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[おしげ（耕納茂彰） @oshige_writing]

【人生が変わっていく習慣】

10位：読書
9位：朝活
8位：使う言葉を変える
7位：経験にお金を使う
6位：何をやらないかを決める
5位：住む場所を変える
4位：付き合う人を変える
3位：時間の使い方を変える
2位：毎日のジャーナリング

第1位は…↓

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

鬱や適応障害になったときの判断として後悔しているのは、もう傷つきたくないからという理由で「人との関わりから過剰に距離をとったこと」だ。
相手の些細な言葉を受けただけで怯えてしまう——だからとにかく人と接触せずに済む仕事や職場を探し続けたのだ。ただ私は人を避けていくうちに 「働くことそのもの」を恐れるようになってしまった。

どんなに人との接触を最小限にしても、完全に避けることはできなかったのだ。報告、確認、些細な会話——それらが、全て恐怖に変わっていった。避ければ避けるほど、わずかな接触すら重く感じる。

のちに気づいた。必要なのは「人を遠ざけること」ではなく、「言葉の受け取り方を変えること」だった。

たとえば上司から指摘を受けたときに、「自分という存在全体が否定された」として受け取るのではなく、「今、この行動についてだけの話だ」と見ること。存在ごと裁かれているのではなく、ひとつの出来事が起きているだけ。そこを省みる。

他人の言葉や行動を素直に受け取れず、悪い方へねじ曲げて解釈してしまう思考の癖——つまり『曲解癖』の改善を図ることが非常に重要。さすれば、人との関わりを過剰に避ける必要はなくなる。

[Sae @Saetamago12]

リリー•フランキーさんは「人の言うこと真に受けない方がいいよ。取り込まれるし疲れるし、自分が傷つくだけだから。大体みんな自分の利益のために、もっともらしく喋ってる」と語っている

「真に受けない」というのは無感覚になることじゃない。「これは自分の全否定だ」と膨らませないことが重要。

[tk*男の子5人* @tk1283807548442]

自閉症次男、言葉が遅れてると気付いた1歳半くらいから雨の日以外毎日公園に連れてった。大型遊具で遊ぶのは思考を促進し脳に刺激を与えて言語面も伸びるって聞いて。まじで週7行ってた。
今、知的障害もある自閉症も中度の次男は、中学で普通級に通い習い事もどこでも1人で行ける。驚くほど成長した

[🙂‍↕️🎀 @_9743_o_sub]

寝る前スマホ触らない、友達と遊ぶ、お散歩、週3以上運動する、読書、勉強
↑これやるだけでメンタルほんまに安定するから人間って単純で悔しい

[有枕 @rmkra5]

いつかは来ない。まとまった金が入ったら。仕事が落ち着いたら。時間に余裕ができたら。その間に時間は過ぎて行く。準備が整うのを待つな。今あるもので始めろ。動き出せ。やりたいなら今やれ。いつかは一生来ない。

[東大院卒占い師｜小田恵美子 @mi_dorino]

何をしてもうまくいかない時、何をするかで人生が決まる

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

好きな人、好きなものは沢山用意しておくのよ。

無いのなら、いつも探すのよ。

それさえあれば人生が楽しくなるのだから。

[fafa @Vu8Hi]

20代〜男女複数人の飲み会やBBQって、これが当たり前すぎる。
性欲を出さずに、ブスも美人も平等に扱い、「今日は楽しみましょう！」と言って健全解散。20代のゴリラ高収入高学歴とかそんな男性がとても多い。

男女キャンプも飲み会も、お金を出して面倒くさい準備を引き受けて、体の見返りを求めず、「楽しかったですね！2回目、3回目も来て！」と言い、数年継続的に関係が続いていく。そうやって、20代前半から質のいい男女が集まる紹介コミュニティができあがってる。

信頼があるから可愛い子が可愛い子を連れてくる。特に、育ちがいい天然美人は、複数人の場で自分だけ特別扱いされると気分を害する子がいるから、美人のひと声で「2次会はなしで解散」になりがち。
男性陣はみんな心の中で何を思っていようが、男女旅行しようが、直接性欲を出さずに健全解散して次につなげる人が多い。特に「学歴も育ちもいい女性の集まりなら」出会いも仕事も人脈も本当に無限に広がるから短期決戦で欲を見せない。

「夜の場やアプリにいない、婚活に出てこない、実家太めの美人勢」や、「たまたまフリーになった激レアの可愛い子」をタイミングよく連れて来てくれるのは、こういう場。

[武井壮 @sosotakei]

辛いこととか、悲しいこと、寂しい事とかやっぱり避けられなくて、苦しい事もきっとある
けど、自分を助けてあげられるのは、そこで諦めないで少しずつその場から進んでいく自分自身しかいないんだよな
自分の周りの小さな幸せとか
大切な仲間とか、そんな何かに少しだけ力を借りて
幸せになるために少しずつ進むことしかできないよな
オレはおかげでいまとても幸せな人生を送ってる
生まれてこれて本当に良かった
みんなも大変だろうけど
頑張ろうな٩( ᐛ )و
オレもまだまだ頑張るわ！
母ちゃんも幸せそうで良かった
兄貴も親父もきっと喜んでるよな
ファミリーヒストリーのスタッフの皆様、今田さん杉浦さん
ありがとう٩( ᐛ )و
撮影協力してくれた小田川先生、坂上忍さん、渡辺さん、おばちゃん、おじちゃん、父と母のご親族の方たち、三ツ谷さん、ほんとうに皆さんありがとう
人生の区切りがひとつできました！
感謝！！
#ファミリーヒストリー

[いいね社長 @ZeroBiz_X]

コムドットひゅうがの言葉が刺さる人は多い

[名古屋移住推進部🍉名古屋キラキラ生活 @NAGOYA_iJU]

みんな病んだら名古屋に来たらいいよ。

生まれ育った東京から名古屋に移住して4年経つけど、幸福度全国3位に納得。

人は東京と違って急いでないし、人口密度は東京・大阪の半分で土日でも街が空いてる。

高賃金で求人多いのに家賃安く生活が安定。

100m公園でぼーっとしたり、激安モーニング巡ったり、夏は冷たいきしめん食べ比べしたり、楽しいよ。

超大都市でありながら、等身大で生活を楽しむことができる最高のまちだと思う。

[おりょん @yayo_1coaching]

ほんとこれ。

[銀次 | AI×業務効率化 @ginji_aihack]

働きすぎで2度うつになった元マイクロソフト役員が、17万人の記録から出した答え。

忙しさを減らす日は、月曜の朝じゃなく金曜の午後3時だった。

1:35〜忙しさを減らす具体的な方法言ってくれてるのありがたい。

[川岸宏司 @OnebookofMAG]

https://t.co/UfzgqKzNDI

[内哲視点 @naitetsukun]

https://t.co/IOLNVDGZIP

[CHOCO ∎ @chocoschools]

東大の教養学部を作るとき、教授たちが教養とは何か？と議論して出た結論は

「人の話を興味を持って聞けること」

だったと言う逸話が好き

[うし部長 @ushi_butyo]

https://t.co/jNPU3HzNj1

[シアニン｜言語化コンサル @antoshia2n]

あー、愛嬌ある子って絶対これやらないよね。だから、自然と人生に味方が多いイメージ。こういうのって、どこで教わるんだろう？家庭の教育とかなのかな、やっぱり。

[田端信太郎 ＠ 毎朝8時45分から株ライブ！ @tabbata]

成功したいビジネスマンに必ず読んでほしい本 https://t.co/Y20bGJp6G8 @YouTubeより