はんぐれー

[はんぐれー @szwek8]

自信のない仕事内容をやってみた。誰に何も言われてないのにしんどいのはなんでだ？誰からも出来てるよって評価がないから自信がないままモヤモヤしたままだからだろうか。

[梟 @vqwbfu]

自分が来なくても誰も困らない集まりって、参加するたびに惨めになる。話しかけても反応が薄いし、自分が話し始めると微妙に空気が変わる。他の人が同じことを言えば盛り上がるのに、自分のときだけ適当に流される。予定を決めるときも自分への確認は最後だし、知らないところで話が進んでいることも多い。それでも誘われたら参加していたけど、最近はその誘いすら人数合わせにしか思えなくなった。別に全員から好かれたいわけじゃない。ただ、嫌われていると分かっている場所で、何も気付いていないふりを続けるのがしんどい。帰宅してから毎回、自分がいなかった時間のほうが楽しそうだったんだろうなと思う。実際、自分が欠席した日の写真を見ると、みんな普段より楽しそうにしている。もう参加したい気持ちより、最初から呼ばれなければよかったという気持ちのほうが強い。

[さや🕊️ @w_saya]

自分も怒鳴られたり責められたりすると涙がどうしても出る方だけど
「俺/私を怒鳴らせるほどの不出来をしでかしてるのはお前だろうが！」と返されて終わるパターンしか思いつかない……😭
すぐ怒鳴り散らす人の中には「コイツによって怒らされている」って被害者意識を持つ人もいるので

[kalamoli @sqzRYg3HTeMbMl7]

「怒鳴れば相手が従うと思うな！怒鳴れば周りを味方に出来ると思うな！怒鳴ってるのは自分が正しいと付け上がっている証拠だ！！」
ってことにならんか？生理反応のコントロールが効かない奴は男にも女にもいるし怒鳴るほうだって同じだと思うけどな

[はんぐれー @szwek8]

それで何改善したらいいか聞きそびれてまた同じことするんだよなあ。

[ミズタ @waterriverocean]

男女限らず、働いてて説教されてる時でも聞いてる最中になんか自分への情けなさとか申し訳なさの感情が溢れて涙が滲んでしまって(やべ、これ気を抜いたら『泣く』になって余計怒られるわ)ってなっていつの間にか涙を止める方に意識使って説教聞く所じゃなくなるってのは地味にあるあるだと思う

[はんぐれー @szwek8]

結婚して子ども産んで絶対に4ねなくなったから、周りになんと言われようともやっと受診する覚悟が出来た。

[はんぐれー @szwek8]

キツめに言われた時ももちろんだけど、普通に同僚と雑談していても涙出るから、最近やっと精神科行ってカウンセリング受けることにした。本来もっと若い時に受けるべきなんだろうけど、周りに相談しても大体気にしすぎなんだよ〜とか言われるから精神科行くことが悪みたいに聞こえるんだよな。

[はんぐれー @szwek8]

職場で言われて一番困る言葉

「いや、この場合はどうするか？とかじゃなくてさ、とりあえずやってみてよ」

それで問題起こっても責任取る気ないよね？結局どうするか見るつもりもないもんね？

[はんぐれー @szwek8]

これ系大体泣きそうになったら別のことに意識向けろって言われるけど、思考全部がストレスに支配されるから涙が出るのであって別のことに意識向ける余裕がないのよ。その余裕を作る練習しろってことだろうけど、それストレス受ける回数増やしてやっぱり駄目でした→トラウマが増えるで堂々巡りする。

[たろ @tamasumi_]

これにコントロールするのを学べとか言ってる人はその具体的な方法を教えてください。
泣いたせいで余計に怒られようが、怒鳴られようが、陰口言われようがまじで止められません。
本気で困っています。

[たろ @tamasumi_]

これにコントロールするのを学べとか言ってる人はその具体的な方法を教えてください。
泣いたせいで余計に怒られようが、怒鳴られようが、陰口言われようがまじで止められません。
本気で困っています。

[はんぐれー @szwek8]

この自覚が自分でもあったから、嘘がつけない程素直で正直すぎる人と結婚した。彼がいう言葉は全て本心なので、愛してると言われても違和感を感じなくてとても安心出来る。問題は素直すぎてすぐ落ち込むので定期的に癒しを与える必要があること。

[みつきのひとりごと @loveshare0000]

愛情不足で育ったアダルトチルドレン女子は、最愛の人と両想いになれても「なんでこの人は私のことが好きなの？」「どうせいつか冷めてしまうでしょ？」と疑いがちだと思う。見捨てられる不安が強くなったり、嫌われるのが怖くて過剰に遠慮してしまったり、無意識に試し行動をとってしまう。心の底から

[はんぐれー @szwek8]

これっぽいけど、別に毒親ではないんだよなあ。衣食住ちゃんとしてたし、愛されていたのをちゃんと理解して育ってきた。抑圧されてきたのは事実だけど、それを親に責任を押し付けるつもりはない。

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

発達障害かもと悩む人へ。

幼少期に、継続的に強いストレスを受けてきた結果、トラウマから発達障害のような症状が出ることを「発達性トラウマ障害（複雑性PTSD）」と呼びます。

親に叱られてばかりだったため、色んな場所に集中が向きすぎてADHDのような多動が表れたり。親にいつも無視を↓

[はんぐれー @szwek8]

PFスタディ

[はんぐれー @szwek8]

昨日レクサプロもらって飲んだら、重苦しかった気持ちがなくなった気がするけど、不安な気持ちがなくなったら逆に楽になって良いんだろうか？って謎の罪悪感が発生してきた。

[なな @Nana202303]

抗不安薬(ロラゼパム)が効いてくると
気待ちが落ち着くのが分かる

その瞬間に思う

「いつもこれくらいだったら
もっと楽に過ごせるのに」

不安が少ない
ソワソワもしない

もしかして
これが普通の人の毎日なのかな

そう思うと羨ましい

薬に頼りすぎたくないけど、薬で楽になりたいとも思う

[はんぐれー @szwek8]

母に人に頼むのに声をかけづらいと言ったらみんなそうと言われてしまった。みんなそうかも知れないけど、そのみんなより私はよりしんどいんだよ。みんなそうって言われたら自分の努力不足って言われてるみたいと言ったらそういうつもりじゃないって。じゃあどういうつもりでみんなそうって言ったんだ？

[はんぐれー @szwek8]

@Aruxyq_ そんな感じでしたけど昨日やっと受診しました。不安や緊張が落ち着く薬です、試しで飲んでみてくださいって言われてお薬出ました。

[はんぐれー @szwek8]

私は家族だけじゃないけどほんまそれ

[蒸発 @yx_Rm124]

家族と話す時ちょっと本音混ぜて喋っただけで目潤むのやめたい

[はんぐれー @szwek8]

ASDはこう考える、じゃなくてASDの私はこう考えたって書けばいいんじゃない？ASDでも〇〇型とか程度とかみんな違うんだし。いつもASDは〜だからって言ってるの見てるとSNS下手だなあと思ってしまう。

[はんぐれー @szwek8]

わあ一緒だ〜。腕噛むか頭打ちつけてた。痛みで頭の感覚全部支配されるから余計なこと考えなくて済んで一番手っ取り早い現実逃避なんだよね。他人から見たらめちゃくちゃ嫌がられるけど自分にとっては一番楽なんよ。
噛みちぎらなければ跡も残らないし、たんこぶだって数日で引くから尚良し。よくない

[Silverson @Dr_P_53052]

@qxx_ily 僕は自分自身を殴るか…噛むか
その辺りですね。
そして…当然痛いので…悲しみながら寝ます。
一番、酷かった時は、頭ガンガンうちつけてましたね。
今思うと…痛いし頭壊れるから頭だけはやめとこうて謎のブレーキ掛かる

[はんぐれー @szwek8]

職場でコミュ障発症してるワイ、生理で粗相して4にたくなったので、X民のやっちまったエピ聞かせて欲しい。頼む。