しろとら@マラソンコーチ

愛知のマラソントレーナー｜マラソンイベントディレクター｜パーソナルレッスン｜体験レッスン受付中👟陸上未経験だから寄り添える✨ライターだから分かりやすい指導💡タビオランニングクラブ｜陸上未経験でサブ230達成

[しろとら@マラソンコーチ @shirotora_run]

やりたいことがたくさんあったのですが、走る時間は優先的に確保しました🏃‍

おかげで心置きなく映画を楽しめました🎥

HOKAのシューズについてまとめてみました。
HOKAに興味があるけど、どれを選べばいいか分からない人は参考にしてみてください💡

https://t.co/qbov9Uc6er

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@AKI_RUN_1221 8月5日から6日
東京行きますよ👀

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HOKA Nagoya Long Run
先週日本選手権が開催されたパロマ陸上競技場まで、
SKYWARDX2でロングラン🏃‍
（撮影者だったため、私は写っておりません）

天気が心配されましたが、結果的に走りやすいコンディションでした✨️

次回は7月16日(木)
https://t.co/UwINwnZziY

新作シューズを名古屋で最初に試せるイベントになりますので、興味がある＆都合がつく人はぜひ🙌

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黒部名水マラソン🏃‍

スタート40分前に会場入りし、トイレに行ってすぐに整列…

キロ4予定が10kmまでペースが速かったので、
20kmくらいまでペースを落とす。

これが良かったのか、後半しっかり走れました💡

練習不足は否めない中、今の力をしっかり出せたと思います。

これで別大の切符は確保💨

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気づけば今週末は黒部名水マラソン。
カフェイン抜き2日目。
昨日は頭痛がしていたけど、今日は大分マシ💨

とはいえ、カラダの動きはイマイチ💦

当日は暑くなりませんように,,,

#タビオとともにゴールへ

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昨日（ペーサー）
0.4km×10本＋1km
80秒〜82秒

今日
400m×10本＋1000m
80秒

2日連続で同じメニュー🏃‍

今日は新天地での練習に参加させてもらいました。
走るという共通点があるだけで、老若男女問わず友だちになれるのって素敵✨️

久しぶりのトラックは気持ちよかった！

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@t_okada_55 今日はありがとうございました！

ナイスランです！

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3月から新しいことにチャレンジしており、バタバタしておりました。

今日は久しぶりにトラックでスパイク💨
(200m+400m)*3+3000m
200m:30"
400m66"

すんごいキツかった💦

スパイクは気持ちいい！
でも、新しいのが欲しい！

そう思ったトラック練習でした。

#タビオとともにゴールへ

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@AKI_RUN_1221 そんなに頑張っているなら、行かないといけませんね🤔
ちょっと5月に行けないか検討します💡

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@AKI_RUN_1221 シーズンオンオフに関係なく、強くなるにはガチ練やで！

ナイスランです✨

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@wacca__7 少しでも走れば勝ち！

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@AKI_RUN_1221 実はHOKAイベントのスタッフやったりするんですよ〜w

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HOKA Nagoya Sakura Run
雨と桜が散っていないか心配されましたが、無事終了しました✨️

桜吹雪が舞う中MACH7を履いて、気持ちよく走ることができました😊

ご参加いただいた方、ありがとうございました！

次回の名古屋HOKAランクラブのイベントは5月9日に開催予定です🙌

#HOKA

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【疲労と疲労感は違う】
練習会でペーサー🏃‍
（1km×5本）+0.4km×3本

なにわ淀川マラソンぶりのポイント。
疲労はないと思ったけど、0.4kmでスピードを上げたときに重さを感じた。

疲労は抜けたと思っても、カラダはまだまだ疲れてることがあります。
しっかり自分のカラダと向き合いましょう💡

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@JIROrunning @AKI_RUN_1221 トレイルは下りで前腿やられるから💦
サウナと交代浴で血行をよくして💦

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土曜にハーフマラソンを走り、昨日よりも今日の方が筋肉痛です💦

とはいえ、お尻と股関節のみでふくらはぎなどは全然ないのでOK💡

筋肉痛のみなので、普段どおりJOGはできる🏃‍
とはいえ、ホントはもっと距離を走りたかった💨

#タビオとともにゴールへ

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@kanojo2014 ありがとうございます😊

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なにわ淀川マラソン
ハーフに出場💨

15kmまではペーサーにお世話になり、
明日と6kmは出せるだけペースアップ。

路面が砂利だったり、草むらをだったりするけど、走路員さんもしっかりいて走りやすい大会でした。

レース後はランショットでしっかりリカバリー。

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@nandoblog27 お久しぶりです！

はい、視察がてら走ってきました💨

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早起きできたので、少しだけ朝ジョグ💨

昼過ぎから大阪に行くので、到着してからもう少し走ろうと思います💡

新幹線で行こうと思ったけど、ひのとりも気になる、、、

明日はハーフマラソン視察がてら走ってきます🙌

#タビオとともにゴールへ