北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー

頑張れないのではなく、今の身体に合っていないだけかもしれません。

年齢・生活習慣・身体のクセを無視した運動では身体は変わらない。

30代以上女性向けに目的別トレーニングを解説。

身体が変わらない理由と続く考え方はブログにまとめています👇

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

身体が変わらなかった本当の原因は、
努力不足ではありません。

多くの人は
「回数を増やす」「毎日続ける」「もっと頑張る」
ことで解決しようとします。

でも30代以降の身体は、
若い頃と同じやり方では変わりません。

理由はシンプルで、
✔ 生活習慣
✔ 体のクセ
✔ 過去の怪我や不調
これらを無視したまま運動しているからです。

自己流トレーニングで結果が出ないのは、
やり方の問題ではなく
「順番と設計」が合っていないだけ。

身体は「頑張り」に反応するのではなく、
正しく使われた時にだけ変わります。

・痛みが出る
・続かない
・怖くて強く動けない

それはサボりではなく、
身体からのサインです。

このアカウントでは、
30代以上の女性向けに
「身体の状態に合わせた考え方」と
無理なく続く運動の順番を解説しています。

▶ なぜ頑張っても身体が変わらなかったのか
▶ 何から始めればよかったのか

詳しくはブログにまとめています👇
（プロフィールのリンクからどうぞ）

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

Siri AIが賢くなってる！すげ！

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

早速Siri AIをアップデートしてみる。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

@moribe_work 私は、始めたばかりなので、まだ招待コードは沢山余ってます（笑）

こちらがそのコードです。

コード: S4XZCE
https://t.co/7YAHxEvfFi

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

私も数ヶ月前から使い始めましたが、文章作るのが凄く楽。
まとまってなくても、上手くまとめてくれるこもが、どれほど有難いか分かりました。

[本田雅一 @rokuzouhonda]

この半年ですっかり手放せなくなったTypeless。特にAIを使いこなすには最高のツールです。

115日で53時間しゃべって分かった「手放せない理由」TOP3を、実際の画面で紹介しました。まとまっていない考えを話すだけで、AIに渡せる濃いプロンプトになります。

https://t.co/KSPy6gL5fy

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

@mahitsu どうなんだろうね。会場が同じなら見えそうだが。。。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

東京湾の花火大会の音は意外と遠くまで聞こえるね。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

毎回、音信不通になる問い合わせってなんだろうなって思う。
スケジュール提示して、「やっぱり合わないので、またの機会に！」とかでも送ってくれるとこちらも動けるんだけど、返答がないと動くに動けない。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

阪神の辻本選手以来の中学生か。
高校の部活には入らず、3軍とかで試合に出たりして練習するってことかな？

[読売ジャイアンツ @TokyoGiants]

2026プロ野球ドラフト会議 supported by リポビタンD⚾

育成5巡目指名選手✨
#関蓮太郎 選手（川崎市立向丘中学校）

スカウトなし
「二塁送球で2秒を切る中学生離れした肩力が最大の魅力で、投手や外野手もこなす、ジャイアンツU15ジュニアユースの第1期生選手。先日メキシコで開催されたWBSC U-15野球ワールドカップ2026には、日本代表チームの主将として出場し、正捕手・４番として大会通算打率.333、2本塁打、11打点、OPS1.058の成績を残し、敢闘賞とベストナインを獲得。捕手でありながら、50ｍ6秒台前半の走力も武 器。最終的には、巨人軍の一軍正捕手を担う人材として⾧期育成していくことを目標とする。」

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

フォームローラーを持ってスクワットすると効果は5倍らしい。

何が？🤔

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

ブログはワードプレス使っているが、今回の対応はされているようなので、ひとまず安心。

[高市早苗 @takaichi_sanae]

皆様に、今夜に対応して頂きたい大至急のお願いです。

多くのウェブサイトで使用されているPHPに関し、PHPのセキュリティチームが、重大な２件の脆弱性に関する注意喚起を行っています。

公開しているウェブサイトでPHPを使用しているか確認し、今夜、10月21日午後11時（日本時間）に公開される修正パッチについて、可及的速やかに適用できるよう準備をお願いします。

修正パッチを速やかに適用することが困難な場合は、例えばウェブサイト等を一時的に停止させることも、リスクを低減させるための有効策の一つと考えられます。

国家サイバー統括室のXアカウントでも関係する情報を発信していますので、そちらも参考にして下さい。
国家サイバー統括室(注意・警戒情報)（@cyber_forecast） / X

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

昔、高校のトレーナーしてた時は土日は関係なかったし、基本、年末年始・お盆も部活などのスケジュールに合わせてた。

そうじゃないとトレーナーやるなら無理よ。仮に複数人のトレーナーがいるなら話は変わるかもしれないけど、基本は土日は休みという概念は持たない方がいいかも。

[チームストリングス@野球を支える人々のコミュニティ @strings_team]

野球トレーナーを目指すなら、現場の働き方や求められる姿勢も知っておきたい。

今回のセミナーでは、こうした「現場のリアル」も含めて、病院勤務から社会人野球のトレーナーになるまでの経験をお話しいただきます⚾️

理想だけでなく、現実も知りたい方はぜひ！

【ライブ参加無料】
申し込みは👇

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

ニューバランスの992を買った。
嬉しすぎる。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

今日は身体のケアデイということで、身体がガタガタなところをメンテナンスと、歯科でクリーニング。

リフレッシュ出来ました。

あぁ〜Apple Watch12 欲っしい。。。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

ポストシーズンも変わらずしっかり打ってて、凄いわ。

[【ＳＳ】大谷速報＆スポーツ速報 @30R9gmaMUy3guDJ]

村上宗隆が先制２ランホームラン🔥
ポストシーズン初本塁打

メシックから豪快弾を放つ
ホワイトソックスが先制！2-0

①中安②本塁打
#村上宗隆 #ホワイトソックス

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

大転子は、もともと出っ張ってるよ。
それ無くしたいなら、骨を削るしかないよ。

大転子の下の辺りの張りは、筋肉の膨らみなどが要因としてあるから、それにアプローチすれば変わるよ。

大転子は、もともと出っ張ってるよ。
大転子は、もともと出っ張ってるよ。

大事だから3回言ってみた。
でもインスタのリールでは、みんな言わない。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

自転車も欲しいな。。。

ちなみにヘッドが壊れた掃除機は買い替えました。

今回はダイソンからsharkへ移行。
使って数回ですが、最高ですね。

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

@miubody かっこよかったですね。
いや〜そのまま付けて帰りたかったです🤣

[北村智哉@スタイル・姿勢改善トレーナー @trainer_tomoya]

Apple Watch12の46mmダークブロンズの実機を見てしまった。。。

欲しい。
あれは欲しい。
あ。。。。カッコいい。