ようこ@ハッピーマインド

幸せを伝授する44歳・2児の母｜美・健康・前向き思考が手に入る｜食事・睡眠・運動・意識次第で人生変わる｜

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

知らない人が多すぎる。5大栄養素の「ミネラル」は身体を整えたり、美肌のために必須。
摂取基準が決められた13種類と決められていない4種類の「ミネラル」

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@kurenai_beauty くれないさん
習慣化は大切ですよね☺️
私も真似しようと思います☺️

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40代���デル体型の超美人な友達とランチ。
15年前と変わらない美貌に羨ましくて観察してみた。
「スープやサラダから食べる」「姿勢が良い」「よく噛んで食べる」「途中で箸を置く」「20分以上かけて食べる」「お水をこまめに飲む」
キレイを保ってる理由に納得。

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@saunayuu ゆうさん
間違いありませんね😊
わたしも何回もサウナに助けられました😊
最近行けてませんので予定入れます😆

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

@saunayuu ゆうさん
お久しぶりです😊
ヘッドマッサージは忘れがちですよね！
わたしも気をつけます！

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

「白髪ないでしょ？」とよく言われる。
遺伝もあるけど、たぶんこれかなって方法。「黒い物を食べる（黒ゴマ、ひじき、黒豆）」「ストレス溜めない」「朝日を浴びる（ビタミンD）」「頭皮マッサージをする」「卵を毎日食べる」
食べ物と外側からのアプローチ必須。

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シミができてしまったら「トレチノイン酸」と「ハイドロキノン」をシミに塗る。
なかなか消えなかったシミが2週間で本当に薄くなった。注意点は冷蔵庫に保存。肌が慣れてしまうので、長くても半年間まで。効果が激減してしまう。

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40代が見つけたシミが薄くなる方法。

・トマト（美白作用）
・人参、ブロッコリー、ブルーベリーなど（抗酸化作用）
・お水を1.5〜2ℓ（ターンオーバーを促す）
・セラミド入りの保湿 （水分量UP）
・スクワット（筋肉量が多いとシミができにくい）

シミができてしまったら

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@hayami_BIYOU はやみさん、こんばんは😊
シミが気になる人はしっかり対策していってほしいですね😊

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

@eternit97694553 かおさん、こんばんは😊
トマトは食べると色白になる感じがしますよね😊
筋肉で作られるマイオネクチンという美肌物資が��流に運ばれて、シミの元になるメラニンの生成を防ぐみたいですよ！下半身に筋肉がつきやすいから、スクワットしてます😊

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@bichoukatsu ジェーンさん、こんばんは😊
筋肉で作られるマイオネクチンという美肌物質が血流に運ばれて、シミの元になるメラニンの生成を抑えるみたいです！筋トレ続けてくださいね😆

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

@suka_neesan あすかさん
こんばんは😊
見つけたシミ予備軍は早めに対処すると薄くなりますよね😊
最近トレチノインとハイドロキノン使ってます😊

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

40代が見つけたシミが薄くなる方法。

・トマト（美白作用）
・人参、ブロッコリー、ブルーベリーなど（抗酸化作用）
・お水を1.5〜2ℓ（ターンオーバーを促す）
・セラミド入りの保湿 （水分量UP）
・スクワット（筋肉量が多いとシミができにくい）

シミができてしまったら

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

@mikorino Akiさん
きくあの法則素敵ですね☺️
人生楽しく生きるには自分らしくですね😆

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

@eleven_s_s いれぶんさん
好きなことはとことん追求してます☺️
美容に関して努力してる自覚はありませんけど、異常だと言われます😂

[片づけパンダ🐼 @katazukepanda]

片づけを9年教えて分かったけど、自分が『インプットお化け』になってる事に気づいてない人が多すぎる。「収納本」や「SNS」を見ては正解探しを10年以上。そうやって知識だけは増えていくのに、いつまで経っても片づかない。そんな沼から、たった半年で抜け出した人達がやった唯一の事はプロフです。

[ようこ@ハッピーマインド @youko_biyou]

@ayako__0513 あやこさん
CHANELいいですね😍
あやこさんと同じものを始めたんですね☺️

[みなみ｜PayPay転職 @minami_tensyoku]

2月9日。職場。
“ 超ホワイト企業 ”に関する30歳同僚との会話

私 『日本で1番働く時間が短い会社が…』
ド 「詳しく！」
私 『退社は原則17時30分』
ド 「すご」
私 『平均残業時間は6時間』
ド 「ヤバ」
私 『初任給23.7万円』
ド 「うん」
私 『平均年収807万円』
ド 「いいね」
私 『出社は週1。テレワークOK』
ド 「サ���コー」
私 『年間休日125日��
ド 「すばらしい！」
私 『離職率は、なんと1%』
ド 「！」
私 『この“超ホワイト企業”の名前は…

[いむ先生｜AIでビジネスを効率化 @nextr1212]

4年前と今で変わったこと

・収入が25倍になった
・家賃など経費で9割
・時間で働くことが激減した
・肉体労働が激減した
・通勤時間がなくなった
・好きな時に好きな場所で働ける
・旅行の回数が年10回増えた
・ゴルフなど新しい趣味ができた
・家族になんでもプレゼ��トできる
・付き合う人がガラッと変わった

次の目標は、

･1億円を稼ぐ
･世界一周旅行する
･仲間を100人作る
･海外に住む
･生徒100人の実績を出す

4年前、オンラインビジネスに挑戦していなければ、きっと今の生活はない。本当に挑戦してよかった！

もし、現状に不満や違和感がある場合は思い切って新しいことに挑戦してみよう。

あなたの挑戦を応援します！

[たかこ｜セラピスト @takako39a]

これマジです。成長している人の共通点は、誰からでも学ぶ姿勢ある。年齢、経験は関係ない。教えてほしいと思ったら、素直に『教えて下さい』が言える。成長しない人は、プライドが邪魔して、聞く事ができない。私は、なりふり構わず誰にでも聞いて、仕事の幅と収入源が倍増「��えて」は未来が変わる

[こまつ@営業の答え合わせ @nostress_sales]

【悪用厳禁！仕事をうまく断る方法】

仕事を頼まれると断れない
そんな悩みを持���人がいます

仕事を頼まれて断れない人は
頼むのも苦手だったりする

「断ったら嫌な顔をされるだろうなぁ」

そんな思いだけで仕事を引き受けてします

「断れたらなぁ」

そんなあなたに朗報
断る方法があるんです

断っても相手が嫌な気持ちにならない方法が

頼まれて断れない人は自分の都合ではなく
相手の都合を考えてしまう人

勇気をもって自分の都合を伝えてから
ある質問をするだけ

実際に仕事を頼まれた状況で説明します

「今日一杯かかる仕事があるんです」
明日でよろしいですか？」

仕事を頼んでくる人は急ぎの場合が多い
今日中に仕上げてほしいもの

「じゃあ、別の人に頼んでみる」
となります

頼まれたから、断るか断らないかを悩むより
まず自分の都合を伝える

自分で判断しなくていい
質問すれば判断は相手がしてくれる

ストレスなしです

仕事を断るのではなく相手に考えてもらう

結果的にうまく断るとはこういうこと

でも、助けられるときは助けてあげましょうね

[ありな｜結婚相談所FIRST FLOOR @aaarina258]

銀座クラブホステス経験10年で学んだ、