伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО

ロシアンマーシャルアーツ　システマ
モスクワ本部公認インストラクター。
創始者ミハイル・リャブコの直弟子。システマ歴2006年から。
ブラジリアン柔術青帯。

カルチャーセンターでの指導、プライベートレッスン等のご相談は[email protected] まで。

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

今日の宿題。
どんなやり方でもいいので平和を祈りながら、(Молитесь о мире)(Pray for peace)プッシュアップ。

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

@vinvino_arai 明日のイベント参加したいのですが、どのようにしたらよろしいですか？

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

@systema_sendai ありがとうございます！

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

関東柔術選手権2026 blueM51オープン、tokyo international spring2026 blueM46 ミディアムヘビー優勝しました。
いつも練習をさせていただいている皆さんありがとうございます！
#大賀道場

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

@fund_a_system ありがとうございます！

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

@yamadatakaya ありがとうございます！

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

練習以外で成長など感じられるはずは無く、ただ練習すれば必ず上達するのがシステマの良いところだと思います。練習を楽しめるのも一つの才能だと思います。

[プッシュアップリラックス @LJQskwtFtlnZ57q]

システマ習い始めてもうすぐ4年、プッシュアンドムーブがいまだに自分の理想の動きではありませんが、それでも自分の成長を感じる事が少しつづ出てきました。
頭で理屈考えるよりひたすら練習した方が体が反応してくれる気がします。
何より練習が楽しい、皆さんに感謝です。

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

сентябрь/12朝カル立川。膝立ちの人は起き上がらせないようにする、寝ている人は立ち上がる。握手、掌などバリエーション変えて。力がぶつかっても、接点を変えずにリラックスする。

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

来年のセミナーが楽しみ！

[北川貴英 システマ東京 SYSTEMA TOKYO @systemaTYO]

トロント本部の「インターナルパワー」セミナー。
今回はシステマ東京と本部のシンクロぶりをすごく感じた。
ヴラッドの提示する「インターナルパワー」は普段からシステマ東京で「リラックスパワー」といって共有に努めてる力学そのもの。

それをさらに先に発展させる知恵を学びました。あまりに良かったので、来年の東京セミナーも同じトピックにしてほしいとお願いしました。

[RDD motorcycle custom & repair @ryo_denda]

本日、オープンしております♪

オフ車のストリートカスタムはRDDで😘

ご依頼お待ちしております🙇

[浅井星光(HOSHIMI) @rcollection1]

映画英雄傳は
有名な映画制作と違って、
クラウドファンディングも行い、資金集めから私達BEAT PARADOXスタッフと、坂本監督、北川先生、白川先生と一年間がんばりました。
ご支援していただいた皆さま、そして、協賛してくださった皆さま、応援してくださる皆さまがいて、撮影開始することができました。
本当に手作りに近い作品です。

先生方にご出演依頼の声がけから、完成、そして、公開までが奇跡の連続で、こうして公開できました。
ご出演ご快諾いただいた先生方、拳王さん。
BOSのアクションチームの皆さま。
高岩さん
＠seiji_takaiwa
芯泰
＠takaiwashinta
岩田さん
@iwatahideyoshi
華音ちゃん
@miyahara_kanon
橋渡さん
@ryuma_HSD
撮影、制作スタッフの皆さま、そして、
坂本監督、本当にありがとうございました。

私の流派の鞭拳と白鶴拳が先生方のようにあまり技をだせませんでしたが、
いつか、父の技とそれをアップデートした技をアクションにとけこませられるよう、今後も精進します。

皆さまに本当に感謝です。

映画英雄傳、
まだまだ公開つづきます！

仙台、名古屋、山形は公開はこれからになります。
舞台挨拶もこれからです。

そして、新宿キノシネマにてサプライズがあるかもしれません✨

すでにご覧になっていただいた皆さまも
まだの皆さまも
ぜひぜひ！
劇場に応援にいらしていただけたら嬉しいです😊😊😊
この映画はみなさんとともにつくる映画でございます。
よろしくお願いします！

#映画英雄傳
#えいがえいゆうでん

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

いよいよ明日。
是非お会いしましょう！

[朝日カルチャーセンター立川教室 @acc_tachikawa]

💻オンラインでも受講可能になりました💻
「システマに学ぶメンタルコントロール術」
#オンライン講座
5/24土曜15:30～17:00
https://t.co/G7AJYPBNMR（九）

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

@fuyuka_hoshi 冬香さんの魅力はいくつになっても色褪せることはありません。
どんな形でも私は応援します！

[津田かおり @kaoritsuda]

イラストや介護の仕事の他、練馬区の「千葉絵画教室」さんでお手伝いさせていただいております。今年で13年目…！

そして昨日から絵画教室の展覧会が始まりました！

200人以上の生徒さん達の絵のパワーに、きっと刺激をうけるかと思います！お時間ありましたらぜひ観に来てくださいませ(^O^)

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

今回はカスタムして頂きありがとうございます！
先日スーパーに買い物に行ったら若いお兄さんから「どこのバイクですか。かっこいいですね」
と褒められました！

[RDD motorcycle custom & repair @ryo_denda]

DRZ400SMをまるっとカスタムさせていただきました！

オリジナルデカール、オリジナルジグザグシート、灯火類のスマート化等々やらせていただきました。加えて前後キャリパーのOHも行い、見た目も走りもバッチリでござます。

この度はご依頼いただき、誠にありがとうございました🙇‍♂️

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

座学の講座なのでお気軽にお越し下さい。

[朝日カルチャーセンター立川教室 @acc_tachikawa]

「システマに学ぶメンタルコントロール術」
5/24土曜15:30～17:00
強いストレスやプレッシャーの中で冷静に判断し、適切に行動する力はどうすれば身に付くのか。公認システマインストラクター・伊藤烈さん@systemaretsuが伝授します。ストレス管理や人間関係の改善にも。
https://t.co/G7AJYPBNMR（九

[みなみかわ @p_minamikawa]

告知
5月20日にシアターマーキュリー新宿にてナンセ事務所ライブ(仮)があります。(もちろんテスタさんは出ません)19時半から。
ゲストやチケット詳細はまた告知します。
よろしくお願いします。

[北川文 システマ東京 @ktgwAYA]

SYSTEMA TOKYO FESTAいよいよ明日！

Peatixでのお申込みは今夜までですが、明日受付で当日現金ご参加可能です😊

お気軽にご参加ください✨

https://t.co/skJVcyEeON

[BJJ LAB @bjj_laboratory]

【教則抜粋投稿：正座ベースへのKガード】

大嶋選手のシンプルで要点を押さえた説明方法で、Kガードの基本を学べます。流れとしては正座ベースの相手の足をすくって、バックサイド50/50を作ってから内ヒールを極めます。ポイントとして取り上げている両足の役割、エスケープの防ぎ方、内ヒールの極め方はお見逃しなく。Kガードはグラップリングの必修科目となりました。ぜひ本セミナー動画を通じて強化しましょう。

[伊藤 烈 システマ東京 СИСТЕМА ТОКИО @systemaretsu]

問答無用の神回。
運動の始まりを足の指先から考える。https://t.co/pr9OYmpRD4

[北川貴英 システマ東京 SYSTEMA TOKYO @systemaTYO]

教則本が3月31日に発売される黒帯柔術家にシステマ柔術は通用するのか？！
今夜公開！
#竹浦正起
#3ヶ月で強くなるブラジリアン柔術
#システマ #リャブコ
https://t.co/13eCZsbS5d