watti(わっち)

2022.4Garmin購入 三人娘の父、ほぼ夜ラン
5k 18:44 H1:25:26 F2:54:17
U11:05:38(118k)100k通過8:57
ITJ70k,FTRみなの50k,fuji100mile完走
#メタボの会 #日本縦断還暦マラソン #boruders #miler

[watti(わっち) @watti_runner]

@ChiyoRun 平日も休日も深夜しか走る時間無い😭
日野駅に2店舗ありますが、豊田駅にもぜひチョコザップできてほしい🙏

[watti(わっち) @watti_runner]

6/26 雨の途中下車2
深夜トレミ 15% 7.0k/h 65分 1万歩
帰宅前から日が変わっとる
結局飲み会にも行けず🛌

[watti(わっち) @watti_runner]

6/28 雨全く降らへん
　月見🌕夜ラン21k(5'00)

　昨日から鼻👃→喉痛い😣風邪だ
　病は気から、熱は測らない

　体調悪く無いためお出掛け🚗
　笛吹→富士吉田
　お腹いっぱい食べた

明日はしゃぶ葉ランチ🍲🥩🍦🍫

[watti(わっち) @watti_runner]

6/25 雨の途中下車
深夜トレミ15% 7.0k/h 70分 1万歩
帰宅したらもう昨日やん。
今日の飲み会🍻どうしよ🛌

[watti(わっち) @watti_runner]

@sakura100run ありがとうございます！
さくらさんもサロマ湖前でさすがッス！
ラスト2000は垂れたら◯ぬ覚悟でした😅

[watti(わっち) @watti_runner]

6/23 残業オフ
6/24 #メタボの会中野支部
メニュー:5000mタイムトライアル
　D設定:18'40(3'44)
→18'40 設定通り😱ペーサーすごい！
　ありがとうございました！

[watti(わっち) @watti_runner]

@mnmns_____mo ありがとうございます！皆でやり切れたので集団走のおかげですね😆
ノッポさんの方がきっと速いですよ！
最近AFばかり⁉️中野で見かけないですね😢

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[watti(わっち) @watti_runner]

6/21 父の日👨12h寝て起きたらほぼ昼
　三女とハッピーセット🍟
　夜焼肉🥩ノンアル🍺

深夜ラン トレミ15%7.5k/h30分 前4後10

6/22 父の日の次の日
　仕事から帰ったら沢山のビール🍺🍺🍺
　父の日のプレゼント🎁👍

深夜ラン トレミ15%7.5k/h30分 前4後4

[watti(わっち) @watti_runner]

6/18 深夜トレミ 15%7.5k/h30分 前3後3
6/19 深夜トレミ 15%7.5k/h30分 前4後10
6/20 朝トレミ15%7.0k/h20分 前10後4
暑過ぎトレミ前から汗だく

今週ずっとトラサル疲労抜けず脚重
昨日ラン後7時間の朝出走キツい
平日平均睡眠4時間台眠い🥱

今夜唐揚げ放題🍗🍺明日焼肉🥩
ランオフして回復しないと

[watti(わっち) @watti_runner]

@sao_zumi ありがとうございます😊 本当に綺麗でしたね🌇 あの景色のおかげで最後まで気持ちよく走れました🏃‍♂️✨
といいたいところですが撃沈しました😭

[watti(わっち) @watti_runner]

6/14 夜トレミ15% 7k/h 30分 前10後3
6/15 夜トレミ 15% 7k/h 20分 前10後3
6/16 残業オフ
6/17 #メタボの会中野支部
C設定1.2k(3'29-34)×4+400(81-83)×4
→1.2k×2(3'28,3’30/k),1k×2(3’36,3’36)
400×7(83,81,79,79,76,80,80)
キツかった。3,4本目走りきれず。
脚パンパン。またやろう🍺

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[watti(わっち) @watti_runner]

@supertockey2 すごい賑やかでいいですねー😄
お誕生日おめでとう御座います㊗️
サロマ湖ウルトラ頑張ってください👋

[watti(わっち) @watti_runner]

@my_savas_jp 野菜とプロテイン🥦！
どっちも大好物😆
よろしくお願いします🙇🙇🙇

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[watti(わっち) @watti_runner]

6/11 トレミ15% 7k/h 30分 前4後4
6/12 オフ
6/13 高尾トラサルディ42k
　登りが弱すぎる😭
　アキレス腱が直ぐに悲鳴😭🦵
　次はマンモス🦣やってみよ
#いつ行けることやら

[watti(わっち) @watti_runner]

@iseya6040 今日はたくさん引っ張ってもらいありがとうございました！気持ちよく走れました😆
トラックで走ることが少ないのでここぞとおかわりしてます！
久々の5000トライも考えてみます🫡

[watti(わっち) @watti_runner]

6/8 深夜ラン19.19k(5'17)D+300
逆回り 高幡〜多摩動〜中大〜東山〜野猿
6/9 残業終電オフ
6/10 #メタボの会 中野支部
D設定1000(3'40~45/k)×6(R200jog)
　　　+R900jog+600×3(3'33~38/k)
→3'39,3'39,3'37,3'38,3'40,3'39/k
3'33,3'34,3'29/k 追加3000(3'58)
走れたので🍺