いなまん

[いなまん @sherry0402]

水曜尼陸
今日は午後から高校の進路説明会で午後休。
子供らの晩飯仕込んでから尼へ
メニューは1000×6 7分持ち
気温34℃!?
流石にそこまで高くない気はするが、とにかく蒸し暑い😅
ラスイチは少し上げて、きっちり汗ダクキメてきました🙃

[いなまん @sherry0402]

@kacky0930 @osenbehamstar 内視鏡は鼻からの方が痛くない、とかブルワーカーでモテモテになるぐらい信用できません(>_<)

[いなまん @sherry0402]

@osenbehamstar @kacky0930 今年50になったけど、やっぱり一度は胃カメラ飲んだ方がええんかな～🤔
恐怖体験しか聞かないので5の足ぐらいまで踏んでます(>_<)

[いなまん @sherry0402]

@osenbehamstar いやいや、営業トークには騙されへんで(>_<)

[いなまん @sherry0402]

今朝はWINDY STADIUMのサブトラでポイント練
競技場周りでサブトラ探すも見つからず…土手を超えた河川敷にサブトラというか、土グラウンドを発見
400×10予定で走り出すもが下方修正重ねて6本で打ち上がり
(>_<)
やっぱり1人はキツい😅

[いなまん @sherry0402]

開成山公園のサブトラがタータンになってた
でもかなり使い込まれた感あるから、かなり前から変わってたのかも🤔
とりあえず100m流したけど遅い😅

帰りは大友パンで出来たてクリームボックス🍞

[いなまん @sherry0402]

@togar_togar_run モザイク薄毛…うすめなので加工強化してください！(>_<)

[いなまん @sherry0402]

2016年の古河はなももマラソン以来ぶり
まくはりさん元気かなぁ🤔

[いなまん @sherry0402]

アメブロを投稿しました。
『夏練』
#アメブロ https://t.co/JwhF1RkPzb

[いなまん @sherry0402]

@osenbehamstar 抜け毛7.1とかハゲアイドルグループみたいな命名はヤメテ下さい(>_<)

てか、抜け毛率って何？🤔

[いなまん @sherry0402]

瞬間最大風速😏

[いなまん @sherry0402]

@kacky0930 @togar_togar_run ワタクシの陰毛を、じゃない方扱いするのはヤメテ下さい(>_<)

いや、容疑者は4人か🤔

[いなまん @sherry0402]

@kacky0930 抜け毛多め(>_<)

[いなまん @sherry0402]

@kacky0930 酔い絡みかーい(>_<)
ローガンはがっつり進んでるけど、GARMINのラップは余裕で読めるな😏

[いなまん @sherry0402]

水曜尼陸
27℃、梅雨明け
お題は5000TT
入りの400は体感キロヨンのつもりが100秒…
少し上げると呼吸がキツい(>_<)
96前後で巡航しラスト1000で少し上げ、ラスト200で切り替えたものの4秒足らず😅
ラストの心拍数は180越えてた😱

[いなまん @sherry0402]

@yamaken_chigire 昨晩はお疲れ様でした！
風はあったもののやはりこの時期蒸し暑くてキツかったですね😅
今夜の長居もファイトです💪

[いなまん @sherry0402]

@kacky0930 6分回しで340かぁ～
昨シーズンより速なってる🤣

[いなまん @sherry0402]

6kmまで行きたかったけど、差込みと心肺が限界突破してたので5kmで終了
気温26℃、キロヨンゴキロの壁の季節がやってきた😅💦

[いなまん @sherry0402]

木曜長居ウインド
先週、今週と雨のため尼陸回避し、2週ぶりのポイント
スピード強化のためキロ4チームに参加
何故か5-6人しかおらず先頭のペーサー位置に押し出される(>_<)
5kmもたないかも、と宣言してスタート
お隣は余裕のありだったが3kmまでは数秒漏れる…
自分の呼吸は激しく漏れまくった😅