삶의활력소

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

님들 피티쌤이 알려준 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트임

집에서 5분만 투자해도 땀 터지는 역대급 전신 홈트 루틴 4개 알려드림

1.신나는 음악 틀기 (텐션 올리는 게 핵심임)

2.제자리 뛰기 및 가벼운 스텝 (관절 무리 안 가게 쿵쾅대지 말고 뛰기)

3.상체 트위스트 섞어주기 (옆구리 체지방 싹 태우는 동작)

4.마무리 제자리 걷기 호흡 정리 (5분만 해도 심박수 확 올라감)

김장꾸랑 영통하면서 홈트할 사람 모집

[Liora Solveil @LioraSolveil]

성시경 ‘먹을텐데’ 전국 찐맛집 모음
성시경이 직접 가서 인정한 맛집들

📍서울
• 을지로 동강나루터 – 참게메기매운탕
• 신설동 어머니대성집 – 해장국
• 을지로 시골집 – LA갈비
• 역삼 대우부대찌개 – 부대찌개
• 성수 소문난성수감자탕 – 감자탕
• 신림 신림정 – 생고기

📍경기
• 의정부 경원식당 – 부대찌개

📍대전
• 태화장 – 중식 (백종원과 함께)

📍부산
• 광안 해진아나고 – 아나고구이·회
• 중앙곰탕 – 곰탕
• 진미언양불고기 – 언양불고기
• 만우장 – 수제만두·중식
• 월드양념통닭 – 양념통닭
• 나진국밥 – 국밥·수육

📍광주
• 상무 암뽕순대국밥 – 순대국밥·곱창
• 막동이회관 – 소고기구이

📍제주
• 함덕 함덕골목 – 내장탕·해장국
• 제주돔베고기집 – 돔베고기·수육

성시경 픽은 웨이팅 각오하고 가도 후회 없음!

[페이야 @lifeiya1315]

내가 이번 주말에 <고성 여행> 다녀오면서
속초 지인에게서 받은 <<속초 맛집 지도>>🚗
그중에서 해산물 회 위주로 맛집 풀어볼께!

아직 나도 안 가봤는데
속초 자주 가는데 항상 가는 곳만 가면 아쉽잖아!
다음에는 새로운 곳 꼭 가보고 싶은 사람 집중!

1⃣ 완도회식당: 오징어/가자미 물회·회덮밥으로 유명

2⃣ 오복식당: 해물장칼국수 인기만점, 미슐랭가이드24,25년

3⃣ 신유네회포장: 가성비 최고로 소문난 회 포장 전문점

4⃣ 속초삼순이: 해산물, 해물찜 전문점

사진은 업체순나열

난 다음에 꼭 해물장칼국수집 가보고 싶다!

[FactToon @facttoon]

상속 관련 변호사가 알려 준 꿀팁

부모님 돌아가신 후 안 하면 100% 후회하는
필수 신청

​갑자기 부모님이나 가족 돌아가시면 정신없어서
은행, 보험사, 부동산 일일이 찾아다니면서
예금이나 빚 조회하려고 함.

​근데 변호사로서 단언하는데,
제발 기름값 쓰면서 발품 팔지 마라.

​👉주민센터 가서 사망신고할 때
'안심상속 원스톱서비스' 하나만 같이 신청하면 끝!

​✅이거 신청 한 번으로
예금, 대출, 부동산, 주식, 국세·지방세 체납,
국민연금까지 고인의 전 재산이랑 빚이
한눈에 싹 다 조회됨.

​⚠️특히 부모님이 자식들 몰래 진 빚이 있을 때,
이거 안 떼보고 덥석 재산 상속받았다가
평생 부모 빚 갚아야 하는 벼락 맞을 수 있음.

​📌빚이 더 많으면 바로 '상속포기'나
'한정승인'으로 털어내야 하니까 무조건 1순위로
조회부터 해야 됨.

⚠️사망신고 날 기준 6개월 이내에만 신청 가능함.

👉인터넷(정부24)에서도 신청할 수 있으니까
주변에 상 치른 지 얼마 안 된 친척이나 지인 있으면
이 글 꼭 공유해 줘라.

진짜 돈과 시간을 몇 달치 아껴주는 국가 서비스임.

[안심상속 원스톱 서비스 포털 주소는 타래로]

[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

영어 문법 사실 90%는 이거임

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

현직 바레강사 쌤이 알려준건데
매일 30번씩 따라하면 땀뻘뻘나고
아랫배가 쏙 들어간데;;

허벅지 안쪽과 엉덩이도 잡아줌..
이거 진짜 효과 미쳤어;;

[잣죽 @OmgEmergenSoup]

스파이더맨 보고 싶은 분들을 위해 대충 정리
시빌워 - 어벤져스 분열해서 개싸우는데 아이언맨이 유튜브스타 스파이더맨(본체 15세 피터파커씨) 같이 팀먹자고 꼬셔서 아이언맨의 멘티가 됨

홈커밍 - 아이언맨한테 인정받고 싶어서 이것저것 해보다가 망했다가 비싼 슈트 없어도

[삶의활력소 @sstt22]

@nowyeosi

[Hope | Web3.0 (❖,❖) @Hope_web3_]

어제 다녀온 내돈내산 효도 여행 국내 여름 휴가지 추천
총 399억원 세금으로 만들어진 곳인데, 25년에 갓 지어져 시설이 완전 새삥이고 저렴한 가격에 각종 웰니스 체험 가능.
친할머니+부모님 모시고 갔을 때 만족 후기 듣기 쉽지 않은데 (여행 십계명: 돈 아깝다 금지) 모두가 재방문 의사+ 추천하심
스테이 패키지는 룸컨이 개인적으로 하얏트 제주 일반룸 급이었음.

기본프로그램+숙박 포함인데 가족형 객식에 머물렀고, 생긴지 얼마 안되어 모든 가구가 깨끗 신식이고 스타일러도 있음
사이트에서 호수를 본인이 정해서 예약할 수 있는데 가격 평일 30, 주말 35만원 선 (4인 기준, 최대 한 방에 6인) 체크인은 15시
옥상에 인피니티풀도 오션뷰로 호텔 수영장 느낌을 낼 수 있고 썬베드 이용도 무료

장점: 아직 사람들이 많이 모름. 올해 말까지 할인 이벤트중 (평일 40% 주말 30%), 래쉬가드+수모 무료 대여 (성인만)
가족들 데리고 여행가면 코스를 자녀들이 짜야해서 힘든데
여기는 프로그램이 많아서 내부 프로그램만으로 하루 커버 가능.

단점: 차 없으면 가기 어려움, 근처에 맛집이 적음
내부에 자체 편의점이 있긴한데 비싸고 종류가 적어서 집근처 편의점에서 라면 음료 등 사오는 것 추천
선착순 프로그램들을 키오스크로 예약해야 해서 고령자가 직접하기 난이도가 높음 (아들딸이 샤샤샥 해야 최대 효율 가능)

기본은 2부제 운영, 오전 회차는 9~13시, 오후 회차는 14~18시
꿀팁은 1박 스테이 예약, 오전 기본 프로그램만+내부 뷔페 점심+ 15시 체크인+오후 전문프로그램 선택으로 하루를 배치하면 되는데
오전 8시 15분쯤 도착해 로비 데스크 번호표 뽑고
기본 프로그램하는 시간에는 따로 유료프로그램 예약 노노.
할게 많아서 기본 프로그램+3층만 다녀와도 4시간 시간이 꽉 참

8시 30분에 입장하면 1층 안으로 들어와서 옷갈아입지 말고 바데풀 옆에 키오스크 1빠로 고고 (30분 이상 늦으면 선착순이라 다 못함)
기본프로그램 중에 예약 필요한 것들 시간 순으로
옷 안젖는 것 먼저 -> 옷 젖는 것 나중 순으로 예약하시면 베스트
한번에 2명만 가능한 것도 있어서 여러명이 오셨다면 대학 시간표 수강신청하는 느낌으로 엄마 아빠 할머니 키 대신 들고와서 본인이 샤샤샥 해주면 됨. (락커 키가 있어야 키오스크로 예약 가능)

피트 원적외선, 피트 랩핑, 피트 비쉬스크럽, 플로팅 순으로 예약하시면 good
(요가, 아쿠아로빅은 단체 수업인데 선택. 편백룸이나 찜질방, 염지하수 바데풀, 크나이프테라피(냉/온탕) 등은 예약 안 해도 이용가능)
개인적으로 기본 중에는 플로팅이 재밌었어요 물 위에서 기구 차고 둥둥 떠다니면서 잘 수 있음

2층 전문프로그램 존에서도 릴렉스룸(세라젬 안마의자)이랑
GX룸 (인바디, 키, 스트레스 지수 측정, 발바닥 균형, 관절 가동범위 테스트 등)은 무료로 이용 가능

3층 인피니티풀 오션뷰가 좋은데 바람이 엄청 불어서 오래는 못 있어요

추가 유료프로그램은 제가 6인 가족들 두개씩 다 예약해줘서 거의 모든 프로그램 체험해봤는데
딸라소캡슐이 부모님 만족도가 젤 높았고 두피테라피도 인기 많았네요.
산소챔버는 고압산소라 궁금했는데 비행기 타는 것 처럼 귀가 좀 아팠다고..
캡슐에 들어가는 식이 많아서 폐쇄 공포증 있으면 못 할듯.
(할인가로 두피테라피 26300원 / 산소챔버 등은 39600원 / 딸라소캡슐은 59400원 선)

충청도 태안 해양치유센터 입니다
밥은 완도센터가 더 맛있다는 썰이 있음.
가족끼리 물놀이 하고 여유있게 보내기 좋아요
더 유명해지기 전에 추천쓰

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

게으른 사람도 -10kg 빠지는 4주 운동 루틴

8월 딱 한 달만 딱 해봐

헬스장 안 가도 됨
비싼 PT 안 받아도 됨
운동복 예쁜 거 안 사도 됨

월 : 심으뜸 전신 10분
화 : 빅씨스 걷기 유산소
수 : 심으뜸 뱃살 복근
목 : 강하나 하체 스트레칭
금 : 땅끄부부 전신 순환
토 : 에이핏 10분 타바타
일 : 요가소년 회복 요가

한 달 해보고 안 빠지면 책임짐

[✼ ҉☆ 우유두유 ☆ ҉ ✼ @winsandwonderss]

juyeon went down for encore… 😭 #주연

[🌠🌠 @jyprotectorisme]

JUYEON 1st FANMEETING "YOUTH, BY JUYEON"
#withTEAMJUYEON 부채 나눔합니다 😻

# 7월 18일 1회차, 2회차 / 7월 19일 3회차
# 회차 당 150개
# 시간, 장소 당일 공지

[할인,광녀 @no_sale_no_life]

아레나 임직원 패밀리세일

7.14 - 7.20

입장코드 : 2026ARENA

https://t.co/tUkQNTwwzG

[Alex lim @Alexlim1004]

역사들이 가족한테만
알려주는 기적의 회춘 연고!!

1.리쥬비넥스 크림
- 효능: 팔자주름, 눈가주름 개선 및 피부 탄력 재생

-특징: 피부과에서 한 번 맞으려면 10만 원이 훌쩍 넘는 **비싼 연어 주사 성분(PDRN)**이 이 연고에 그대로 들어있대.

푹 파인 주름이나 자글자글한 눈가에 바르면 피부 조직 재생을 도와서 탱탱한 탄력을 되찾아 준다고 하네!

2.아젤리아 크림
-효능: 짙은 기미, 검버섯, 잡티 개선

-​특징: 화장으로도 안 가려지는 잡티 때문에 스트레스였다면 완전 주목해야 해.

멜라닌 색소의 뿌리부터 억제해서 얼굴에 지저분하게 올라온 기미랑 잡티를 깨끗하게 지워주는 기특한 녀석이야.

3.스티모린 에스 크림
-효능: 피부 재생 촉진 및 톤 개선

-특징: 나이 들면 피부 재생이 느려져서 안색이 칙칙해지잖아?

이 연고는 상처 나고 거뭇거뭇해진 묵은 피부의 치유를 도와서, 아기 피부처럼 뽀얀 새살이 솔솔 돋아나게 도와준대.

동네 약국에서 품절되기 전에 얼른 득템해서 우리 같이 피부 시간 10년만 되돌려보자!

​너는 이 셋 중에서 어떤 고민이 제일 해결하고 싶어? 당장 약국 달려가서 하나만 사 온다면 어떤 걸로 고를래?

[Massimo @Rainmaker1973]

A complete wall plug test

[KeepZ @dailyonjeje]

댓글로 난리 난 '기적의 피로회복' 자세

효과 좋다는 간증이 넘치니까
오늘 좀 몸이 무겁다 하면
꼭 해보세요. 강추! 👍

[핑구돌이 @juhyeon6749]

아줌마보다 더 긁히는 단어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[나중에볼정보 @laterinfo_]

약사들이 여름휴가 갈 때 가방에 무조건 넣는 상비약 5가지

1. 해산물 잘못 먹고 폭풍 설사할 때 - 락토디아로펜
복통, 장 경련, 미친 듯이 쏟아지는 설사까지 한 번에 잡아주는 기특한 약임.
여행지뿐 아니라 가정용 상비약으로 구비해두기에도 좋음.

2. 벌레한테 물려 미친 듯이 가려울 때 - 디판버그겔
흔히 쓰는 버물리랑 달리, 가려움증 완화는 물론 피부 재생까지 도와주는 성분이 들어 있음.

3. 햇빛 화상으로 피부가 따갑고 쓸릴 때 - 리도아본겔
뜨거운 햇볕에 오래 노출돼 피부가 붉어지고 화끈거릴 때 바르는 약임.
'리도카인' 성분이 통증을 빠르게 완화해줘서, 일반 알로에 젤보다 훨씬 효과적임.

4. 땀띠 때문에 옷도 못 입을 정도로 괴로울 때 - 러마큐 연고
습하고 더운 날씨로 생긴 땀띠와 가려움을 확실하게 잡아줌.
'산화아연' 성분이 자극받은 피부를 안전하게 보호해주는 역할까지 함.

5. 더위 먹고 탈수 와서 어지러울 때 - ORS 수액
땀을 너무 많이 흘려 탈수로 현기증이 나고 어지러울 때 마시는 제품임.
쉽게 말해 이온음료(포카리스웨트 등)의 초강력 상위 호환 버전임.

※ 상비약도 개인 체질이나 기저질환, 복용 중인 약에 따라 맞지 않을 수 있음. 증상이 심하거나 오래가면 현지 병원이나 약국을 찾는 게 우선이고, 미리 약사와 상담해 챙기는 걸 권장함.

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

건강검진 돈 많이 쓰지말고 알짜베기만 추가하자

1.갑상선 초음파 > 증상 없이 발견되는 암 1위 방지

2. 심장 초음파 > 고혈압 / 당뇨 환자 필수 코스

3. 경동맥초음파 > 뇌경색 / 뇌졸중 미리보기 버튼

4. 저선량 페 CT> 흡연자라면 1년에 한 번 무조건

5. 복부 초음파> 간암, 췌장암 조기 발견의 유일한 길

6. 골밀도 검사 > 여성 필수, 뼈 건강 무너지면 다 무너져

7. 대장 내시경 45세 이상, 더 이상 미루면 후회막심

다들 알아두고 가족,지인들에게 알려주시길

[쵸 @sagwasigchyo]

ᴊᴜʏᴇᴏɴ 𝟷sᴛ ғᴀɴᴍᴇᴇᴛɪɴɢ "ʏᴏᴜᴛʜ, ʙʏ ᴊᴜʏᴇᴏɴ" 주연 첫 팬미팅 바쿠백 나눔합니다！

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˙ • ̫ • ) 👜🩵

• 7월 18일 토요일 #주연
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