SukhiHotu 幸せでありますように

訳書に『正見―八正道①』『喜び Muditā』『こころの栄養 五蓋と七覚支』『自己愛から慈しみへ、我から無我へ』『慈経に学ぶ15の善習慣と10の善行為』『妄想の対処法』#チャンディマ長老『ヴィパッサナー瞑想の教科書』『慈悲の瞑想』#グナラタナ長老│『#アチャンチャー 法話集』ほか多数 @yosiko_demura

[SukhiHotu 幸せでありますように @yosiko_d]

「誰でも自分のことを大切に思っていますよ」と言うと、否定する方がいらっしゃいます。「いえいえ、自分のことはどうでもいい…」と。

でも、本当でしょうか？
偽らず、正直に心を見つめてみると…→https://t.co/PnpmrknBsH

『自己愛から慈しみへ、我から無我へ：マッリカー経』
#チャンディマ長老

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

"どこを探しても 自分より愛しい者は見出せない
同様に、他者にとっても 自分のことが愛しい
ゆえに 自己を愛する者は他者を害さぬように"

『自己愛から慈しみへ、我から無我へ：マッリカー経』
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老(著)
が刊行されました🙏
https://t.co/6JurbuPXUs

#チャンディマ長老

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨拠り所
他者の目的が大事であっても
自己の目的を失ってはならない
自己の目的をよく理解して
自己の目的に専心するように
(ダンマパダ)

”目的”とは何でしょうか？
これは昇進など世俗的な目的ではありません
心を清らかにし 涅槃に…⇒https://t.co/zdECVUo0vL

#チャンディマ長老
#マッリカー経🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨#ウペッカー
ブッダでさえ非難されることがありました.
私たちも生きている限り
非難されることは普通にあるでしょう.
また、称賛されることも普通にあります.
時代に関係なく、人は非難にも称賛にもさらされるものです.
ですから…⇒ https://t.co/C7we6yzYrf

#チャンディマ長老
#こころの平穏🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨物質的な幸せであれ 精神的な幸せであれ
世俗的な幸せであれ 出世間的な幸せであれ
幸せを享受するには
心の管理が欠かせません.

怒ったり 嫉妬したり 欲張ったりしない心
そうした善い心によって…→ https://t.co/VgQ359X3rJ🙏

#チャンディマ長老
#新しい生き方を切り拓く７つの実践
#小業分別経

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨生命は4種の食（段食/触食/意思食/識食）
を摂取して生きています.
このうち
身体を維持している食が1つ
心の食が3つです.
4分の3を 心の食が占めているのです.
ここで 心がいかに生命の維持に深く関わっているか…⇒ https://t.co/yYLPPNjFJZ

#チャンディマ長老
『こころの栄養：五蓋と七覚支』🙏

[Dhamma Nagano @dddazou]

正見、正思惟のシリーズに続き日常生活において仏教の智慧をいかすことができる素晴らしい実践書です。

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨#怒り が収まらないときは
自分にこう言い聞かせるとよいでしょう.

怒りは自分の心を傷つけ、相手の心も傷つける.
怒りは苦しみをもたらす.
怒りを引き起こすようなことを、もう考えないようにしよう.
これ以上、怒りを膨らませないよう…⇒ https://t.co/GRN02SPMw8

#チャンディマ長老
#自護経🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨#柔和
"どこへ行こうと、何をしようと、柔和であるように"
とブッダは仰いました.

柔和あるためには、心に柔軟性がなければなりません.
相手を知り、理解することが大切です.
たとえ意見や立場が違っても、相手…⇒https://t.co/ddCvsWxRN0

#チャンディマ長老
#慈経に学ぶ15の善習慣と10の善行為🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨#正思惟 を育てるにはどうすればよいのでしょうか？

まず、自分の思考に気づくことです.
自分が何を考えているのか
どんな思考や感情が生まれているのか
を観察してみましょう.

もしネガティブな思考や感情があれば
それを手放していき…⇒https://t.co/Esiwq1BFLe

#チャンディマ長老
#八正道②🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨生きることには #苦（dukkha）がつきものです.
苦しみにはまず「生 老 病 死」の４つの苦があります.
さらには
「愛する人と別れる苦しみ」
「嫌いな人に会う苦しみ」
「求めるものが得られない苦しみ」
「五蘊がある苦しみ」が…⇒ https://t.co/zOvRrM4lSi

#チャンディマ長老
#正見　#八正道🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨多くの方は 他の人を愛そうとしますが なかなかうまくいきません.
愛するどころか ストレスがたまったり苛立ったりしているようです…

だからこそブッダは
"他人を愛そうとする前に まず自分を慈んで下さい" と…⇒ https://t.co/N2Vk0oce0V

#チャンディマ長老
#自己愛から慈しみへ #マッリカー経

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨Vitakka(尋)は対象に心を向ける働き.
対象との間に橋をかけ、心と対象を結びつけます.

Vicāra(伺)は、尋で心が対象に向けられた後
対象について思考し続ける働きです.

例えるなら、飛んでいる蜜蜂が花にとまるのが尋、
その花に…⇒ https://t.co/80QJyy7MjS

#チャンディマ長老
#正語 #八正道➂🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨"言葉"は"思考"から生じています.

どのような"思考"が働いているのでしょうか？
２つあります.
・vitakka（尋）
・vicāra（伺）
です.

言葉の行為（語行 vacī saṅkhāra）とは何か ということについて『中部経典』には次のように…⇒https://t.co/4UTvIy2VKw

#チャンディマ長老
#正語 #八正道➂🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨拙訳書『親と子どものためのマインドフルネス』
が新装版で刊行されました

英語版は世界中に広がり
今では「全世界100万部突破のベストセラー」
となっているようです

早稲田大学文学学術院教授の越川房子先生より
ご推薦いただきました→https://t.co/6ujrfPy6YV

ぜひ、お手にとってご覧ください

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨あまねく全世界を、広大で、大いなる
限りのない、怨みのない、怒りのない
#喜び (#ムディター)の心で満たします.
例えば、力強いホラ貝吹きは
四方にその音を容易に響かせます.
そのように、四方に、あますことなく
喜びの心を育て、広げるのです…⇒ https://t.co/iusURpOaq9

#チャンディマ長老🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨#喜び (#ムディター)の瞑想
経典にはこのようにあります

第一の方角を喜びの心で満たします
第二の方角を喜びの心で満たします
第三の方角を喜びの心で満たします
第四の方角を喜びの心で満たします

上の方角を、下の方角を、横の方角を
一切処を…⇒https://t.co/iusURpOaq9

#チャンディマ長老🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨善い習慣の13番目は appagabbho です.
これは「高ぶらない」という意味で
驕らないこと、見栄を張らないことです.
人はたいてい「この人はこういう人だ」などと
他人や物事を一方的に判断して
決めつける傾向が…⇒ https://t.co/2E0Y2c1o90

#チャンディマ長老
#慈経に学ぶ15の善習慣と10の善行為🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

生きとし生けるものが幸せでありますように🙏
悩み苦しみがなくなりますように🙏

桜の花をついばむスズメ😊🌸

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨人は知らず知らずのうちにネガティブな思考パターンに囚われてしまうものです.

怒りや嫉妬、競争心、不安、恐怖、落ち込みといった思考や感情は、自分を苦しめるだけでなく、周りの人にも悪い影響を与えます.

そこで #正思惟 を実践…⇒ https://t.co/FP5MAbFHkl

#チャンディマ長老
#八正道🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨自分に目を向けてください.
自分にできること、得意なこと、上手なこと
得ているものに目を向けるのです.
そして それを生かしてください.
他人と自分とを比べないとき
幸せを感じられるでしょう…⇒https://t.co/0TAVrkl1Xf

#チャンディマ長老 #ムディター
『他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる』🙏

[SukhiHotu 智慧と慈悲の実践 @yosiko_demura]

✨#ウペッカー
また、何でもかんでも自分のこととして受けとるのをやめ
必要なものだけを受けとるようにしてください.

世の中にはネガティブな情報や暴力的な情報がたくさんあります.

あれもこれも自分のこころに引き入れて、問題を…⇒ https://t.co/N2ctLgy2VD

#チャンディマ長老
#こころの平穏🙏