-

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

(حتى لا تفجأك فاجئة بلاء وأنت غافل أو نائم، عليك بهذين الذكرين الحافظين)
١-"بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم". (٣) مرات في الصباح والمساء .
قال ﷺ: "من قاله .. إذا أصبح وإذا أمسى ثلاثاً لم تفجأه فاجئة بلاء في يومه وليلته".
٢-"أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق". (٣) مرات .
قال ﷺ: "من قاله .. لم يضره شيء".
في #الصباح و #المساء ولقِّنْهما أهلك وولدك.

[- @tozlen11]

@HRDF_Care @llii_7J ردوا خاص

[Maha. @mahalifeStyle]

نزل اكتافك شوي
ارخي عضلات وجهك من الشد
عش حالة بترقب الأخبار الجيدة مو العكس ، مو كل ما احد كلمك خفت وتشائمت وتوقعت مصيبة.
بطئ من حركة جسمك وسرعة انجاز كل مهمة
تنفس من انفك نفس عميق
حب كل شيء تسويه
عيش اللحظة "هنا والآن"
كل ببطء ، صل بخشوع ، اعمل بأتقان،جهازك العصبي يستحق🤍

[تركي البدر @Mensa09]

قد يظن الكمالي أن الحل دائمًا هو أن يفهم أكثر، ويحلل أكثر، ويقرأ أكثر، حتى يكتشف السبب الحقيقي لما يشعر به لكن في كثير من الأحيان، المشكلة ماهو نقص في الفهم، بل كثرة الأعباء اللي يحملها فوق طاقته مثل قلة النوم، والإرهاق المستمر، وضغط العمل أو الدراسة، وتراكم المسؤوليات، واتخاذ عشرات القرارات يوميًا، ومحاولة إتقان كل شيء في وقت واحد ومن ضمن الأعباء الداخلية التي لايراها والتي تأخذ حيز كبير من الانتباه :

1- تحاول تسيطر على كل شيء.
2- تبحث عن الكمال في كل شيء.
3- تحلل كل موقف وكل خطأ بشكل مبالغ فيه.
4- تراقب نفسك باستمرار.
5- تربط قيمتك بالأشياء اللي تنجزها .
6- تقارن نفسك دائمًا بالنسخة المثالية في ذهنك.
7- تخاف من الخطأ أكثر من رغبتك في التقدم.
8- تحاول ترضي الجميع حتى لو كان على حسابك.
9- ترفع سقف توقعاتك كلما أنجزت شيء
10- تؤجل الراحة حتى تشعر أنك تستحقها.
11- تلوم نفسك على أبسط الأخطاء.
12- تعتقد أنه لازم تفهم كل شيء وتحل كل شيء بنفسك ولاتعتمد على أي شخص إلا بنفسك دائمًا .

[- @tozlen11]

@ShawarmerSA السلام عليكم طلبت منكم والببسي وصلني حار يعني دافعه 7 ريال اقلها يوصلني بارد كيف كذا ومقترح ان الافضل تحطون ببسي علب مو مكينه جداً سيئة وهذا رقم طلبي

[𝐉 𝓝 A 𝓝 • @JNAN_11_]

بإذن الله موضوعك بسيط يا قلبي، وأسأل الله العظيم أن يشفيك شفاءً لا يغادر سقمًا

أنا بكلمك من واقع تجربتي مع قريبتي اللي رقيتها، وكيف ربي كتب لها الشفاء بفضله سبحانه ثم بالرقية الشرعية ركزي معاي في اللي بقوله لك وطبقيه بالحرف:👌🏻

1. تجهيز الزيت والرقية الزيت:
جيبي زيت الحبة السوداء الأصلي وقربيه من فمك بحيث يكون نَفَسَك واصل فيه

السور والآيات:
اقرئي السور والآيات التالية، كل وحدة منها 7 مرات:

سورة الفاتحة
القلاقل الأربعة (الإخلاص، الفلق، الناس، الكافرون)
آية الكرسي
أواخر سورة البقرة
آية: {وَاحْلُلْ عُقْدَةً}

النفث: كل ما خلصتي من قراءة سورة أو آية (الـ 7 مرات كاملة)، انفثي في الزيت 3 مرات، بكذا صار عندك زيت مرقي إن شاء الله

النية: النية هنا هي الأساس، انوي إن الرقية هذي بنية الشفاء وفك العقد بس من غير حرق

قولي: "اللهم إني نويت أن أرقي هذا الزيت بنية الشفاء وفك العقد"

2. طريقة الاستخدام (الجلسة اليومية)

حطي من الزيت على أصابعك، وغمضي عيونك، وابدئي دلكي المنطقة اللي حول العين بحركة دائرية (يعني تكون العين في النص وأصبعك يدور حولها)
وطبقي الخطوات

1️⃣النصف ساعة الأولى: وأنتي تدلكين، اقرئي سورة الفلق وكرريها بصوت مسموع

2️⃣النصف ساعة الثانية: كملي تدليك واقرئي: "بسم الله الفتاح، تُفتح عقد في العين سببت التهاب وضعف النظر"كرريها بصوت مسموع

3️⃣وأخيرًا قولي بسم الله، بسم الله، بسم الله،( اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر) كرري هذه العبارة 7 مرات فقط واختمي الجلسة بصلاة على النبيﷺمرة واحدة

بكذا تصيرين سويتي جلسة رقية كاملة لمدة ساعة كاملة، استمري عليها يوميًا وبإذن الله وبقوته وبتشوفين التحسن والشفاء قدام عيونك

وطبعًا النية قبل القراءة تكون نفسها الشفاء وفك العقد

قولي: اللهم إني نويت أن أرقي نفسي بنية الشفاء وفك العقد في عيني، ثم ابدئي في الجلسة.

والله الذي لا إله إلا هو، ويشوفني ويسمعني الحين، إن البنت اللي رقيتها وعطيتها هالطريقة إنها كنسلت موعد عمليتها تمامًا، قالت: خلاص ما عاد أحتاج عملية، ويشهد الله أنها تشافت واختفى الإلتهاب تمامًا بفضل الله وحده☝🏻، بعد ماتطبقين الرقية علميني ايش يصير معك ياقلبي...

هذا والله أعلى وأعلم🌞☝

[𝐉 𝓝 A 𝓝 • @JNAN_11_]

لكل من يشكو من:

◽ التجديد
◽ إطعام المنامي
◽التحرشات المنامية أو الواقعية
◽أذى من العارض بعد إنتهاء من الرقية.

هذا التحصين قبل البدء في الرقية و قبل النوم.

س_متى يكون التحصين قوي..؟
ج_عندما يكون يقينك بالله قوي والنية تكون التحصين و الحفظ.

كتبت لكم الشرح والتحصين 👇

[Maha. @mahalifeStyle]

الدراما ماتنفعك
الاغاني الحزينة والقصايد واجترار الالم بيخليك في نفس الدوامة سنين..
بهذي الحياة ماراح تعيش صح وانت تجتر الهموم والاحزان وتضخم المشاكل وتركز على الماضي وتعطيها وضعية الحزين اللي محد يفهمه
كلنا عشنا صدمات ، بس الخطير انك تخلي هذي المشاعر نمط حياة..
اطلع من دور الضحية
الى متى؟
تحمل مسؤولية حياتك وابدأ حياة جديدة
مشاعر جديدة
يوم جديد
اللي فات فات وقدر الله وماشاء فعل
اهم شي يومك هذا
سبب من اسباب عدم النسيان هو ان بالحاضر مافيه روتين وحياة وجدول بالتالي برجع للماضي..
لاتنتظر احد يمد يده لك
استعن بالله ولاتعجز
الله سبحانه وتعالى ماخلقك عبث اكيد لك دور مهم
لما نجتر الاحزان ونركز عليها عقلنا اللاواعي اصلاً مستمتع بالقصة ويشوف ان الحزن يعني نضج عمق دروس شفقة من الآخرين هروب من مسؤوليات فراغ وغيره دوافع تخلينا نتمسك بالألم..
نصيحة من اخت مُحبة ولا اقصد القسوة او التنظير بس احيانا نحتاج كلام ينور بصيرتنا شوي 💕

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Depresyon, olduğunuz kişi ile olmak istediğiniz kişi arasındaki mesafeden; kaygı ise olduğunuz kişi ile olmanız gerektiğine inandığınız kişi arasındaki mesafeden beslenir.

[n @psyartn]

يمنح التجنب شعور مؤقت بالارتياح، فيتعلم الدماغ أن الابتعاد هو الوسيلة الوحيدة للشعور بالأمان
مع تكرار هذا النمط، يزداد الخوف وتتسع دائرة التجنب، حتى تشمل مواقف وتجارب جديدة

- سبق أن نشرت هذا الكتاب مرارًا، وكررّت التوصية به كتاب رائع جدًا

[- @tozlen11]

@beso9638 @ddcsaudia الغيتوا موعدي بدون سبب

[- @tozlen11]

@beso9638 @ddcsaudia ردوا خاص

[حلا | أخصائية تغذية @hjkk_q]

اذا تحس مخربها بأكلك اقلها سوي التالي :

شاي الكرفس والبقدونس على الريق وقبل النوم+مغنيسيوم 200-400mg قبل النوم بساعة+تدليك الغدد اللمفاويه فمنطقة للوجه الرقبه و الابط + مشي ساعه + 3 لتر ماء + نوم 8 ساعات +قهوه او شاي اخضر ( الكافيين يعتبر مدر للپول )

كلها طرق لطرد السوائل من الجسم وتخفيف الالتهابات

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حياته كلها مبنية على التجنبات:

يتجنب المناسبات الاجتماعية.
يتجنب الدفاع عن حقه.
يتجنب السفر لمسافات طويلة.
يتجنب السؤال لأمر لا يعرفه.
يتجنب الأشخاص والأماكن والأشياء الجديدة.
يتجنب المبادرة لما له مصلحة له.

من لا يخاطر لا يتطور، واجه وتقبل العواقب، افعلها وليحصل ما يحصل، حرصك على أن تكون بخير أفسد عليك حياتك، اقبل الألم، اقبل الشعور بالحرج، اقبل الفشل، إن لم تستطع اذهب للعلاج النفسي، لا تؤجل.

#اسامه_الجامع

[- @tozlen11]

@JahezCareKSA ردوا على الخاص

[المُهندس زياد @ii7_8]

اعجبني هذا الاقتباس:

« هذا نصيحة مجانية من طبيب نفسي باهظ الثمن. إذا كنتَ شخصًا قلقًا، فافعل كل شيء من أجل المتعة. اذهب إلى مقابلة عمل من أجل المتعة. قدم الوثائق من أجل المتعة. ابدأ مدونة من أجل المتعة. القلق يتغذى على الأهمية. لا تجعل كل شيء أمر حياة أو موت. »

يُذكرني بتشبيه أثر "محاكي الطيران" (The Flight Simulator Effect)

يتدرب الطيارون على أعقد الظروف وأقساها عبر أجهزة المحاكاة الأرضية. لماذا يبدعون فيها؟ لأن الرهان صفر؛ لا توجد طائرة حقيقية ستتحطم.

عقلية "من أجل المتعة" تحول الواقع إلى جهاز محاكاة ذكي.

عندما تقنع عقلك بأن هذه المقابلة أو هذا المشروع هو مجرد "جولة تجريبية في المحاكي"، فإنك تسحب من الموقف قوة التهديد. أنت تختبر مهاراتك، وتتعرف على نقاط ضعفك في بيئة آمنة نفسيًا، والنتيجة الحتمية هي أداء رفيع المستوى وخالٍ من التشنج.

[طلال 92 @Talal1]

عشان محد يتشتت بالمصادر .. بعطيكم قناتين بس تطبق الشادونق وراح تكفيك ١٠٠% بإذن الله 🇬🇧👇

- قناة Avatar Academy "للمبتدئين فيها ترجمة عربية"

- قناة Coach Chad "من مبتدئ إلى متقدم" .. يطلب التكرار جملة بجملة

[- @tozlen11]

@qdmksa كيف كذا اسجل يقول رقم الهاتف موجود وانا ماقد سجلت

[ThinkIn @thinkin_ca]

صندوق الاستثمارات العامة عنده أكثر من ١٢٠ شركة تابعة له

وأغلب الباحثين عن عمل ما يعرفون إلا ٥ أو ٦ منها

جمعت لكم ملف فيه كل شركات PIF أذهلتني كمية الوظائف المتوفرة

كل شركة بروابط التقديم المباشرة
ونوع السيرة المطلوبة لكل جهة
وأهم الشهادات اللي تطلبها كل شركة
ملف ما راح تلقاه بأي مكان ثاني

الله يوفق كل باحث عن عمل
تفضلوا 👇👇👇

https://t.co/yqFKSPqWSy

[Sarah Almulhim🐝✨ @SarahYAlmulhim]

منذ أكثر من سنتين، اتبعتُ نصيحة د. دانية بتخصيص وقتٍ يومي لقراءة ما يستجد في مجالي.🌻
ومنذ ذلك الحين، خصصتُ تنبيهات
Google Scholar لتُرسل إليّ كل جديد يُنشر -أو حتى يُؤرشف- في مجالي بشكل عام. فصارت تصلني يوميًا الكثير من الأوراق العلمية. أتصفحها، وأركّز على ما يقترب من مجال بحثي، ثم أهتم بتصنيف المجلة الناشرة، وأنتقي الأعلى تصنيفًا، لوعيي بأن المراجعة العلمية في تلك المجلات غالبًا ما تكون أكثر رصانة.

أفادتني القراءة المنتظمة في التخصصي بشكل كبير،، على صعيد تراكم المعرفة وزخم الأفكار الذي أثرى حجتي وعلى صعيد الكتابة كذلك.🌻
لكِ الشكر دكتورة على مشاركة هذه العادات المفيدة،،
جعلنا الله ممن تعلّم فعمل وأفاد. ✨🐝🌻