ยำวุ้นเส้น 🍹

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

อยากก้นกระชับ ต้นขาแข็งแรง แต่ทำท่า squat ไม่ได้สักที เกร็งเท้า ปวดหลัง ตัวอ้วนมี trick มาให้ 🙂

ปัญหาหนึ่งคือ balance ลำตัวไม่ได้ ทำให้เกิดก.เคลื่อนไหวชดเชย จนไปเกร็งกล้ามเนื้ออื่น

-> วิธีแก้
- ยกแขน มือจับกำแพง ลากลงมาตอน squat เหมือนในคลิป

มีต่อ ⬇️

[Eaaaw @Eaaaw]

โอ๊ยยยยยย 555555

[ยำวุ้นเส้น 🍹 @yelli3z]

บางเรื่องไม่เข้าใจ แต่ก็ไม่อยากถาม

[ยำวุ้นเส้น 🍹 @yelli3z]

นอนแย่ หลับๆตื่นๆ ตื่นมาก็เพลีย ไม่เฟรช ทำงายดี๊ 🥲

[ยำวุ้นเส้น 🍹 @yelli3z]

เข้าใจเลอ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

อธิบายแบบเข้าใจง่าย ปมขัดแย้ง #อิสราเอล ปะทะ #ปาเลสไตน์

เธรดนี้ซ้อรวบรวมข้อมูลมาให้อ่านนะ ไม่ได้เขียนเอง และค่อนข้างยาวมากค่า ใครไหวไปต่อเลย

1) ชนชาติยิว เป็นหนึ่งในชนชาติที่มีประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมสืบต่อกันมาอย่างยาวนาน อย่างไรก็ตามในอดีต ด้วยความที่แผ่นดินอิสราเอลของยิวอยู่ในจุดยุทธศาสตร์ใกล้กับ 3 ทวีป คือเอเชีย แอฟริกา และยุโรป ส่งผลให้อิสราเอลได้รับผลกระทบจากการยึดอำนาจของจักรวรรดิต่างๆ อยู่เรื่อยๆ ส่งผลให้ชาวยิว ที่อยู่มาแต่เดิมต้องร่อนเร่กระจัดกระจายไปอาศัยในหลายประเทศทั่วโลก

#ปาเลส

[Khaosodonline @KhaosodOnline]

#สรุป แถลงการณ์ฉบับเต็ม #เพื่อไทย
1.ยกเลิกเอ็มโอยู 8พรรค
2.ให้ #ก้าวไกล ถอนตัว เป็นฝ่ายค้าน
3.ตั้งรัฐบาล ให้เศรษฐาเป็นนายกฯ
4.ไม่แตะต้อง #มาตรา112
5.แก้รัฐธรรมนูญ ยุบสภา เลือกตั้งใหม่
6.นโยบายอื่นๆ สมรสเท่าเทียม สุราก้าวหน้า ปฏิรูปกองทัพ ฯลฯ ทำต่อ
#จัดตั้งรัฐบาล2566

[บอล ธนวัฒน์ วงค์ไชย @tanawatofficial]

ฝากถึงผู้ทรงเกียรติทั้งหลาย

#โหวตนายก #นายกพิธา #เลือกนายกตามผลเลือกตั้ง #โหวตพิธาเป็นนายก #พิธา

[ลูกฮวกหอมแดง @peenoyyy88]

“หมอของขวัญ”
#เลือกนายก
#เลือกนายก2566
#เลือกนายกตามผลเลือกตั้ง #งดออกเสียง #สวมีไว้ทําไม
ระวังเป็นใบ้นะคนงดออกเสียงนี่

[ยำวุ้นเส้น 🍹 @yelli3z]

ต้องอดทนกับสิ่งที่ไม่ชอบ ไปอีกนานแค่ไหน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

10 วิธีการโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุข

1. รู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องรู้ทุกเรื่อง
2. หัดที่จะคัดกรองผู้คนในชีวิตให้เป็น
3. ยอมรับความอ่อนแอว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
4. รักตัวเองให้เหมือนที่เรารักใครบางคนที่เรารักมาก ๆ
5. ไม่ยอมปล่อยให้หัวใจถูกครอบงำไว้ด้วยความโกรธ
6. เข้าใจว่าทุกอย่างเป็นเรื่องชั่วคราว ยึดติดให้น้อย
7. ใช้โลกออนไลน์ให้เป็นพลังบวก อะไรที่ทำให้เรา Toxic ก็อย่าเอามาใส่ใจ
8. ให้ความสำคัญกับอารมณ์ขัน ไม่ต้องซีเรียสตลอดเวลา
9. อย่ายึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีต อะไรที่จบลงไปแล้ว ก็ให้จบไป
10. โฟกัสที่ตัวเราเอง และคนไม่กี่คนที่มีความหมายกับชีวิตเราจริง ๆ ก็พอ

[🐌 @Wheeema]

Real

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

ผมชอบมีปัญหาสิวที่หลัง บางทีก็เป็นมากบางทีก็เป็นน้อย สลับกันไป เลยไปหาข้อมูลฝั่งญี่ปุ่นว่า เค้าพูดเกี่ยวกับสิวที่หลังอย่างไีรบ้าง ซึ่งได้รู้มาว่าสิวที่หลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แล้วแต่คนเลย
.
เธรดนี้จะมาเล่าเรื่องนี้ ใครกังวลสิวที่หลังอ่านได้เลย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม

[Words @wordstionary]

Reminder

[เทย์ทาวาฬ @Tawan_V]

รีวิวมิจฉาชีพ สกินใหม่ dbd
น้ำเสียงคอเปอเรท ทักษะการใช้เสียง 8.2/10
ข้อมูล 9.8/10
ชื่อไลน์และ identity 7.4/10
กาละเทศะ 2/10
ความอดทน 4/10

[พรูลิสต์ 🏳️‍🌈 @Pruris]

รวมสกินแคร์ที่ช่วยปรับผิวหน้าให้กระจ่างใส สีผิวสม่ำเสมอ รวมถึงลดจุดด่างดำให้จางลงได้ดี ยิ่งรอยจากสิว ถ้าใช้ตั้งแต่เริ่ม จะช่วยได้มาก. มีตั้งแต่ราคาหลักร้อยต้นๆ ซื้อตอนมีโปรยิ่งคุ้ม.

**รอยแดง แนะนำให้ยิงเลเซอร์เห็นผลมากกว่าการทาสกินแคร์
**กลุ่มวิตซี ใช้คู่กับกันแดด ยิ่งดี

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

"คนที่รักเราจะอยู่กับเรา ขณะที่คนที่ไม่รักเรา เขาจะจากไปเอง"

[nightmare . @iamunfeeling]

คือดีมากอันนี้เป็นช่องทางของ @EucerinThailand ที่มีไว้ให้เราไปปรึกษาเรื่องปัญหาเรื่องผิว เรื่องต่างๆได้เลย สะดวกและดีมาก ที่สำคัญคือฟรี ผมเลยสงสัยว่าระหว่างส้มตำกับยำขนมจีน ก๋วยเตี๋ยวอร่อยมั้ยครับ #AskEucerin

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

8 กฎของการมีความสุขในชีวิต

1) ไม่เอาความสุขของตัวเองไปขึ้นอยู่กับคนอื่น
2) มีความสุขกับเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตเป็น
3) ปล่อยความทุกข์เป็น
4) ไม่เอาใจไปผูกติดกับอดีต
5) ยิ้ม หัวเราะให้ง่าย
6) หาคนที่มีพลังบวกคุยด้วย
7) มีงานอดิเรกที่ชอบทำ
8) พูดดี คิดดี ทำดี กับตัวเองและคนอื่น

[แซลม่อนพู ☼ @ppinkqx]

วันนี้มีคุยกับจิตแพทย์ ได้ค้นพบว่า “ เราไม่สามารถบังคับให้ตัวเองชอบ หรือ รักใครได้ นั่นรวมถึงครอบครัวก็ด้วย ” เราไม่เคยมองมุมนี้เลยอะ คิดมาตลอดว่าครอบครัวต้องรักกัน เรายึดติดกับคำนี้จนเราปวดใจกับมัน เรามีสิทธิ์ที่จะชอบหรือไม่ชอบ รักหรือไม่รัก และมันไม่ใช่ความผิดเลยด้วย (ต่อ)

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

ความกระตือรือร้นทุกๆเช้าในวันทำงานค่ะ https://t.co/r85PAwCxWr