ﾃﾂｰｵ@肝臓から生まれた子🤱

50代突入ランナー🏃🏼‍♂️ 皆様のツイートを参考に試行錯誤しながら更なる高みを目指す準メタボランナー🥺にゃんこ13歳は純粋なメタボ🐈6.1月からゴールデンきなこ♀🦮も仲間入り。やはりこちらもメタボ（保護犬）PB 10km41:08ハーフ1:31:23 フル3:43:09 #福岡大好き

[ﾃﾂｰｵ@肝臓から生まれた子🤱 @tecchan_z]

@newone124 コナンさーん‼️
いい走りナイスですね〜

同等の距離を歩いたのもナイスですね〜😂😂

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@mitsurun2018 みつおさーん‼️
大丈夫ですか？🥺

もしかしたら花粉症とかじゃない？
僕は去年から喉と微熱に悩まされたけど耳鼻科で花粉症と言われて今年なんだか納得した🥺

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@spt5021 みらけんさーん‼️
今朝は走りやすかったですね💕

しばらく気温は上がらないとのこと。
皇居10周くらいしてきてください😂😂

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@deep1025 どんなに走って練習してても当日は不安しかないですが、結果的にいいタイム出せる気がします。逆にアップでいいなと思うと結果ダメだったり…
所詮素人なので結果論になっちゃいます😵😵

彼は悪く言うならただのナルシ◯トだと思ってますが…😝😝

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@iwasakari いわさかさーん‼️
よくお似合いですよ😍
でもすべっちゃうのかな😂😂

おっさんとおっさんの運命的出会いも怖いけど😱😱

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@yosh759 ヨシアキ殿‼️
店内リニューアルして大画面付いててびっくり🫢
その画面で変なキャラ探しのゲームやってませんでした？カッコいい男なのにちっとも探せない🐴🦌
なめてんのかと思いました

#よろしこわ

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6/2
月初は長距離から　21.5k 5'39
5月はラン266k（自己最長）散歩126k

今夜から台風が来るとのことだったので早めのスパ銭♨️からのスシロー持ち帰りで大人しく過ごします🍣
明日の朝暴風じゃなきゃ走ろうと思います。だって雨の方が涼しいですからね☔️

ジメジメ6月よろしくお願いします🙇

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@mitter7204 ピーコさーん‼️
先月はなんか走れたね、今月はどうなることやら😵
うふふ、減量始めたからオチャケはちょびっと🍻
スシローはもっぱら持ち帰り専用になってきた🍣

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@Shiba787 先輩‼️
お疲れ様でございます⛰️
台風一過、気持ちよくジメジメ行きましょう〜💕

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@yosh759 この時計、段々と充電しづらくなってます🥺🥺
接触不良なのか充電開始するまで大変よ😑
うちのテレビも安物で5年もてばいいやと思ったらいよいよ壊れそうです📺

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@mitsurun2018 みつおさーん‼️
先月は週2のポイントもできたし大満足💕
好調かどうかはわかりませんが😝

台風でアレが飛ばされたらやなので休みました🧑‍🦲🌀

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@yosh759 ヨシアキ殿‼️
屋内の炭酸温泉がオヌヌメでした♨️

竹藪行ければ楽しいことが…

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5/16今朝は暑い

5/12 12.5k 5'42
5/13 変化走×4
5/14 15.5k 5'33
5/16 ペース走 11.2k 4'37

今回で3回目の変化走
750Mを4'10と4'20交互に💨
3回目にして4セット初完遂🔥
この練習し始めてから身体の反応がすこぶる良い🙆続けていこうと思います

※暑くなっても食欲旺盛な犬と寝るだけの猫

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@tokage1506 そう、それが酒抜きラン🍶
毎日やると耐性がついて抜けなくなってきますよ😂😂

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@kanojo2014 彼女さーん‼️
第3位おめでとうございます🥉

すごいな〜50代でここまで走れたら禁酒しますわ〜😂

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@mitter7204 ピーコさーん‼️
うふふ〜っなんか走れたの〜💕

暑くなってきてるのに何故かきなこが元気マシマシなの〜

にゃんこは変わらずぐうたらなの〜💦

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@newone124 いや、僕はコナンさんみたいに1日50kmとか走らないので一般人の元気のない人です、悪しからず😵😵

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@mitter7204 ピーコさーん‼️
ナイス姫路城からのいつものパターン🥐

仕事も頑張っチャイナ