Tash

詩人（田島三男）／ Poet 💻 　
🏃ジョギング（ハーフ1:52:48 フル3:57:58）
🏓卓球 (Andro) 　💌好物（蕎麦♡カツ丼♡お酒♡）
@Mitch96305923　

[Tash @TashMitsuo]

SONICBLAST2を買いました。サイジングはいつもは25.5か26cmで悩みますが、今回は25.5か25cmで悩みました。いくぶんゆとりがあります。スピードはそこまで感じられませんが、ほどよいクッション性があり、気持ちよく安定して走れました。

[Tash @TashMitsuo]

お早うございます。出勤前に走りました。今夜は卓球🏓の練習があるので、体力を温存しました😊　中国式ペンを使いこなせるようになりたいです。

[Tash @TashMitsuo]

脱力して出勤前に少し走ったら、仕事のウォームアップになりました✨ 週末にかけてスケジュールがややタイトですが、おはぎを食べて乗りきろうと思います 😊

[Tash @TashMitsuo]

アップダウンの多いコースだったのでペース配分が難しかったです💦　のぼりはペースダウンしますが、嫌いではないです😊　心肺機能と脚力を高めたいです。

[Tash @TashMitsuo]

昨日はアップダウンの多いコースで朝ラン11.1kmのあと、黎明館のMBCサムホール美術展で友人の絵を拝観しました。今日はウオーキングのあと自宅でパスタ🍝を食べてから、整骨院へ行きました。心身ともにリラックスしています😊

[Tash @TashMitsuo]

昨日は朝ラン10km、夜は卓球でした🏓　今日は身体のメンテナンスと食事会の日です😊　継続した練習はできていませんが、焦らずに積み重ねていきたいです🏃

[Tash @TashMitsuo]

お早うございます。細切れの隙間時間で走っていましたが日曜日は久しぶりに10kmをこえました。今朝は出勤が早いので走りませんが、仕事終わりにゆったりとリカバリージョグの予定です。回復をトレーニングの一部として組み入れ、怪我をしないようにしたいです。

[Tash @TashMitsuo]

雨の止み間に少し走りました。児玉美術館のアートフェス「竹林とART」を拝観し、足を延ばして平川町のHappy Pointでランチしました。細切れ時間の練習ですが、成長につながるように工夫したいです🏃

[Tash @TashMitsuo]

お早うございます。やっと日曜日👍 走って、食べて、創作して過ごそうと思います。締め切りに追われています🏃

[Tash @TashMitsuo]

夏が終わっていきます。無理しないで少しずつゆっくりと走りました。次の季節にうまくつなげたいです😊

[Tash @TashMitsuo]

お早うございます🌄　今日は休養日。65歳の私には休むことも大切な練習です😊　軽い筋トレをして明日は気持ちよく走れるように備えたいです。食事ではタンパク質を十分にとり、睡眠もできるだけ十分に確保したいです。

[Tash @TashMitsuo]

今朝は私の走力を分析したチャッピー先生のアドバイス通りに26分毎に給水し15kmほど走りました。
お盆休み最終日の明日は回復ランをして、あさってからの仕事に備えます。

[Tash @TashMitsuo]

今朝は９kmほどジョギングしてから母宅へ。父の思い出をあと何回母と共有できるだろうか？ 4年前はまだ運転していた母親を車に乗せて親戚宅をまわったら、新幹線で帰省したとき、母の運転で駅に迎えに来てもらったことを思い出しました。
Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

[Tash @TashMitsuo]

@tnJMdmKB0hX7LNX 興味を持っていただいて恐縮です😊 おじいさんです。

[Tash @TashMitsuo]

ランニング桜島と鹿児島マラソンのエントリーを完了しました。楽しみです😊 今日は休養日だったので軽い筋トレを20分程度にとどめました。昨夜はビールと焼酎を飲みましたが、走らない日は肝臓も休息日。ノンアルコールで栄養豊富なヴェリタスブロイを飲みました。

[Tash @TashMitsuo]

@55miu1 ぴよこさん、
いつもありがとうございます😊　
台風が接近中なので、気をつけておすごしください!　
こちらは、ここ数日、桜島がメチャ元気で、風向きを見ながら、走っています。
台風の雨や風の被害がないことをお祈りします🙏

[Tash @TashMitsuo]

5km, 10km, ハーフ、フルの記録、週に可能な練習回数を入力し、AIにアドバイスをもらったら、「いま必要なのはスピード練習ではありません。最優先は走行距離を少しずつ増やすことです」という回答でした。
先日、知人からうどんをいただいたので、今日は午後から、返礼の鹿児島名物を買いに出かけます。

[Tash @TashMitsuo]

@kazu_pot27tora7 カズポットさん、お早うございます。
一輪の花のような美しさとはかなさがすてきです。

[Tash @TashMitsuo]

@running_tt 拝読しました。自分は先月100kmを下回ったので「ひと月100km増やせたら、1年で1200km違う」が刺さりました。自分に合う「距離、時間、質、頻度、負荷」のバランスを追求しようと思いました。

[Tash @TashMitsuo]

今朝は小雨だったので久しぶりにS4を履きました。持っている靴のなかでは軽量メッシュ系なので乾きが速いです。雨の日はお世話になったので、これからもし��らく大切に使おうと思います。