おせんべハムスター

所属/足柄男塾、ちーむちーば、石川練習会、奏坂46

坂道大好き(･∀･)♪

子供が産まれ暫くレースには出ませんが、サブ35して福岡国際は出たいのでまたいつか戻ってきます！

フル：2時間43分3秒(2023別大)
ハーフ：1時間18分7秒(2018手賀沼)
ウルトラ100：8時間34分22(2019飛騨高山)

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起きてきた娘がスペイン代表の選手みて、頭にツノがあるというので何だろと思ったらドレッド姿のウィリアムズたった🤣

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5:30から1時間ラン。坂だけ刺激入れで上り坂ダッシュ8本、下り坂ダッシュ4本して後はジョグ。

近所の南部近隣公園が出来上がったので、ラン終えて朝ご飯食べた後は娘と公園へ♪既に暑いこともあり8:30前から公園は大盛況！ランから公園遊びのセット練でいっぱい汗かいた(^^;)

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@kacky0930 今年40になるので人間ドックでバリウムから胃カメラにしようかと思うんですが全身麻酔一択で考えてます(>_<)

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@sherry0402 今先生と走ったら置いていかれそう(>_<)

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@yamaichi_r やっぱり昇格降格がないと盛り上がらないよね！エスパルスは毎シーズンヒヤヒヤだけど(^^;)

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@sherry0402 抜け毛率7.1％ならないように気をつけて下さい(>_<)

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@oreooreo0214 つべこべ言わず坂走れば悩み解決です( >_<)

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@SATOSHI_hamu3 高山お疲れ様でしたー！もう最後に出たの7年前か(^^;)坂は１つでしたか😎？

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@kusa_dango ゴルフはクロカン走と割り切りしかありません(>_<)

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@sherry0402 坂がなかった(´･ω･`)

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@MizukiTakami カーボンロッドは細い分折れやすいんですかね🥲まだしばらく履く機会はないですが、個人的気になるシューズの1足なので耐久性あってほしい(^^;)

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@sherry0402 サンダルで3:23/㎞( ﾟДﾟ)

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今日は暑くなりそうなので朝に走る時間もらって5:15から！

ラン：芝生変化走
シューズ：ソーティートレーナーSP

550mの芝生を3:50/㎞⇄5:10/㎞で7本、ラストだけ3:30/㎞位まで上げる感覚で。暑くなってくると自分はロングラン厳しいので工夫してかないとだ(^^;)

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@masaniii2 ナイスビルド！！

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今月末で３歳になる娘にあわせて、チャイルドシートからジュニアシートに交換！

新生児でギャン泣きしながら初めて乗ってからチャイルドシート三年間ありがとう😄

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@RyoRunBlog りのちゃんと良い思い出になりましたね✨自分も今年は娘と何か出れたらと考えてますがスタート抱っこちゃんなので、すべて抱っこの可能性あります🤣

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娘からパパと靴同じだねと言ってもらえた😁カラーは違えどエアフォースワン♪

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@SATOSHI_hamu3 坂道は坂道と思わなければ大丈夫との諸説あります！笑

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@sherry0402 ギャングとの決闘ですね(>_<)

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@RyoRunBlog 暑くなってきてるなか、10分切りナイスです！！