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[Lily @LilyWang2758]

叮咚，晨练时间到🤭
久坐、腰疼、腿疼的试试 看灵不灵

[Skin Care & Nutrition Tips🍸 @BeautyTips700]

Wstch till end 👇👇
faceyoga...❤

[ساره🪽 @gym_91]

حسّن الدورة الدموية لمدة 5 دقايق يوميا

[Masculine Path @masculinepath04]

At 70, you’ll look 30.

Do this asap👇

[Siqi Chen @blader]

wait what

how does the first lady of china

speak better american

than the first lady of america

[卢庆圣（欢迎交流分享） @sheng_qing83002]

中式养生哲学，最好的养生都是免费的，快快学习起来

[空空道人02 @kongkongda5588]

老人味，其实是浊气，一个方法，清浊气，自然香
家里有老人的都懂这种说不出的尴尬，老人自己完全闻不到身上的怪味，旁人离得两三米远就能察觉到。
尤其是小孩子鼻子灵，每次老远就躲着跑，老人嘴上不说，心里别提多难受了。
之前我也以为是老人年纪大了懒得洗澡，直到做中医的朋友点醒我，真的错怪他们了。
人上了年纪之后皮肤代谢速度大幅下降，皮脂分泌的物质慢慢氧化，就会散发出一股类似旧汽油的酸馊味。
老祖宗的《黄帝内经》早就把这种积在体内排不出去的脏东西叫做浊气，光靠洗澡擦身子根本去不了根。
调理方法特别简单，根本不用花大价钱买保健品。
抓一把干茉莉，一把陈皮，再加适量茯苓，丢进锅里加水煮15分钟就成。
很多人管这个叫体香茶，也戏称它是排浊水。
平时就当普通茶水喝，慢慢把体内积的浊物排干净。
我外婆之前坚持喝了小一个月，现在凑到她身边唠嗑，全是淡淡的自然清香味，再也没有之前那股怪味了。
好多人跟家里老人说这个法子，老人还不信，觉得你乱花钱瞎折腾。
别费口舌劝，直接把材料备齐煮好端到他们跟前，喝上一阵子，效果自己就出来了，啥解释都多余。

[康客 @kangke888]

靠墙静蹲，可以强化膝周肌肉与韧带，稳定关节，还能刺激关节滑液分泌，给软骨补充营养，帮助延缓膝、髋关节老化退变。

✅标准做法：背部贴紧墙面，双脚离墙约30厘米，缓慢屈膝下蹲至30°，注意膝盖不要超过脚尖。保持30秒，一组做完休息1分钟，重复5组。

💡小贴士：动作切忌蹲太深，有膝盖疼痛时立刻停止练习。

[yanguoliusheng @szygls]

2001年9月12日央视一套报道911事件。

[佐伊 @zuoyi153917761]

医学科普👇

[我是梦嫣❤️ @mengyan1234567]

网上是真的可以学到好多真东西啊😲

[TheArtOfMan @TheArt0fMan]

3 easy exercises to reduce chest fat quickly

[司马平邦 @chinasmpb]

何勇去世了，终于57岁，病因不详。

其实，在他作为“魔岩三杰”成名之前，我因为创刊《当代歌坛》杂志，1993年底或1994年初就去他家采访过他，他家应该就在北二环附近住。

那次采访我至今还有些印象，因为非常不愉快，应该是经一位叫王晓峰的北京音乐人引见，只是听了他的小样，然后就冒着蒙约了何勇，那时候约人都通过固定电话，倒也想找谁都能找到。跟他约好后，过一两天就去他家找他，但想不到此人病病歪歪，还没起床，而且采访的回答也是有一句没一句，我其实是经过了认真准备的，但当年自己也是年轻，你想一个不知天高地厚的东北爷们儿遇到一个看谁都不顺眼的北京爷们儿，而且我们同龄，最后怎么会有好结果呢，结果采访到一半我们俩就吵起来了，哈哈，我当年当记者时跟好多人采访到一半就吵起架来。

何勇是一个，范志毅也是一个。

吵架的原因无非两点：一个是他觉得我不熟悉他的音乐，回去再听听再来；另一个就是我觉得他的音乐（《钟鼓楼》）也没什么了不起的，我能采访是看得起你。

他原本看起来根本没睡醒，吵几句倒来了精神，一点儿也病歪歪了，还拿吉他唱了一些，表示我根本不懂摇滚，我也胡乱发表了一些看法，当年我对摇滚的看法主要是来自于崔健（后来我也采访过崔健），反正最后我记得采访了好几个小时，算是不欢而散吧，但最后我们还是很客气的告别了。

那次回去我倒真的认真听了他的音乐，觉得其实还是不错的，不过后来“魔岩三杰”在香港打响后，何勇的名气没有窦唯和张楚猛倒也是真的，我估计还是因为他本来就身体不好，而且与人沟通问题太多。

何勇在北京土生土长，曾是中国摇滚、金属朋克的代表人物，最重要专辑是《垃圾场》，曾经骂过“四大天王除张学友都是小丑”，还调侃过“李素丽你漂亮吗？”，好像还纵过火，据说也进过精神病院。

“魔岩三杰”里何勇的叛逆性最足，简直是直接反体制那种叛逆，有年轻冲动的可爱，也有一种装逼拿大的混世，但他们那一段辉煌很短暂，他的那种个性有可能决定了他的一生。

中国摇滚，虽然曾经辉煌过，各种各样的音乐，各种各样的歌手，即使如崔健这样的，如黑豹和唐朝这样的，现在看来也不过是当年中国人对美国文化的变相崇拜和模仿的一种结果罢了，并没什么真正自己的东西，所以才越来越跟不上时代，事实证明，这样模仿美国文化，害更大于利。

何勇当年说“四大天王除张学友都是小丑”，30年过去了，四大天王里他最看不起的，比如刘德华和郭富城，反倒是在这个时代活得更通透的，时间证明了一切，他们的那种叛逆局限性太大，反倒束缚了自己，即使从音乐上说，他们也无法延续自己。

他的演唱会最感人的一幕，是他的父亲亲自为他伴奏，演唱会上还有窦唯吹笛子。

还有，当年采访何勇的同时，我还采访过张伟进和罗琦，张伟进开朗热情，还健谈，罗琦当年刚刚受伤，让人甚是同情，罗琦的天赋太好了，许多年后听她的音乐仍然如痴如醉。

现在距当年创办《当代歌坛》也已过去30多年了，想念起当年的朋友同事，老轲、老虎、阿英和张立军，还有张放、马瑜，还有关海涛、齐海燕、任莉、高民，不觉唏嘘，已矣。

[Awaken The Alphaa @AwakenTheAlphaa]

5-Minute Belly Burning Series

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

🚨🚨 在3分钟内阻止硬化症。
古老的西藏神经体操，三分钟…
刺激新神经连接的形成。
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一种水晶般的清晰度出现在脑海中。
很少有人知道。
刺激手上的一个点就能激活淋巴流动…

[Zhang Heqing @zhang_heqing]

81年前的今天，日本正式签署投降书。仪式结束时，时间是9时18分。铭记历史，吾辈自强！

[北美花生 @MrPeanutVlog]

20年前小伙高瞻远瞩，却被老板轻视现场怒怼。你们知道这个小伙子后来有多牛吗？

[Sabbir Ahmed @Sabbiry5x]

🧬 Amazing look at the human body! From nutrition to pregnancy, every part of our body has an incredible story. 🌱👶

#HumanBody #Health #Nutrition #Science #Biology

[Welington @Welingtonsou3]

A gente assiste achando genial, salva o vídeo pra vida toda e no dia seguinte joga tudo enrolado dentro do guarda-roupa kkkkkk.

[Fanyi🦋🌸 @HYF98334204]

医生建议关键时候救命的冷知识