シュウ

7/10に腰部脊柱管狭窄症2箇所の手術しました。数ヶ月ランニング禁止でリハビリウォーキングしてます。
久しぶりにX復活してみようかな、リハビリポストでよろしくです。
無言フォローします、ごめんなさい🙇💦
#シュウ #shuu #ランニング

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【12/24 9:59〆】

[シュウ @shuu_run]

おはようございます🙋
なぜかパラパラと小雨が降ったりしてた、朝からけっこう暑かったなー、朝ラン終了です。
#ランニング #garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます‼️
今朝のスーパームーンです。スマホカメラの性能の為、こんなのですw
#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
１日おきランになってしまった😵💧まー仕方ないとしとく。足の痺れはけっこうあるけど、なんか調子は良さそうかなー、身体カチカチなのと、筋力、スタミナ落ちてるのはなんとかしよう❕
#ランニング #garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
腹筋強化中です。コルセット中に落ちまくった😁現在筋肉痛です😁ここは頑張りどころかな
#ランニング　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
坐骨神経痛らしき痛みがあったので２日休んだ。マッサージで消える様なので坐骨神経痛ではないかも❗今日は3ヶ月ぶりにコルセット無しで走った。何だか身軽～🌠
#ランニング #garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

コルセット外してよいと、医者に言われた😃やったー😆かなりうれしー🎵

[シュウ @shuu_run]

おはようございます🙋
今朝は涼しかった、寒いくらい❗走るにはちょうどいい😆気持ち良くてすこーしペースが上がってしまった😄
#ランニング #garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

今日は大雨の為、オフ。
やっぱ昨日走っといてよかったぜ(^^)b

[シュウ @shuu_run]

おはようございます🙋
今朝ラン終了。garmin先生のお奨めは休息だったけど、最近雨降りが多いから、やれる時にはと思いやっといた。
#ランニング #garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
しごまえラン終了。まだ筋力、スタミナがついていかない。全身ヒーヒーいってる😁
#ランニング #garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
しごまえラン終了。一昨日、昨日と雨や寝坊の為、サボってしまった😵💧今日から頑張ればいいや😁
#ランニング　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます🙋
少しずつジョグ始めました❗
早歩きと同じスピードでも全然違う。気持ちいい❗走れる事に感謝、病気に関わって下さった先生方に感謝です‼️
#ランニンク　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
今朝ウォーク終了。次からランにする。もぅほぼ走ってる😁
9月は頑張って歩いた。
#ウォーキング　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
今朝ウォーキング終了。
ホントに涼しくなってきた。もう少しでコルセットとれる、もう少し！
#ウォーキング　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます。
今朝、競歩ウォーキング終了。このペースは何度か地面から足離れたかも！リカバリーは67時間、昨日43て事は今日だけでも48時間って事か❔
#ウォーキング　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

アリエールのCM、ど根性ガエル世代の人には、あまりのピョン吉のキャラの違いに、悲しいやら辛いやら・・・

[シュウ @shuu_run]

おはようございます🙋
今日はお休みなので明るくなってからゆっくりスタートの早歩き。
リカバリー時間が43時間となっていたのは、どうゆう理由だろう？
#ウォーキング　#garmin #beatyesterday

[シュウ @shuu_run]

おはようございます🙋
今朝ウォーク終了。
雨降ってなくてよかった🎵今朝は凄い暑かった❗汗だく👕💦
三日月だった🎵
#ウォーキング　#garmin #beatyesterday