URUO@ chatGPT runner

chatGPTに助言を求めながらフルPBをめざす日々のメモ的ツイート。
勝手にフォロー失礼しますm(_ _)m

フル 2°39'51(2024)、ハーフ 1°15'07(2022)、3000m 9'38(2021)、1500m 4'18(2022)、800m 2'07(2022)、400m 58(2022)

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

９月ふりかえり

獲得標高は8800m弱。
距離はひさびさ400km超え(^^)

西穂高岳も登れてよき９月だった。
ここ数年のうだるような９月ではなく、秋らしい９月だったな。雨は多かったけど。

もうちょっとしたら山は紅葉がきれいになりそう🍁

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ランニングに効果はなさそうやけど3月頃におもむろに始めた懸垂。
当初5回くらいしかできなかったけど、15回できるようになった(^o^)v

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8月ふりかえり

あと1日あるけど明日は休養のため、これにて8月のランは終了♨
暑かった！
でも山はやはりちょっと涼しい🎐
3000mの世界は寒かった😌

あいかわらずモチベーションは低空飛行ながら暑くて熱い8月を楽しめたのでヨシとしよう♪

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7月ふりかえり

すっかり月1ポストになってしまっている…。

暑くなり、山へ山へと平地を避けた結果が過去最高の累積獲得標高13577mにつながった。

平地の走力はもはや不明…(^_^;)

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6月ふりかえり

ちょっと届かなかったワールドカップベスト１６⚽
ちょっと届かなかった400km。

あいかわらずポイント練からは足が遠のき、ジョグとトレイルがメイン。

モチベーションは上がらないけど、楽しく走れたことがよかった(^^)

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5月ふりかえり

久々の400km超。
とは言え相変わらずモチベーションは上がらずポイントは殆どなしのジョグ星人👾
唯一のポイント 5/24
5000TT⇢18'22"
その後の1000m⇢3'06"

トレイル多めで獲得標高8000m超できたのはよかった。無意識に山の癒やしを求めてる気がする…笑

新緑の気持ちいい季節✨🌿

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4月ふりかえり

距離 342km
獲得標高 7334m

新年度怒涛の4月が終わる。
仕事を理由にサボりがち。というかポイント練習は皆無…(^_^;)

ゆるジョグだけで過ごしているのにケガの予兆ぽい感触も…。

まぁ焦らず健康第一で行きますか〜。

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@Bachakov 電池交換は一度もしなかったです。
確かに過充電にならないようには気をつけてましたね(^^)でも逆にそのくらいしか気をつけてなかったです。

４年経過時点で軸受が割れたんですが、無理やり補修してなんとか持ってました😁

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GARMIN 645

まだ動くが、電池持ちがかなり落ちてきてメインでの使用はお役目御免。

自分へのお祝いとして買った初めてのGPSウォッチ。
2018.9.4〜2026.4.11
7年7ヶ月7日、30,657km、雨の日も雪の日も酷暑の日も長く長くお世話になりました。

#ランニング断捨離

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この時計を着けて出たフルマラソンは21レース。

タイムは1時間近く縮めることができた。これもGARMIN645で練習の成果を記録してモチベーションを維持できたからだと思う。

GARMIN645、ここまで連れてきてくれて、ありがとう。

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ひさびさの朝ラン。

10km ave4'16"/km
間で刺激3'18"/1km

桜も見納めかな🌸
気持ちのいい朝だった(^^)

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3月ふりかえり

316km

3/8 びわ湖マラソン
3/28-29 六甲キャノンボールラン
とハードな月だった。

仕事もバタバタでストレスからか体調も優れずぎっくり腰にもなる始末…(-_-;)

とりあえず今日からは心機一転新年度なので、気持ち新たにやっていこう。
レース予定ないけど。

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@Chnen872 なかなかタフなレースですね〜☠
でも天候にも恵まれて個性的なエイドも楽しめました♪秋の大会はどうしようかな。

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#六甲キャノンボールラン

まさに過酷。
でも個性的なエイドや夜景を楽しみながら完走できてよかった(^^)

10年以上前に出場した神戸市主催の六甲全山縦走大会では片道で11時間かかり、疲労困憊だったが、まさか往復できる日が来るとは(ToT)

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

びわ湖マラソン

2:46
北風吹き、小雪舞うサムサムランニング。
1週間前に風邪をひき、その後もなんかスッキリせず不安の中迎えた当日。

悪いなりもなぜか2:40後半に落ち着く不思議(^_^;)

タフなレースだったけど、地元マラソンはいいもんやな😊

これにてシーズン終了🏁
#びわ湖マラソン

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

2026年2月ふりかえり

別府大分毎日マラソンに始まった今月。
マラソン後も継続的に走れました。
山に行くことも多くて累積獲得標高は6700mを超えた。

寒い日あれば、あたたかい日もあり。
春が近づいて来たかな🌸

右脚の違和感は続くけど、少し緩和してきた。
まずは風邪を治して3月を楽しもう🌼

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

#ランニング断捨離

ワークマン ハイバウンス

ワークマンの格安カーボンシューズ2990 円

2024.9.24〜2026.2.20の一年半使用。
仕事にポイント練習によく活躍してくれた😊

誕生日にもらい、捨てるに捨てられず補修しながらよく履いたな。

ありがとうございました。

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

👣山科一周トレイル👣

38km 獲得標高 2200m
5時間14分

音羽山に始まり、醍醐寺、千本鳥居、知恩院、琵琶湖疏水インクラインと、歴史を感じられるいいコース😊

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

22kmジョグ 4'55/km

氷雨の降る中、タンタンと。
軽く終えるつもりが、結構疲れた(^_^;)
最近スピード練習してないな…

昼から行ったコイのえさやりが地獄絵図過ぎてしばらく夢に出てきそう🐟

#南郷水産センター

[URUO@ chatGPT runner @uruuuoooo]

雪の大文字山へ。
そこそこ登るがラスト2km以外はロードのこのコース。

雪景色の京都が一望できるかな、た思ったが、完全に雪の中でした❄😑❄

28.5km / 2時間19分
獲得標高 506m
ペース 4’54/km