タクトの練習記録

スノーボードSAJ1級

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【自己ベスト】
800m 2'03"（2023年/花トラ）
1500m 4'07"（2022年/春季陸上）
3000m 9'00"（2022年/花トラ）
5000m 15'43"（2019年/日体大）
10km33'02"（2022年/花巻ロード）
half 74'55"（2019年/箱根駅伝予選会）
full 2°57'30"（2018年/勝田マラソン）
triathlon 2°03'52"（2017/日本インカレ）

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/08/02 練習】
午前［13.32km］
1°00'00"（4:30/km）

途中の動きが良くなかった。
今月はあまり考えず距離を踏んでいこう。

shoes:NovaBlast3

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/08/01 練習】
午後［7kmトレッドミル］
35'00"（5:00/km）傾斜2%

コンディション整わないため花トラは回避。
トレッドミルも動きが全然あかん。

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/31 練習】
夜［8km］
37'35"（4:41/km）

体調不良の間に脚痛いの治るかと思ったけど、全然やんけ。

shoes:NeoZen

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/29 練習】
夜［400m×10（r270m）］
71"74"73"71"70"70"71"71"70"62"

病み上がりなので安全運転のつもりが、バネ溜まりすぎてて意外とスピード出た。
体力的にも問題なさそうだが、Garmin10年目で初めて見るステータスが表示された。

shoes:AlphaFly Next%

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

やる気はあるけど体調悪くてトレーニングできない😵

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

年内に5000m15分台出す。

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【206/07/26 練習】
午後[10kmトレッドミル]
50’00”(5:00/km)傾斜2％

朝起きて身体がだるく喉が激痛だったため練習会は回避。
水分摂ってずっと寝たら改善したため軽く動いたが、いまいちシャキッとしない動き。

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/25 練習】
午前［12.56km］
1°00'00"（4:47/km）

風邪ひいたし相変わらず脚は痛いしで全く活力が湧いてこないのでゆっくり休む。

shoes:NeoZen

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/23 練習】
夜［トレッドミルウォーク4.6km］
40'00" （7km/h）傾斜7%

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/22 練習】
夜［10000m］
37'06"（3:42/km）

アキレス腱の様子を見ながら、若干気になるけどめちゃくちゃ痛いわけではなかったのでよかった。引き続きケアを徹底する。
普通に弱すぎて6000m以降沈んだ。

shoes:Adios pro3

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/20 練習】
午前［12.27km］
1°00'00"（4:54/km）

昨日は完全休養。練習量落としてるから動きはキレてるんだけど相変わらずアキレス腱痛い。

shoes:Neo

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@dx_kh5 良い試合だった（野球）

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【2026/07/18 練習】
午前［12.19km］
1°00'00"（4:55/km）

爆裂にアキレス腱が痛いが、どうせ休んだからといって良くなるようなやつではない

shoes:Neo Zen

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/15 練習】
夜［3000m×2（r800m）］
9'52" 10'44"

アキレス腱痛すぎて盛大に外した。
今までポイント練で痛くなることなかったので、しばらく強度を落としていく。
せっかく速い人たちと練習してるのに、もったいない。

Shoes:AlphaFly3

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/14 練習】
朝［ヒルスプリント90m×10］

新しい試み。しばらく継続して効果測定。

Shoes: TARTHER RP 3

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/13 練習】
夜［トレッドミルウォーク4.6km］
40'00" （7km/h）傾斜7%

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/12 練習】
午前［12km］
53'00"（4:25/km）

決して楽ではなかった。

shoes:NovaBlast3

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/11 練習】
午前［17.12km］
1°20'00"（4:40/km）

低強度やらなすぎてびっくりするくらいジョグがキツい。

shoes:NovaBlast3

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/10練習】
朝［5km］
23'45"（4:45/km）

夜［10km］
46'52"（4:41/km）

朝走るの気持ち良すぎて早起きは全く苦じゃないが、めちゃくちゃアキレス腱が痛い。

shoes:InfinityRun4

[タクトの練習記録 @tra_velmachine]

【2026/07/09練習】
朝［5.34km］
25'38"（4:48/km）

shoes:InfinityRun4