すうそ

🏃Half 1:19:29 Full 2:47:59|
'26IM🇯🇵10:08:15|エイジ `26潮来🥇|

[すうそ @ss_tri_run]

今年も記憶が新鮮なうちにnoteにまとめた🖊️

'26 ironman japan みなみ北海道 と `27 ironmanについて

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@Kosuke_tri これは速い（確信）！
初期からエアロ装備すぎます笑

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@Kosuke_tri ありがとうございます！
初トライアスロンの気持ちで強者たちに立ち向かってきます、また忘年会でお話しします🍺

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今週末の宮崎エイジSD選手権
チームに目標聞かれて「（エイジ）ビリにならないこと」って答えたけど、冗談でなく大真面目。
速い人しかおらず、波と風に苦戦しそうなので、自分との勝負に徹し、OD自己ベスト（2:19:02）更新を狙う。
そして今回はバイク発着宅配にしたのでめちゃ楽😊

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@noronorotri ランはやはりこちらと『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』は必読ですよね！
今のところ私はこちらの2冊の知識ベースに別の書籍やランチューバー、SNS情報加味して自分でトレーニング計画して順調に？ランは伸びることができています🏃
知識も基礎構築期が大事😤

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@koikekei はい、緊張感楽しみつつもTOP層との実力差感じてしっかり打ちのめされてきます笑

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@1117ciii ありがとうございます、がんばりまーす🙌

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@massun831 コース上でランデブーしたいですね🥰

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@tamasann1015 ありがとうございます、応援いただいていることを意識して気持ちで負けないようにします！

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@summerastroman 沖縄kinにすればよかったと若干後悔ぎみですが、出られる機会は限られているので、レースの緊張感や食事など含め満喫してきます！

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そして棚ぼたで表彰対象になってた🥉
今期はまだ宮崎残ってるけど絶対的な数値（パワー）としても相対的な数値（順位）としても明確にバイクが伸びて良かった。
来期も焦らず徐々に成長していけたらいいな

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しろさとTTの写真
zoot新ウェアにしたのと、トライシーズンで上半身が少しゴツくなったのもあり最初自分だと全然わからなかった😅
これまであまり取り組めなかったエアロパーツ検討＆ディスクホイール装着でせめて100kmだったらave40km超え今のバイクパワーで到達できないかな…

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しろさとTT 100km🚴
TTバイク初卸からなんだかんだ半年以上経過したけどようやくまともにエアロポジションで乗れるようになってきたかな？
200W強は予定通りで成長を実感。
ただ、100kmでもave40km/h弱が現状の限界だから200kmサブ5が見えるまではしばらく定点観測としての100km参加にしよう。

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Tペース(3:45/km目標）20分走
ここ2ヶ月のスピード練習はR,IペースばっかりだったけどようやくTペースもこれからマラソン意識した練習するにあたって最低ラインには戻せたかな🏃
garmin予測も閾値はほぼ正確。
レース予測のハーフ、フルはここ1年で最低なので徐々に特異性高めた練習にシフトする。

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@S_Sekiguchi_oog お疲れ様でした、シーズン初戦＆きついと噂のコースでそんな速く走れるんですね！
心拍はさすがにバグですかね笑？
東京マラソンまでどこまで仕上がるのか楽しみです🙌

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@kenii9 お互いお疲れさまでした、そして100km優勝おめでとうございます！
いやいや、ave45km/h越えで初出場初優勝、など私にとって異次元過ぎて恐れ多すぎます💦
まだ速くなる余地があるのですね、それは楽しみです！

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しろさとTT 100km🚴
TTバイク初卸からなんだかんだ半年以上経過したけどようやくまともにエアロポジションで乗れるようになってきたかな？
200W強は予定通りで成長を実感。
ただ、100kmでもave40km/h弱が現状の限界だから200kmサブ5が見えるまではしばらく定点観測としての100km参加にしよう。

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しろさとTT 200km
5:50:48 33.9km/h
new TTバイクと共に。
結局レースが初乗りになってしまったため、今回は色々と試す場に。
◯出力 NP185W
◯ランへの余力
☓エアロ
レース時間の半分程度しかエアロポジション取れずまさに宝の持ち腐れ笑
色々と課題が見つかったので改めて整理、改善していく📝

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@Kosuke_tri かくいう私もロング練慣れすぎて、高強度短時間練前の憂鬱度が一向に下がりません焦

そして結局他のみんながやっていることに憧れてしまうんですよね（またロングすぐ戻るフラグ）

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@Kosuke_tri トラアスロンに限らず長距離メイン勢はすでに距離感覚バグってますからね😇
私は逆にショート方向に戻ってしばらく修行です💨

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@tamasann1015 ありがとうございます、まだまだ早くなれるよう頑張ります！
ラプレムジャージの方見るたび「MAKOTOさんかな？」と思って漕いでました🚴

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@kazu_0911 お疲れさまでした！
いつ抜かれるかドキドキしてましたが結局会えませんでしたね😓
一応まだ宮崎あるのでなんちゃってブリックランです笑