En Araski formamos a nuestras jugadoras promoviendo una alimentación saludable 💚 y óptima para el ejercicio ⛹️♀️
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SENTADILLAS EN FUTBOLISTAS ⚽️
✅Con las sentadillas obtenemos ganancias de fuerza transferibles al deporte, aún siendo un movimiento inespecífico.
✅Lo principal para su transferencia es la TÉCNICA del movimiento.
➡️¿La rodilla no debe pasar la punta del pie? ¿MITO o REALIDAD?
Realmente son útiles los Estiramientos Estáticos como método de recuperación muscular post-entrenamiento/partido? ➡️ La evidencia científica 📚lo pone en duda, mostrando estrategias mejores
Muy interesante este vídeo de Tuchel explicando como la incorporación de la neurociencia en su forma de entrenar transformó por completo la forma de dirigir a sus equipos.
Pasar como entrenador a un plano observador, siendo un generador de contextos.
@futbolyneuro
📹:@fulbo_fulbo