حَكيم

كن عالماً او متعلماً .. Snapchat: Med.Secrets

[حَكيم @SecretsMed]

@eiiiiiil_1 لأن إفراز الكورتيزول يصل لذروته في الصبح مما يزيد من احتمالية زيادة الهلع والقلق عند الاشخاص المعرضين لذلك ..

[حَكيم @SecretsMed]

الشعور بالضيق او انخفاض المزاج قد يكون له أسباب متعددة، ولا يمكن إرجاعه تلقائيًا إلى نقص الحديد أو فيتامين د أو إلى الاكتئاب ..

صحيح ان بعض حالات نقص الحديد أو نقص فيتامين د قد ترتبط بالتعب وضعف الطاقة وتراجع المزاج، لكن هذي الأعراض غير نوعية وقد تنتج أيضًا عن الضغوط النفسية، واضطرابات النوم، والإرهاق المزمن، او عوامل حياتية أخرى ..

[حَكيم @SecretsMed]

✅ A stable COPD patient on Long-Term Oxygen Therapy (LTOT) can usually fly

👉 In-flight oxygen is often increased by 2 L/min above the usual flow rate

‼️ Important considerations:
1️⃣ Arrange an FAA/airline-approved portable oxygen concentrator
2️⃣ Check the airline’s oxygen policy

[حَكيم @SecretsMed]

👈 الأبحاث التربوية توصي بإدارة الإنفاق على الألعاب الإلكترونية كفرصة لتعليم المسؤولية المالية وضبط الذات ..

✅ أهم الممارسات الموصى بها:
1️⃣ وضع ميزانية محددة مسبقًا للمشتريات الرقمية تتناسب مع عمر الطفل وإمكانات الأسرة
2️⃣ ربط الإنفاق بالتعلم المالي، بحيث يفهم الطفل أن المال مورد محدود يحتاج إلى تخطيط واختيار
3️⃣ مناقشة المشتريات قبل إتمامها، لتقييم الحاجة الحقيقية مقابل الرغبة اللحظية
4️⃣ تجنب استخدام المال أو المشتريات الرقمية كمكافأة دائمة، لأن ذلك قد يعزز التعلق بالألعاب
5️⃣ تعليم الطفل تأجيل الإشباع عبر الادخار لفترة قبل شراء العناصر أو الألعاب التي يرغب بها

[حَكيم @SecretsMed]

👈 قيمة الإنسان ثابتة في جوهرها، أما نظرة الآخرين فهي متغيرة ومحكومة بظروفهم وإدراكهم، لذلك يُستأنس بها ولا يُبنى عليها تقدير الذات كله، مع ذلك، لا يعني هذا تجاهل آراء الآخرين تمامًا، فالتغذية الراجعة الصادقة قد تساعد على النمو والتطور ..

✅ التوازن الصحي هو أن تكون قيمة الإنسان الذاتية مستقرة من الداخل، بينما يستفيد من آراء الآخرين دون أن يجعلها المصدر الوحيد لتعريف نفسه أو تقديرها ..

[𓆩ℒ𓆪 @sincerrelly]

عندما ندرك أن استيعاب الآخرين لنا مرتبط بمدى وعيهم لأنفسهم وليس بقيمتنا نحن، نتوقف عن لوم أنفسنا وعن محاولة "عصر" المشاعر من أشخاص لا يملكون الأدوات لفهمها أصلاً.

[حَكيم @SecretsMed]

👈 الطيبة والتعاطف بحد ذاتهما ليسا مشكلة؛ المشكلة تبدأ عندما تتحول العلاقة إلى مشروع إصلاح، ويتحمل أحد الطرفين مسؤولية نمو الآخر أو تغييره ..

✅ العلاقة الصحية تقوم على قبول الشخص كما هو الآن، مع وجود حدود واضحة ومسؤولية متبادلة، لا على انتظار النسخة التي نأمل أن يصبح عليها مستقبلًا ..

[البريعة @6Qrr_]

دخلتُ في دراسات وقراءات كثيرة لأفهم سبب تكرار نمط معيّن من الأشخاص في حياتي، واليوم وجدت السبب، وكان أبعد ما يكون عن توقّعاتي، والأغرب أنني تأكدت منه لأن هذا السبب موجود فيّ فعلًا، ومع الوقت أصبح جزءًا من شخصيتي

أشارك هذا الإدراك لعلّ أحدًا يرى نفسه فيه كما رأيت نفسي اليوم

كنت أظن دائمًا أن الاحتواء، والتفهّم، والصبر على الآخرين، ومحاولة مساعدتهم على تجاوز مشاكلهم من أجمل الصفات التي قد يمتلكها الإنسان، وكنت أرى أن هذا الجانب فيّ هو ما يميزني عن كثير من الناس، لكن ما اكتشفته مؤخرًا أنني في الحقيقة كنت أعيش دور المنقذ

ودور المنقذ لا يعني أنك شخص طيب فقط، بل أن تجد نفسك تنجذب مرارًا إلى أشخاص يحتاجون إلى إصلاح أكثر مما يحتاجون إلى شريك، أشخاص ترى فيهم منذ البداية عدم نضج عاطفي، أو اضطرابًا، أو مشاكل واضحة، ثم تقرر أن تحتويهم، وتتفهمهم، وتمنحهم من صبرك ووقتك وجهدك على أمل أن يتغيروا مع الوقت

المشكلة أن العلاقة حين تبدأ من هذا المكان، فإنها لا تقوم على التوازن، بل على محاولة إنقاذ طرفٍ لآخر، ومع الوقت يصبح المنقذ هو الطرف الأكثر تنازلًا، والأكثر تفهمًا، والأكثر تسامحًا مع أمور كان من المفترض أن يتوقف عندها منذ البداية

وعندما نظرت إلى تجاربي السابقة، لم أسأل نفسي: لماذا تصرفوا بهذه الطريقة؟ بل سألت سؤالًا مختلفًا: لماذا كنت أجد نفسي مرارًا مع أشخاص يحتاجون إلى إصلاح أكثر مما يحتاجون إلى شريك؟

وهنا بدأت أفهم النمط

لأنني لم أكن أختار الأشخاص كما هم، بل كنت أرى ما يمكن أن يصبحوا عليه، كنت أتعلق بالنسخة المحتملة منهم، وأراهن على التغيير أكثر مما أنظر إلى الواقع، لذلك كنت أبرر، وأحتوي، وأمنح فرصًا إضافية، وأتجاوز عن أمور كان يفترض أن تكون حدودًا واضحة

اليوم لا أرى أن الطيبة مشكلة، ولا أن الاحتواء عيبًا، لكنني أدركت أن إصلاح الناس ليس مسؤوليتي، وأن الحب لا يعني أن أحمل على عاتقي مهمة إنقاذ أحد أو تغييره

وأعتقد أن من أصعب الدروس التي قد يتعلمها الإنسان أن يتوقف عن لعب دور المنقذ، وأن يفهم أن بعض الناس لا يحتاجون إلى من ينقذهم، بل يحتاجون إلى أن يتحملوا مسؤولية أنفسهم، أما نحن فنحتاج أن نتعلم كيف نرى الأشخاص كما هم، لا كما نتمنى أن يكونوا.🤍

[حَكيم @SecretsMed]

✅ تذكير النفس بأن الألم الحالي له نهاية محتملة يمكن أن يكون وسيلة تكيف نفسية مفيدة، لأن الإنسان غالبًا لا يعاني من شدة الألم فقط، بل من الاعتقاد بأنه سيستمر إلى الأبد ..

👈 تشير أبحاث علم النفس إلى أن وجود أمل واقعي بإمكانية التحسن يرتبط بقدرة أكبر على الصمود وتحمل الضغوط النفسية ..

⚠️ لكن من المهم أن يكون هذا الأمل واقعي وليس إنكاري، فالأمل الصحي لا يعني تجاهل الألم أو افتراض أن الأمور ستتحسن تلقائيًا، بل الإيمان بأن الظروف والمشاعر قابلة للتغير مع الوقت أو الجهد أو الدعم المناسب ..

[poo @poo00o2]

انا في وضع ارتياب لا اكثر، عشان كذا تحايلت على عقلي واستخدمت اكثر ورقه رابحه
"انهاء الالم لا يزال خيار متاح"

[حَكيم @SecretsMed]

👈 المشكلة ليست في وجود الضغوط نفسها، بل في مدة حملها واستمرار الانشغال بها دون راحة، التفكير المستمر في الضغوط قد يزيد الإرهاق الذهني والعاطفي ..

✅ إدارة التوتر تكون أكثر فاعلية عبر استراتيجيات مثل:
1️⃣ الحصول على فترات راحة ونوم كافي
2️⃣ حل المشكلات المسببة للضغط عندما يكون ذلك ممكن
3️⃣ ممارسة النشاط البدني
4️⃣ استخدام تقنيات الاسترخاء أو اليقظة الذهنية
5️⃣ طلب الدعم الاجتماعي أو المهني عند الحاجة

[حمزة الشريف @hamz2232]

إذا كنت تشعر بتوتر شديد فاترك كأس الماء وضعها على الطاولة لكي ترتاح

[حَكيم @SecretsMed]

@abdulhamid_199 🚨 Loss of consciousness (LOC) after blunt trauma is a classic marker of:
👉 Intracranial hemorrhage (ICH)

📌 DDx:
1️⃣ Hypoxia from airway compromise
2️⃣ Hemorrhagic shock
3️⃣ Cervical spinal cord injury
4️⃣ Cardiac arrhythmia
5️⃣ Seizure
6️⃣ Hypoglycemia or other medical causes

[حَكيم @SecretsMed]

نعم، قد يهجر الإنسان شخص يعزه ويحبه، والحب وحده ليس العامل الوحيد الذي يحدد استمرار العلاقة ...

علميًا، إنهاء العلاقة أو الابتعاد قد يحدث رغم وجود المودة لأسباب متعددة …

لذلك من الخطأ افتراض "إذا كان يحبني فعلًا فلن يبتعد أبد.” ومن الخطأ افتراض “إذا ابتعد انه ما كان يحبني أصلًا.” لأن الواقع النفسي أكثر تعقيدًا من ذلك ..

[رغـد @RG_PSYC]

هل يهجر الانسان شخصا يعزه ويحبه؟
#علم_النفس
#اخصائي_نفسي

[حَكيم @SecretsMed]

الشي اللافت في كلامك انك تقول "كل هذا يصير تلقائي بدون قصد"، وهذي ملاحظة مهمة لأنها توحي أن المشكلة ليست قرار واعي منك “أنا ما أبي ناس"، ولكن أقرب إلى "أبي شيء مختلف، لكن نفسي تدفعني للانسحاب كل مرة" ..

[. @tjlqf]

هل طبيعي ان حياتي تكون سادة؟
ماعندي صور لنفسي
ماعندي ذكريات
ماعندي صداقات عميقة
مافي احد زي جوي واذا لقيت يخرب كل شي
واذا تكلمت او تعرفت على احد احس بثقل ودي انهي الموضوع او العلاقه بسرعه

والله كل هذا يصير تلقائي بدون قصد

واقعد اتساءل ليش حياتي ساده

وش قاعد يصير وش يسمونه ذا

[حَكيم @SecretsMed]

❌ لا توجد أدلة علمية تثبت أن استخدام الجوال لساعات طويلة بحد ذاته يسبب "خلل كيميائي" دائم في الدماغ ..

‼️ لكن الاستخدام المكثف قد يرتبط بزيادة التوتر الذهني، واضطراب النوم، والإجهاد المعرفي، وتقلب المزاج لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كان مصحوب باستثارة مستمرة وتفاعل اجتماعي أو عاطفي متواصل دون فترات راحة كافية ..

[✨ @blulue]

سؤال
استخدام الجوال ١٢ ساعه باليوم بالكتابه والتواصل المستمر
هل يؤثر على كيمياء الدماغ او يسبب اكتئاب وتقلب مزاج بعدين؟
اذا الشخص يكتب وهو متحمس كل يوم ويبذل طاقة ذهنية عالية ومايعيش يومه بهدوء
ايش يسبب خلل كيمياء الدماغ؟ هل يتوازن بدون دواء
ويتشخص من الاعراض ولا لازم MRI

[حَكيم @SecretsMed]

👈 تتفق الأبحاث التربوية على أن منح الأطفال فرص مناسبة لأعمارهم لتحمل المسؤولية وحل بعض المشكلات بأنفسهم يساعد على تنمية الكفاءة والاستقلالية والثقة بالنفس ..

✅ الدور الأكثر فاعلية للمربين هو تقديم الدعم والإرشاد عند الحاجة، مع إتاحة مساحة آمنة للتجربة والخطأ والتعلم. فالثقة بالنفس لا تُبنى من الحماية الزائدة ولا من الإهمال، بل من خبرات النجاح التدريجي المدعومة بالتشجيع ..

[حَكيم @SecretsMed]

✅ نعم لأن فحص الحمض النووي أداة مفيدة في تتبع السلالات الجينية، لكنه لا يستطيع كشف الأحلاف والموالاة والاندماجات الاجتماعية التي عُرفت عند العرب عبر القرون ..

👈 وقد أشار النبي ﷺ إلى أثر هذه الروابط بقوله: «إن الصدقة لا تحل لنا، وإن موالينا من أنفسنا»، فألحق الموالي بالقوم في بعض الأحكام مع أنهم ليسوا منهم نسبًا ..

✅ وهذا يدل على أن الانتماء في المجتمعات العربية والإسلامية لم يكن قائمًا دائمًا على رابطة الدم وحدها، بل دخلت فيه أيضًا روابط الولاء والحلف، وهي أمور لا يستطيع الحمض النووي قياسها أو إثباتها ..

[حَكيم @SecretsMed]

👉 Unlike abscesses in other organs, a lung abscess often drains spontaneously through the bronchial tree. Therefore, antibiotics are usually sufficient, with reported cure rates exceeding 80–90%

⏰ Treatment duration is usually 3–6 weeks, guided by clinical and radiologic response

‼️ For patients who fail to improve after 7 to 10 days of antibiotic therapy that has been adjusted based on microbiologic results, drainage of the abscess via transthoracic or transbronchial catheters can often lead to clinical improvement

[حَكيم @SecretsMed]

@md1talk 📌 During bronchoscopy with bronchoalveolar lavage (BAL):

👉 Diffuse alveolar hemorrhage:
‼️ Sequential BAL samples become progressively bloodier

👉 Traumatic or proximal airway/bronchial bleeding:
✅ Sequential BAL samples become progressively less bloody (clearer)

[حَكيم @SecretsMed]

👈 أفضل طريقة لمنع هدر الطعام تبدأ بالتخطيط له قبل أن يصل إلى الطبق من خلال اختيار كمية الطعام المناسبة مع القابلية للزيادة عند الحاجة ..

✅ بعض الحلول الذكية لما بعد الوجبة إذا تبقى شيء:
1️⃣ تجميده بدل تبريده خصوصاً اذا عرفت انك لن تأكله خلال يومين أو ثلاثة
2️⃣ إعادة تدويره بدل رميه (الدجاج -> ساندويتش أو سلطة، الرز -> شوربة أو رز مقلي .. وهكذا)
3️⃣ ترتيب الفائض وإخراجه للمحتاجين
4️⃣ تحويل بقايا الخضار والفواكه إلى سماد منزلي إذا تعذر استهلاكها

📌 فائدة تربوية: من المهم إشراك الاطفال في هذه العملية من البداية الى النهاية حتى يتعلمون الامتنان والمسؤولية ويعرفون قيمة الاشياء والجهد المبذول في الحصول عليها وتنمية ثقافة الحلول عندهم

[حَكيم @SecretsMed]

@abdulhamid_199 ✅ Primary Sclerosing Cholangitis (PSC)

👉 Central layers of fibrosis surrounding the bile ducts

1️⃣ Strongly associated with Ulcerative Colitis (UC)

2️⃣ Cholestatic liver enzyme pattern (↑ ALP)

3️⃣ Increased risk of Cholangiocarcinoma

[حَكيم @SecretsMed]

@abdulhamid_199 ✅ Burkitt lymphoma

👉 Often associated with Epstein–Barr virus infection (especially the endemic form)

[حَكيم @SecretsMed]

@AB_drmd ✅ Ortner syndrome (cardiovocal syndrome)

👉 Due to compression of the left recurrent laryngeal nerve by an enlarged left atrium