Jorge Blasco

Entrenador (ciclismo y fuerza) Centro de entrenamiento en Alcobendas (Av. de la Magia 11) y con Licenciado en CCAFyD

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

«Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo» - Ludwig Wittgenstein

Cada vez más personas reconocen que no leen.

María Pombo, influencer con millones de seguidores, se hizo viral hace unas semanas porque afirmaba que no leía libros, ni le parecía importante.

En muchos círculos, leer ha dejado de ser visto como algo deseable.

Pero lo que parece una simple opinión personal, encierra algo más profundo: la consolidación de una nueva forma de desigualdad.

Los datos muestran una caída sostenida de la lectura profunda y la compresión lectora, especialmente entre las clases más humildes.

Pero pensar que leer es ahora algo opcional es una creencia de lujo.

Las creencias de lujo son ideas que solo puedes sostener si tienes suficiente estatus o recursos para que sus consecuencias no te afecten.

Por ejemplo: decir que no hace falta leer… cuando tu entorno está lleno de cultura, oportunidades y recursos que suplen esa carencia.

Pero si no tienes acceso a ese entorno privilegiado, renunciar a la lectura no es una decisión neutral. Es empobrecedora.

Porque la lectura es poderosa.

Leer libros largos reorganiza la mente. Mejora el vocabulario, la atención sostenida, el razonamiento lógico.

Si vienes de una buena familia, probablemente saldrás adelante incluso sin estas capacidades.

Pero si no tienes recursos ni contactos, la lectura es una herramienta cognitiva de la que no puedes prescindir.

Por desgracia, los libros compiten con las pantallas.

TikTok, reels, shorts… todos ellos fragmentan nuestra atención y minan la concentración.

Pero a cambio nos generan placer inmediato.

Por el contrario, leer textos complejos requiere esfuerzo.

Y ese esfuerzo se vuelve más difícil en un mundo que ofrece recompensas instantáneas todo el tiempo.

A pesar del nuevo entorno digital, los libros siguen siendo igual de importantes que antes.

Y las élites lo saben: crean escuelas sin teléfonos, contratan niñeras con cláusulas “sin pantallas”, practican la desconexión digital.

Mientras tanto, en los sectores populares, el consumo de pantallas crece sin freno.

El resultado es un aumento de la desigualdad, no solo de ingresos, sino de capacidad de pensamiento.

En resumen, dejar de leer no es trivial. Es peligroso.

A nivel personal, leer es fundamental para aprender y prosperar.

A nivel social, los segmentos con menos capacidad de entender y de argumentar son más fáciles de manipular.

Por tu bien y el de la sociedad, no dejes de leer.

[Steve Magness @stevemagness]

Much of what you’ve been told online about fitness and training is wrong.

High intensity isn’t everything.
Zone 2 isn’t magic.
VO₂max isn’t destiny.

Let’s bust some fitness myths…

[Jorge Blasco @sustenpass]

@arjona_manu @grok me puedes conseguir el link para localizar ese artículo?

[Jorge Blasco @sustenpass]

@pitiklinov Ya, por eso. Creo que como poco es pretencioso o poco riguroso calificar de estudio científico ese artículo. Como artículo de opinión lo veo interesante, un punto de vista a valorar. Aunque que se publique en una revista con tan marcado sesgo ideológico le reste valor.

[Jorge Blasco @sustenpass]

@arjona_manu 100% agree, but mainly based on personal and others’ experience (as a coach), not on a study with 12 subjects, which, rather than proving, merely suggests

[Nassim Nicholas Taleb @nntaleb]

The protein story is based on statistical BS, amateur data fudging. Bro Science is really for idiots.
1- Some do very well growing muscles on minimal protein ing., others poorly on large doses.
2- Remove the line, see the fraud.
3- One of the authors failed to reveal he was SHILLING for a protein supplement company.
4- For older people, ZERO evidence that supplementation work.
5- There is a variance among individuals but can be partially due to OTHER stuff they do, ingest, etc.

(h/t @maxflowminclout).
cc:@EricTopol

[Steve Magness @stevemagness]

Health influencers obsess over Vo2max, claiming it’s the ultimate key to longevity.

But here's a hard truth:

The studies linking fitness to longevity don’t even measure Vo2max directly—they measure performance!

Here’s why that matters (and what you should focus on instead):

[Jem Arnold @jem_arnold]

Some wise words from @OyvindSandbakk for sport science researchers to consider when designing training intervention studies

paper link🔗👇

[Mauricio Schwarz🇺🇦🇬🇪🇪🇺izquierda+conocimiento @elnocturno]

1/ Así queda el enorme conocimiento tecnológico del kindergarten de webmasters con el que Musk está destruyendo al gobierno de EE.UU.: Mientras su hijo se sacaba los mocos en la oficina oval, Musk denunció que habían encontrado que en el registro de la Seguridad Social había personas de 150 años de edad... ¡un escándalo!

[Jem Arnold @jem_arnold]

Polarised🆚Pyramidal🆚Threshold

Which training model is best?🏆
It might matter how trained you are🤔

Our new meta-analysis tries to answer which training intervention produces the greatest improvements in endurance performance in trained athletes

Thread🧵 & 🔗links below👇

[Jorge Blasco @sustenpass]

@edutalfer Olé, es entrenamiento milimétrico sigue dando sus frutos. Enhorabuena!! 👏🏻👏🏻💪🏻👌🏻

[Jorge Blasco @sustenpass]

@andermarin123 @mou55981652 Jajaja ah… vale, vale, entonces firmo 😅

[Jorge Blasco @sustenpass]

@andermarin123 @mou55981652 Pesao puede, de cortito no tiene nada 😅…

[Alex Hutchinson @sweatscience]

If 2 people do the SAME workout (relative to their fitness), they won't necessarily get the same result... right?

Actually, a new study (+a growing pile of evidence) suggest individual variations in "trainability" are an illusion. We all respond the same.
https://t.co/ghmL0tUqny

[Jorge Blasco @sustenpass]

@cronoescalada 😅

[Teledeporte @teledeporte]

Esto es el Landismo.

Pase lo que pase, quedes como quedes, hay que disfrutar del ciclismo.

#LaVuelta24 #VueltaRTVE7s

[Jorge Blasco @sustenpass]

@cronoescalada @migbouzas_2502 Porque entiendo que se lo dan al que pase en mejor posición la cima, no solo si es el primero 🧐

[Jorge Blasco @sustenpass]

@cronoescalada @migbouzas_2502 A ver, da igual el tercer punto de desempate, no contemplo que los dos pasarán en el mismo puesto en la cima Alberto Fernández 🤷🏻‍♂️

[Jorge Blasco @sustenpass]

@tourdegila @cronoescalada Ni Ares en Eurosport, y eso que lleva toda la Vuelta llorando para que pongan más bonificaciones en los puertos 😅