مما يعيق عملية الشفاء، ويزيد من الألم النفسي، الاعتقاد بأنك مسؤول عما حدث لك من اضطرابات نفسية، أو الاعتقاد أنه كان عليك تجنبها وأنه كان ينبغي أن تكون أقوى منها!،
الاضطراب النفسي ابتلاء يصيب الجميع، ولا علاقة لك بما حدث، احذر لوم النفس في أمر يقع خارج تحكمك، الأسوأ عندما يقوم أهل المريض بلومه ظنًا منهم أنه مسؤول عما جرى له.
ارحموا الناس.
#اسامه_الجامع
(قل كما يقولون ثم سل تعطه)
من التزم متابعة المؤذن خمس مرات كل يوم، وحافظ على (السنن الخمس) الواردة عند الأذان، سيعيش حياة جديدة ناسخة لحياته القديمة، سيعيش قوة وثباتا في إيمانه، وطمأنينة في قلبه، وانشراحا في صدره، وتغيرا وبركة في أحواله ونمط حياته، ببركة اتباع سنة المصطفى ﷺ، والتزام الدعاء خمس مرات يوميا في وقت من أهم أوقات الإجابة.
(السنن الخمس عند الأذان):
١-متابعة المؤذن.
٢-الصلاة على النبي: (اللهم صل على محمد).
٣-سؤال الوسيلة للنبي ﷺ : (اللهم رب هذه الدعوة التامة، والصلاة القائمة، آت محمدا الوسيلة والفضيلة، وابعثه مقاما محمودا الذي وعدته).
٤-الذكر بعد الأذان: (أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأن محمدا عبده ورسوله، رضيت بالله ربا، وبمحمد رسولا، وبالإسلام دينا).
٥-الدعاء بخيري الدنيا والآخرة.
(واجتماع هذه الأمور من أقوى أسباب الإجابة، ولن يخذل عبدٌ يدعو كل يوم خمس مرات على هذه الحال).
وفي الحديث:" لا يرد الدعاء بين الأذان والإقامة".
وفي الحديث الآخر:" أن رجلًا قال: يا رسول الله، إن المؤذنين يفضلوننا بأذانهم فقال: قل كما يقولون ثم سل تعطه".
لو فكر كل واحد منا أنه يوماً سيتناقل الناس عنه ( انتقل إلى رحمة الله فلان .. ) و أنه لن يغادر هذه الدنيا إلا بخرقة بيضاء زهيدة الثمن و لن يتبقى معه في قبره إلا ما قدّم من عمل صالح و سيرة حسنة يتناقلها الناس بعد موته … لما تجرأ أن يظلم عبادالله أو أن يبطش و يتجبر أو أن يأكل حقوق الآخرين جشعاً و سحتاً ، و لما تجرأ الواحد على مقارفة المعاصي جهاراً نهاراً دون حياء من خالقه سبحانه !!
هدايانا لكم مالها نهاية مثل حبنا لكم 🤩
وجيناكم اليوم بـ 4000 ريال لـ فائز واحد
وعشان تدخل السحب كل اللي عليك:
• تسوي ريتويت
• وتتابع حسابنا
وفالك الفوووووووووووز 👏
يامن تقول للشيء كُن فيكون ..
أسالك بعظمتك وقدرتك أن تقول لكل ما تمنيت ان يكون ..
وأن تريح قلبي وعقلي من كل ماكتمت عن العالمين ..
اللهُم الخيرة في أقدارك : والرّضا ثم الرّضا بكُل شي ..
يبتعد عن تكوين العلاقات والصداقات، ويفضل أن يكون وحيدًا على أن يسمح للعلاقات أن تقترب حوله، لأنه يشعر أنه غير قادر على تلبية احتياجاتها، أو عاجز عن الحصول على رضا الآخر أو يشعر بالعار من نفسه أو لا يرى نفسه كفء وموافق لتوقعات غيره، تحيط به نظرة قاصرة وقاسية للنفس لا تخلو من نزعة كمالية.
تقبل النقص، وافتح المجال لاقتراب الآخرين، وتعلم لتنمو بدلًا من أن تهرب، فكلنا ناقص، ومرتبك، لا أحد كامل، ولا تنتظر أن تكون كذلك.
#اسامه_الجامع
" من جاهدَ نفسه على الدوام أن يستفتحَ يومه بالقرآن، فهو سائرٌ في طريق الموفَّقين، أهلِ الله وخاصَّته. وينبغي أن يُلزمَ نفسَه بذلك، كما يُلزمُها بالدواءِ الذي فيه شفاؤُه وعافيتُه وجلاء أحزانه . ثُم لا يخافُ الضَّيعةَ؛ فإنَّ الله لا يُضيع أهلَه ".
ليس بالضرورة أن نموذج التواصل الذي تربيت عليه هو الأفضل، إن جودة التواصل لديك مع الآخرين بداية هي انعكاس لما كانت عليه أسرتك سابقًا، بعضهم لديه الغضب من توافه الأمور، حدة الانفعال، ردة الفعل المتهورة، السلوكيات الطفولية، الصراخ وغيرها.
الوعي سلاحك، ولأجل أن تكون أفضل، راقب نفسك، تعلم، اقرأ، تدرب، طوّر نفسك في التواصل مع الآخرين، الماضي لا يعرّفك، المهم الآن، تذكر أنك رائع فابحث عن التحسين.
#اسامه_الجامع
توقف عن الحرص الزائد في تتبع الأخبار، لن تستطيع متابعة كل شيء، ولن تستطيع الإحاطة بكل معلومة، لا ترهق عقلك، فالمعلومات والأخبار لا تنتهي لكن صحتك تنتهي، أوقف تصفحك ومارس ما تحب، والتق مع من تحب، عش حياتك.
#اسامه_الجامع
الحماية النفسية مو ضعف…
هي مهارة عقلية متقدمة
مو كل أحد يستحق يعرف تفاصيلك
ولا كل نقاش يستحق ردك
ولا كل موقف يستحق طاقتك
الدماغ تحت الضغط يحاول “يرضي الجميع” كآلية بقاء…
لكن مع الوقت هذا يستهلكك ويضعف هويتك
الحماية النفسية تعني:
تحط حدود… بدون شعور بالذنب
تنسحب… بدون تبرير
وتختار نفسك… بدون خوف
أحيانًا أقوى قرار نفسي:
“ما أرد”