แป้งร่ำ

โอกาสมันไม่เดินไปหาเรา แต่เราต้องเดินไปหามัน✌️

[I've changed • @jqpv_j]

การเรียนภาษาที่ดีที่สุด ที่คนที่พูดได้หลายภาษาทำกันและคนส่วนมากๆที่เริ่มเรียนไม่รู้คือการใช้ Comprehensible input เป็นการฟังหรืออ่านโดยอาศัยบริบทของท่าทาง รูปภาพ และการเดา
แม้เราจะเจอคำศัพท์ที่เราไม่รู้ แต่เราก็จะพอเดาออกได้ว่าเขาน่าจะกำลังหมายถึงสิ่งนี้อยู่ และสำหรับฝึกการพูดรวมถึงสำเนียงคือการ shadowing เป็นการฟังหรืออ่านประโยคแล้วพูดตามทันทีให้ใกล้เคียงต้นฉบับที่สุด ทั้งจังหวะ น้ำเสียง และการเชื่อมคำ ช่วยฝึกกล้ามเนื้อปากและทำให้พูดคล่องขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ
นี่เป็นช่องที่เราใช้ในการฝึก เลือกระดับภาษาของตัวเองได้เลย ครบจบที่ช่องเดียว

link https://t.co/17RT3xwjXC

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

お尻狙いで始めたのに、太もも裏と下腹まで容赦なく効いてくるwww🍑
スクワット飽きた日は最近これ。下半身まとめてﾌﾟﾙﾌﾟﾙになる🥹🔥

[痩せればいいじゃん @yaserebaiijan_]

桃尻にならない人は股関節がガチガチかも。ダンス歴27年の講師が教えるこのストレッチでお尻にしっかり刺激が入る。1日30秒ずつ続けてみて

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

1. นวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้ กกหู ใต้หู ไล่มายันคอ
2. ใช้ครีมอะไรก็ได้ ที่มีความลื่นๆ มันๆ บ่อย ทาก่อนกัวซา ห้ามกัวซาตอนหน้าแห้ง มันจะเสียดสีและอักเสบ
3. นวดท่าตามนี้ ท่าละ 15 ครั้ง ทำทั้ง 2 ข้าง

[さや @saya_official12]

これ、シルエット変わる。
20回×3セットだけなのに、下半身の見た目が明らかに変わってきた。

脚はスッキリするし、お尻はキュッと上がって「脚長くなった？」って錯覚するくらい。

まずは1週間。
お尻のライン、変えてみて↓

[the black dog🐾 @ineedfluoride]

ท่านี้ให้เลย เล่นไป 2 ครั้งในระยะเวลาวีคครึ่งที่เพิ่งสมัครฟิตเนส หายปวดหลังล่างจริง ละหายไปเลยไม่ต้องไปนวดแล้ว รีวิวโดยหมอฟัน

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

ไปเจอช่องพี่คนนี้มา พี่เค้าให้ความรู้เกี่ยวกับชีวิตประจำวันที่เราทำๆกัน บางอันคือพึ่งรู้จากพี่แกเลย มีคนเม้นถามคุณพี่เป็นใครค่าาา พี่เค้าตอบซ้อมเป็นภริยาทูตค่ะ โครตเริ่ด

[脚痩せガチ勢。 @ashi_yase_gachi]

骨格ウェーブの『脚だけ痩せない』を解決してくれた‼️これやり始めて2週間で脚バカ細くなった。

[🦖 @9TIMExD]

ตารางออกกำลังหน้าท้องที่บ้านของ คังซึลกิ💪🏻🐻

1.ยืดเหยียดร่างกาย
2.ท่า Twist Plank × 30 ครั้ง
3.ท่า Raised Leg Crunches × 30 ครั้ง
4.ท่า Dead Bugs × 30 ครั้ง
5.ท่า Bicycle Crunches × 30 ครั้ง
6.ท่า Side Crunches × 30 ครั้งต่อข้าง
7. Plank ค้างไว้ 60 วินาที
ปิดท้ายด้วยการยืดเหยียด (เน้นหลังและช่วยแก้ไหล่งุ้ม)

เพียงเท่านี้? คุณก็จะได้กล้ามหน้าท้องแบบคังซึลกิค่ะ..... แค่ดูพี่ก็เหนื่อยแล้ว 😅

[Next Step @samrujlok]

การคีบเอาปรสิตขนาดใหญ่ที่มีลักษณะคล้ายหนอนขดตัวออกจากแผลบริเวณหัวปลาไหลมอเรย์ ปลาไหลยังแสดงถึงสัญญาณชีพด้วยการอ้าปาก ขยับตา และดิ้นไปมาในระหว่างขั้นตอนการดึงปรสิต ซึ่งเป็นขั้นตอนการกำจัดพยาธิฟิโลเมทริดที่พบได้ทั่วไปในปลาทะเล
https://t.co/I9aLBDtYjS

https://t.co/JBSz79bwop

[moon . @stylepearypiee]

มันผิวด้านเว้ยย เพราะรักแร้เคยประมาณนี้ จนหาหมอผิวหนัง มันจะเสียดสี เหงื่อเยอะ คัน เกา จนมันด้านแล้วก็ดำ หมอคือชิวมาก บอกเด่วก็หายอีกแล้ว อย่าไปทำอะไรแรงๆ ทำให้มันชุ่มชื่น แล้วก็สเตปครีมมา แนะนำครีมทาให้ไปซื้อเอง ปัจจุบันหายแล้วค่ะ มีทิ้งร่องรอยบ้าง แต่ไม่ดำปืดด

[นัสรีน @Nutsrxx]

กราบคนคิดสูตรนี้!! ขัดจนเพื่อนทักว่าตัวสว่างกว่าหน้าแล้วอ่ะ

10/10 คอมโบนี้ ซ้ำตลอดไปป💖

[얼렁뚝딱이 @ddookddak2]

20년 차 정형외과 원장 샘이
강추한 자기 전 5분 침대 스트레칭.
요상한 자세지만 허리 효과는 직빵임ㄹㅇ

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เอาละพสเกาหลีมาแชร์ทริคโกนขนให้ขนขึ้นช้าไม่เป็นตอวิธีที่ถูกต้องปละคือชั้นทำแบบนี้มาตลอดคอนเฟริมว่ารักแร้ขาวไม่เป็นหนังไก่วิธีคือ
1.ก่อนโกนให้ใช้ ordinary ตัว glycolic acid เช็ดทำความสะอาดก่อนจะทำให้ขนขึ้นช้า รักแร้ขาว
2.โกนตามแนวขนแบบขึ้นลงจะเนียน ไม่สากๆ
3.สุดท้ายทาเจลว่านหางช่วยปลอบประโลมผิว ผิวไม่อักเสบ ไม่เป็นขนคุด
*ขนแขน ขนขาก็ใช้ได้นะ

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[Burcun Ne? @NeBurcusun]

Fizik tedavi hocam bana bunu söyledi ve bunun öne eğik boynu (text neck / turtle neck) düzeltmek için en iyi yöntem olduğunu söyledi.

Bir hafta boyunca uyguladım ve boynumdaki tüm sertlik tamamen kayboldu. Hatta o kadar alışmışım ki, sertlik gidince garip hissettim.

Her gün 10 dakika boyunca bu şekilde yüzüstü uzanmayı deneyin.

Bunu yaptığınızda ensenizdeki o gerginlik ve sertlik hissi kayboluyor. 😱

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

この腹筋お姉さんの筋トレエグい。
めちゃめちゃキツイけど、一週間で縦線出た。

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

永遠とお腹プヨってる人はこれやれ。2週間もあれば確実に凹んでる。

[SundayNight🌕🌔 @Mom_Suen]

มีหุ้นอยู่ตัวนึงที่ไม่เคยมีเรื่องให้กังวลกับนางเลย มีแล้วกินอิ่มนอนหลับ ปล่อยนางเมคปันผลของนางไป

นางให้เท่าเดิมเพิ่มเติมคือมีแต่เพิ่มไม่มีลด หลายคนน่าจะรู้จักนางดี นางคือ หญิง $O (Realty Income Corporation) แห่งวังจุฑาเทพนั่นเอง 😍

ผมได้มาเข้าพอร์ทน่าจะเป็นตัวแรกๆเลยตั้งแต่เริ่มลงทุน โดยการแนะนำจากจารย์อั้ม หรือแอดอั้ม นั่นเองค้าบ 👍👍

[หมีปราง @prangchaa]

- ใช้ชีวิตให้ต่ำกว่ารายได้ให้ได้ เก็บมากกว่าใช้
- อะไรที่ไม่พร้อมอย่าซื้อ สังคมที่ทำให้เราลำบากไม่ต้องมีก็ได้
- ก่อนจะได้ passive income ต้องโฟกัส active income หาเงินเยอะๆก่อน ลงทุนในตัวเองลงทุนกับความรู้
- แบ่งเงินเป็นสัดส่วน การแบ่งเงินไม่ได้ทำให้เรารวยขึ้น แต่ทำให้รู้ว่าเงินอยู่ตรงนี้เพื่ออะไร