[속보] 오함마, 알뜰폰 요금제를 갈아탔습니다.
기존은 KB리브모바일 ‘LTE 든든무제한 11GB+’였고
새 요금제는 아이즈모바일 ‘[L] 5G 데이터 150GB+’입니다. 둘 다 LG U+망입니다.
[기존|KB리브모바일]
• LTE 11GB + 매일 2GB
• 소진 후 3Mbps 무제한
• 월 32,900원
• 스타클럽 4,400원 + 카드 12,000원 할인
→ 실납부액 월 16,500원
[변경|아이즈모바일]
• 5G 150GB
• 소진 후 5Mbps 무제한
• 평생 월 24,900원
• 카드 12,000원 할인
→ 실납부액 월 12,900원
30일 기준 고속 데이터는 최대 LTE 71GB에서 5G 150GB로 약 2.1배, 소진 후 속도는 3Mbps에서 5Mbps로 약 67% 좋아집니다. 통신비도 월 3,600원, 연간 43,200원 절약됩니다.
아이즈모바일의 테더링은 월 10GB까지라 적어 보이지만, 기존 요금제도 테더링 전용 11GB가 아니라 휴대폰 데이터와 합산해 쓰는 구조였습니다. 기본 데이터를 소진하면 매일 제공되는 2GB 안에서 함께 사용해야 했기 때문에 실제 테더링 여유는 생각보다 크지 않았습니다.
결국 체감상 큰 손해 없이 데이터는 2배 이상, 제한 속도는 67% 향상되고 요금은 약 22% 저렴해졌네요.
<얼굴 전문 물리치료사가 알려주는 예쁘게 웃는 방법>
이분 성형 안하셨다는데 비포 애프터 대박임 ;;
꿀팁들 엄청 많이 알려주셔서
인스타 팔로우 해놓으면 좋을듯?
1. 입둘레근 이완하기
관자놀이를 손바닥으로 잡고
위쪽으로 살짝 당겨 고정하기.
인중과 턱을 최대한 길게 늘리면서
입술을 세로로 크게 벌려 스트레칭 하기.
2. 입꼬리내림근 사용 줄이기
입꼬리 아래쪽을 가볍게 눌러 고정하기.
입꼬리를 아래로 끌어내리지 말고
광대가 올라간다는 느낌으로만 미소 짓기.
3. 위입술올림근 사용 줄이기
엄지손가락을 콧볼 바로 옆에 대고
아래 방향으로 살짝 눌러 고정하기.
가볍게 스마일 미소를 여러번 반복하기.
5억으로 월배당 300만원, 건보료는 0원 만드는 법
(실제 예시 금액 포함)
일반계좌랑 연금계좌 조합으로 세팅하면
배당금 받으면서도 건보료 안 내는 방법이
있다는 영상 봤음. 바로 정리해봄
1.지역가입자 건보료 부과 기준부터 알아야 함
이자+배당소득이 연 1,000만원 넘으면 초과분이 아니라
전액이 합산돼서 건보료가 부과된다고 함
반대로 1,000만원 이내면 건보료는 아예 안 나간다는 것
2. 일반계좌는 1천만원 한도 안에서만 굴리기
세전 1천만원 배당 받으면 15% 배당소득세만 떼고
850만원이 그대로 계좌에 들어온다고 함
SCHD 배당률 4% 기준으로는 2억5천만원
배당률 8%짜리로는 1억2,500만원 투자금이 필요함
2. 나머지는 전부 연금계좌로
연금계좌는 수령액이 얼마든 건보료가 아예 안 붙음
대신 세전 6,500만원까지는 세율 15%로 끝나고
1억4,600만원부터는 19.9%로 고정된다고
4. 월 300만원 배당금 세팅 예시
일반계좌에서 세후 71만원, 연금계좌에서 229만원으로
나눠서 채우면 딱 월 300만원이 완성된다고 함
SCHD 기준 필요 투자금 총합은 10억5,824만원
5. 배당률 높이면 필요 투자금은 줄어듦
배당률 8% 기준으로 계산하면
일반계좌 1억2,500만원 + 연금계좌 4억412만원
총 5억2,912만원까지 줄어든다고
대신 배당 안정성은 상대적으로 떨어질 수 있음
6. 일반계좌만으로 세팅하면 손해
일반계좌만으로 세팅 시 필요 투자금은 5억8,518만원
연금계좌 병행 조합보다 6천만원 가까이 더 필요하다고 함
이게 건보료 유무 차이라는 것
7. 연금계좌엔 납입 한도가 있어서 시간이 걸림
연금계좌 1,800만원 + ISA 2,000만원으로
1년에 최대 3,800만원까지만 넣을 수 있다고
5억을 다 채우려면 13년 넘게 걸린다고 함
8. 우량 배당 ETF는 배당이 계속 늘어난다는 변수도 있음
SCHD 배당이 매년 자동으로 늘어서
일반계좌 900만원 세팅해둬도 2~3년 안에
1천만원 한도를 넘어갈 수 있다고
그래서 넘칠 것 같으면 팔아서 연금계좌로 옮기는 등
추후 관리가 필요하다는 것
결국 절세계좌를 잘 활용을 잘하는게 정말 중요하고
그냥 넣어두고 끝이 아니라 관리까지 해야함
파이어족이 해야할 일은 자산재분배임
한달만에 외모 10배 떡상하는 48가지 외모관리 체크리스트
1. 체중 및 체지방 관리
간헐적 단식 : 16시간 공복 유지로 체지방률 관리 및 턱선 정리.
아침 방탄커피 : 인슐린 자극 없이 에너지를 보충하여 공복 유지 지원.
식단 조절 : 정제 탄수화물 제한(하루 밥 2공기 이하), 제로 음료 활용, 단백질 섭취(체중 × 1.5g).
2. 모닝 루틴 & 남성성 강화
기상 직후 : 미지근한 물 한 잔 및 유산균 섭취로 장 건강과 컨디션 개선.
햇빛 보며 런닝 : 아침 햇빛과 5분 런닝으로 생체 시계 및 멜라토닌 분비 활성화.
찬물 샤워 : 샤워 마무리에 30초 찬물 샤워로 마인드 세팅 및 남성 호르몬 자극.
3. 운동 & 수면
웨이트 트레이닝 : 최소 주 2회 상체 중심 헬스로 근육 및 남성적 골격 형성.
보충제 활용 : 근성장 효율 강화를 위해 크레아틴 매일 3g 섭취(카페인과 동시 섭취 피함).
수면 관리 : 최소 7시간 이상 숙면(피부 재생 및 호르몬 균형 유지, 오후 12시 이후 카페인 제한).
4. 피부 & 얼굴 윤곽 관리
전문가 활용 : 화장품 오남용보다는 피부과 진단을 최우선시.
스킨케어 성분 : 아침엔 비타민 C 유도체, 밤엔 레티놀 앰플 사용.
자외선 차단 : 비나 눈이 오더라도 외출 전 선크림 필수 사용.
시술 및 정돈: 여드름 심할 시 이소트레티노인(피지조절제) 처방 검토. 6개월 주기의 턱 보톡스 및 수염 레이저 제모 고려. 3일마다 눈썹 모양 정돈(필요시 전문가 디자인/문신 활용).
5. 헤어 & 메이크업
헤어 : 3주 주기 미용실 방문, 나에게 어울리는 스타일 컨설팅 및 드라이/왁스 스타일링 익히기.
메이크업 : 과하지 않은 피부 잡티 보정, 쉐딩, 발색 립밤 활용으로 혈색 개선.
6. 영양제 & 생활 습관
영양제 : 점심 후 종합비타민/오메가3, 저녁 후 밀크씨슬(실리마린), 취침 전 칼슘/마그네슘.
자세 및 표정 : 1시간마다 스트레칭, 바른 혀 위치(입천장 밀착) 유지, 거울 보며 미소/표정 연습.
자가 피드백 : 자신이 말하는 모습과 웃음소리를 촬영 및 녹음하여 스스로 교정.
7. 패션 & 액세서리
안경/액세서리 : 고도수 안경 지양, 과한 액세서리 자제(시계/결혼반지 정도만).
핏 & 컬러 : 상의는 한 치수 크게 입어 체형 커버, 바지는 검은색/어두운색 위주, 전체 코디 색상은 3가지 이하로 제한.
신발 & 비율 : 운동화, 더비슈즈, 구두 등 최소 3켤레 구비, 1~2cm 깔창 활용으로 비율 개선.
역사들이 가족한테만
알려주는 기적의 회춘 연고!!
1.리쥬비넥스 크림
- 효능: 팔자주름, 눈가주름 개선 및 피부 탄력 재생
-특징: 피부과에서 한 번 맞으려면 10만 원이 훌쩍 넘는 **비싼 연어 주사 성분(PDRN)**이 이 연고에 그대로 들어있대.
푹 파인 주름이나 자글자글한 눈가에 바르면 피부 조직 재생을 도와서 탱탱한 탄력을 되찾아 준다고 하네!
2.아젤리아 크림
-효능: 짙은 기미, 검버섯, 잡티 개선
-특징: 화장으로도 안 가려지는 잡티 때문에 스트레스였다면 완전 주목해야 해.
멜라닌 색소의 뿌리부터 억제해서 얼굴에 지저분하게 올라온 기미랑 잡티를 깨끗하게 지워주는 기특한 녀석이야.
3.스티모린 에스 크림
-효능: 피부 재생 촉진 및 톤 개선
-특징: 나이 들면 피부 재생이 느려져서 안색이 칙칙해지잖아?
이 연고는 상처 나고 거뭇거뭇해진 묵은 피부의 치유를 도와서, 아기 피부처럼 뽀얀 새살이 솔솔 돋아나게 도와준대.
동네 약국에서 품절되기 전에 얼른 득템해서 우리 같이 피부 시간 10년만 되돌려보자!
너는 이 셋 중에서 어떤 고민이 제일 해결하고 싶어? 당장 약국 달려가서 하나만 사 온다면 어떤 걸로 고를래?
★5천만원 쓰고 실제 효과본 6가지 시술
유튜브에서 30대로 돌아간다면
다시 할 시술들을 연말 결산으로
정리한 영상을 봤음.
① 보톡스
1) 턱: 1년 한 번, 내성 안 생기는 국산 추천
2) 침샘: 침샘 발달로 커 보이는 얼굴 개선
3) 주름: 미리 맞아야 함
(파인 후엔 비용 급증)
② 모공
1) 포텐자: 아프지만 콜라겐 재생 효과 확실
2) 스킨 보톡스: 가성비 좋음, 모공·잔주름 개선
③ 스킨 부스터
1) 리쥬란: 효과 빠름, 건성 피부에 특히 좋음
2) 리투오: 묽게 맞으면 안 아픔, 여드름 개선
3) 스킨바이브: 안 아프고 6개월 유지
④ 입술 필러
1) 입꼬리까지 디자인하는 원장이 핵심
2) 과하면 입술선 뭉개짐, 2년 유지
⑤ 리프팅
1) 슈링크: 저렴, 다운타임 없어 꾸준히 추천
2) 울쎄라: 효과 확실, 1년에 한 번
3) 세르프: 안 아프고 다운타임 없음
4) 덴서티 하이: 안 아프고 장기적 노화 둔화
5) 온다: 얼굴 라인용, 다른 시술과 믹스 추천
⑥ 시술 원칙
1) 수면마취 비추 (소통 불가·사고 위험)
2) 한 병원 꾸준히 다니기
3) 레이저 과하게 X, 피부 장벽이 우선
4) 홈케어가 가장 중요
지속 가능한 관리가
시술보다 우선이라고 함. 🥺
※ 사실, 시술 하나 받고 평소
관리 안 하면 효과 없다고...
의사가 추천하는 피부 진짜 하얘지는 법
먼저 현실적인 한계부터. 피부는 자외선에 거의 노출 안 되는 부위(팔 안쪽 같은)의 원래 톤까지는 밝아질 수 있음.
그 선까지가 목표라고 보면 됨.
영양제도 다 먹을 필요 없이 목적에 맞게 골라 꾸준히 하는 게 핵심임.
🍋 먹는 관리
● 비타민C: 3000mg 메가도스 추천. 위가 약하면 리포좀 형태나 저용량으로 여러 번 나눠서.
● L-시스테인: 500mg, 하루 1~3회. 식사와 상관없이 가능.
● MSM: 2000mg 1포. 비타민C랑 같이 먹으면 피부 결·주름 관리에 시너지.
● 글루타치온: 리포좀 형태 500mg. 식사 상관없이, 톤 전반을 밝혀줌.
● 카르노신: 500mg 1알씩 하루 1~3회. 빵·면 자주 먹는다면 당화 관리용으로 추천.
→ 항산화 + 멜라닌 생성 과정 관리 + 피부 컨디션 유지가 목적임.
🧴 바르는 관리
☀️ 아침
● 나이아신아마이드: 피지 많은 T존에
● 비타민C: 그 외 나머지 부위에 (진짜 효과 있는 비타민C는 맑고 투명한 색을 띰)
● 선크림 필수! 외출 전 철저하게.
🌙 저녁
● 레티놀로 피부 재생 관리.
저강도: 검지 한 마디 정도 / 고강도(투앤티크림 등): 처음엔 쌀알 한 톨로 시작해 적응되면 세 톨까지.
처음엔 소량으로, 주 1~3회로 조절. 눈가·입가는 피해서. 수분크림과 함께 바르면 자극이 줄어듦.
한 줄 요약: 기능성 세럼·레티놀은 매일 쓰면 자극되니 그날 피부 컨디션 따라 조절하고, 안에서는 항산화 영양제로 멜라닌을 관리하고 밖에서는 선크림으로 차단 — 이 두 방향을 꾸준히 같이 가는 게 진짜 하얘지는 법임.
서로에게 푹 빠진 여자와 남자의 특징 6가지
1. 남자는 여자를 딸처럼 예뻐하고
여자는 남자를 대형견처럼 귀여워한다.
2. 남자는 힘든 일이 있을 때 숨기려 하고
여자는 같이 해결하고 싶어 한다.
3. 남자는 더 많은 걸 해주고 싶어 하고
여자는 남자의 단점까지 끌어안고 싶어진다.
4. 남자는 평소보다 말이 많아지고
여자는 남자의 별거 아닌 농담에도 잘 웃는다.
5. 남자는 미래를 생각해서 현실적인 대안을 생각하고
여자는 점점 애교가 많아진다.
6. 남자는 말다툼 했을 때 자존심을 굽히고 사과하고
여자는 남자가 싫어하는 행동을 안 하려 노력한다.
É por isso que as companhias aéreas odeiam o Claude 4.6
Passagem por $550. Eu paguei $180.
Sem milhas. Sem parcerias. Sem VPN.
Aqui vão 8 prompts que usei pra viajar como um profissional :