@Fro_1998_@hindz5544 صحيح تماماً. تملأ الرئتين. هواء لأخر حد عن طريق الانف. وتحبس النفس قدر الاستطاعة ، ثم تنفخ بهدوء عن طريق الفم. تمارين لعضلة الحجاب الحاجز وراح تشد مع الوقت. كرر خلال اليوم لو كل ساعة جلسة ٣ دقائق،
@al_zara1 طيب ممكن يصير معلم متقدم بنصاب ٢٢ 😏
ومعلم ممارس بنصاب ١٨ 😊
لا توجد مهام ، توجد صداقات فقط. هذا بناءً على كلامك.
الحق الموازنة في الانصبة بفارق حصتين لصالح المتقدم.
@SAlhsn64550 الله عز وجل أجاب في كتابه على من هم خير منه فصاحة (وإن كنتم في ريب مما نزلنا على عبدنا فأتوا بسورة من مثله) فليأتي بسورة او اية ، ولن يفعل