Verónica Jurschan

Productora TV - Conductora y productora del programa "Otras Preguntas" - Coach Ontológico y Trainer en PNL

[ARROW @phresh_arrow]

TO EVERYONE WHO IS
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AND YOUR BODY DOESN'T LOOK LIKE IT
USED TO, DO THESE 12 THINGS.

1. Stop doing cardio

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Exacto.
En la noche NO SE COME.

[Ivanchet76🧠 @HumanoCuriosoXx]

Los niveles altos de cortisol envejecen más rápido que fumar o broncearse.

Pérdida de libido, dolor en las articulaciones, ojeras, debilidad muscular: todos son señales.

9 maneras de bajarlo sin tomar medicamentos:

1. Salpicar agua fría en la cara

[Lorwen Harris Nagle, PhD @LORWEN108]

The most socially acceptable way to destroy your life:

Overthink everything.
Act on nothing.

Your mind calls it “figuring things out.”

Here are Eckhart Tolle’s 7 steps to break the loop: 👇

1. Recognize that there’s a voice in your head that never shuts up.

[Qantico. @Qantico_nxe]

Una psiquiatra de Stanford afirma que la ansiedad moderna no la provoca el peligro, sino los pequeños hábitos diarios que te hacen entrar en pánico.

6 hábitos que están disparando tu ansiedad sin que te des cuenta:

1. Coger el móvil cuando te sientes incómodo.

[Samuel Constante @milenialmentor]

❌ Destinos de playa en Latinoamérica SOBREVALORADOS que no siempre valen tu dinero:

-Cancún 🇲🇽 (resorts gigantes, turismo masivo y poca experiencia real)
-Tulum 🇲🇽 (estética boho, precios inflados y carreteras difíciles)
-Cartagena 🇨🇴 (ciudad hermosa, pero playa urbana muy sobrevendida)
-Punta del Este 🇺🇾 (lujo caro, frío fuera de temporada y mucho postureo)
-Copacabana 🇧🇷 (icónica, pero saturada y más famosa que paradisíaca)

✅ Paraísos de playa SUBVALORADOS en Latinoamérica que sí valen la pena ↓

[Sr. Lobo · Hábitos Millonarios @LoboEstrategia]

Un multimillonario una vez compartió este consejo:

«Cuando empieces a ganar dinero, enfócate en estas prioridades antes de perseguir un estilo de vida más costoso.»

La lista me conmocionó hasta lo más profundo:

[ANDRES ROYA @EfectoCaosX]

CORTISOL ALTO = GRASA CORPORAL

Si el cortisol no baja, la grasa tampoco. Estas son las mejores formas de reducirlo:

1. Deja de hacer tanto cardio

[Jota @jota_snchez]

Harvard lleva 85 años siguiendo la vida de las mismas personas. Es el estudio más largo de la historia sobre la felicidad.

Su conclusión descolocó a todos: no es el dinero, ni la fama, ni el éxito.

7 hallazgos que deberías conocer antes de los 40:

1. La soledad te quita años.

[Alejandro Gil Franco @Gilfrancoalejo]

¿Cansado de que tu sueldo dependa de una oficina y un horario de 9 a 5?

El trabajo remoto ya no es el futuro, es el presente. Pero la mayoría no sabe por dónde empezar.

Aquí tienes 30 formas reales de generar ingresos desde casa (con el paso a paso para cada una).

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

Robert Sapolsky es un neurocientífico de Stanford que demostró que el estrés crónico es el asesino silencioso que los médicos ignoran.

Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que te quitan años de vida.

1) Repasar conversaciones en tu cabeza

[Dr.Sayajirao Gaikwad @DietDrsayajirao]

If you can do 50 slow calf raises without stopping, your calves, circulation, knees, metabolism, and future self will thank you.
One of the most underrated exercises for healthy aging and metabolic health.
Here are 7 reasons why: 👇🏻
1. Builds a powerful “second heart” in your lower legs

[Salvador Díaz @itssalvadiaz]

Un NEUROCIENTÍFICO de Stanford dijo una vez:

"Tu vientre está almacenando desechos de cortisol. Derrítelos con este ÚNICO hábito antes de dormir... Y tu vida cambiará."

🧵 Aquí la SOLUCIÓN de 9 minutos:

[رياضة منزلية @SjVea]

أقوى تمارين "الجدار" لشد الجسم بالكامل
​هذا الفيديو يوضح كيف تحول جدار غرفتك لنادي رياضي مصغر. تمارين فعالة جداً لتقوية الأرجل (Wall Sit) وشد البطن والصدر، ومناسبة جداً إذا كنت تبحث عن تمرين بمساحة محدودة.

[Sincero - Mente · Ventas · Dinero @Sincero_Dinero]

Si alguien hackea tu Gmail, no necesita tus contraseñas.

Puede restablecerlo todo:

Banco. Instagram. Apple ID. Criptomonedas. PayPal. Gestor de contraseñas.

Tu Gmail no es solo correo electrónico.

Es la llave maestra de toda tu vida digital.

Así es como puedes protegerlo en 10 minutos ↓

[Federico Ini @fechu]

Se vienen cambios en Whatsapp que van a generar mucho ruido.

[Virtud Mental. @VirtudMental]

Los 5 únicos ejercicios que necesitas para quemar grasa de forma efectiva.

Ideal para quienes buscan resultados reales sin complicaciones en el gym! 💪🔥

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Hay un mapa de sanación oculto en tu cuerpo.
Sabe dónde presionar — y observa cómo comienza el cambio.

[Fran Pradas | Ingeniero de IA @franpradasAI]

Mi mejor amigo ha pasado de estar GORDO a tener TABLETA 🍫

Sin magia. Usando Claude 🤖

- Ha ganado músculo.
- Ha perdido grasa.
- Sin ir al gimnasio.
- Sin gastarse dinero.

Estos son los prompts: (no te saltes ninguno) 👇