เล็กต้มยำหมูเด้ง

[เล็กต้มยำหมูเด้ง @viriyass]

ช่อง3 : ไม่ทราบว่าใครยิง
.
สงสารประเทศ สื่อเหี้ยเราจะตายกันหมด

#ม็อบ28ภุมภา

[ツヤ肌オタク @tuyahada_ota]

終わった後は脚全体がしっかり使われた感じがあって、続けてたらパンツ履いた時のシルエットが前よりスッキリした。

[𝚛𝚊𝚛𝚊 @rara___chi]

私のビフォアフさすがに夢あるくない？？人は２ヶ月半でここまで変われるって証拠…🥲(60kg→45kg)

[น้องลูกหมู 𓏸 @mymilkkyyyy]

ผิวที่ตั้งใจดูแลบำรุงมาอย่างดี ไม่ได้เป็นผิวขาวผิวสวยตั้งแต่เกิด แต่มาจากการดูแลสม่ำเสมอ นี่สครับขัดผิว ทาออยล์ ทาครีมบำรุงกันแดดไม่เคยขาด เบสิคง่ายๆแต่ผิวดูดี ผิวใสดูสะอาดไม่มอม

[柚子 @yuza1218586]

痩せたい人は3ヶ月これを続けろ

・3ヶ月毎日1万歩歩く
・毎日炭酸水を1本飲む
・アルコールを控える
・コーヒーでカフェインを摂る
・間食0おやつは無し
・週に3回筋トレ
・肉を積極的に食べる
・タンパク質は満腹感が出る
・自分をデブと言うのをやめる
・一口100回噛む
・水1日2L

[liyou @bbbumbbbu]

ของพสเกาคนนี้ก็้โหด ออกตามคือทรมานมากแต่รู้สึกหน้าท้องกระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น ลองไปออกตามดูได้นะ

[ｱﾋﾙ子🌝 @apitantan_]

このストレッチ、寝ながらできるぞ。 骨盤の歪みが無くなって、前ももとお尻の筋肉にバチクソ効いた。

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

最初は「こんなんで変わるんかな？」って思ってたけど、1か月くらい続けたらパンツ履いた時明らかにスッと入る。細くなってるよね。

[柚子 @yuza1218586]

夏本番までに5kg痩せたい人へ

・今日から8月まで外食禁止
・外食を止めると食べ過ぎは防げる
・パン麺パスタなどの小麦製品禁止
・お酒やジュース・スタバ禁止飲み物は水
・19時以降は何も食べない水のみ
・1日8000歩歩こう
・今年は最高の夏しよう

5kgは余裕で痩せれる

[ソア @soa___s2]

《低身長＆骨格ウェーブの脚やせ記録》
　　　ガチったら３週間で７キロ落ちた‼️

↓53kg ↓46kg

[bboat^^ @_peachboat_]

-13.6kg

why can’t I lose this easily anymore??😩

[moon . @stylepearypiee]

โกนตามแนวขน ห้ามสวนแนวขนเด็ดขาด เกลี้ยงจริง 3วันขนเริ่มขึ้นก็คุดล่ะ ขนคุดแดง คัน เกา เป็นแผล ขาลายวนลูป ค่อยๆโกน ระหว่างโกนถ้าไม่ใช้มีดโกนมีเจล ก็ฟอกสบู่ก่อน เสร็จแล้วทาครีม ถ้าขนคุดอยู่แล้วใช้ครีมที่ผลัดเซลล์ผิว ถ้าไม่มีขนคุดก็ปกติได้เลย ต้องทาเพราะผิวโดนถางๆจากมีดโกนมา แฮปปี้ไม่ขนคุ้ดแล้ว

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปยิม แต่อยากไหล่สวยทำตามคลิปนี้ช่วยได้จริง เพราะท่ามันออกแบบมาเหมือนกับท่าเล่นหลังเป๊ะ มันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อให้หลังมันไม่งุ้ม ไหล่ก็โดนยืดไปข้างหลัง เวลาถ่ายรูปช่วงไหล่มันจะออกมาสวยขึ้นมากๆๆ

[reyn @cvandly]

meet your new obsession: the prettiest bag you absolutely need in your closet 🌸💖
⠀
⠀⭑ a thread

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

1週間ちょいで、まんまーる桃尻をゲットできた最強トレーニングはこれ🍑⇩

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

ぷよぷよ腹は、このリンパマッサージを週2でやって。それだけで、このぺったんこ腹になる。

[ツヤ肌オタク @tuyahada_ota]

待って！これやったら成果えぐい。2週間でポッキー足手に入れれたんだけど。

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

この差見て。二の腕何しても細くならなかったんだけどこれ毎日3セットしたら2週間で−6cmも細くなった😭😭

[meong @cosmeong]

#motd ☀️🏖

ずっと焼きメイク😎

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

スマホ首すぎて肩のもっこり全然取れない〜😭
って騒いでたら、鎖骨が綺麗すぎる友達に送られてきたのがこれ。お風呂でしっかり温まるのと一緒に続けたら、肩〜首のラインかなりスッキリ見えるようになった🥺👇