ゆーとの荒川ランニング日誌

5000mで14分台を目指す29歳。2020.7.20〜ランニング開始しました！5000m→16'28(11/29) マラソン→2:49:06(初マラソン 2/14) 荒川を走る市民ランナーです。 YouTubeに日々の練習やランニングに関する動画を載せているのでご覧下さい♪

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改めて言います！

僕は絶対に5000m、14分台出します！

簡単ではないけど、その目標があるから日々頑張れています。
だから人より考え、努力する。

市民ランナーで社会人、初レースが16'57でも努力でここまで来れました！と証明したい。

それをYouTubeを通して、多くの人に届けていきたい。

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@misaxxfujii 3区、上野裕一郎さん

4年時に発熱しながら走り順位を押し上げたのが印象に残っています。

襷渡し直後に車道側に倒れて、危うく車に轢かれそうになったのを覚えています。

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半年ぶりに1週間で100㎞走り���した！

出退勤ランで20㎞走れるのが大きかった✨

また走るのが楽しくなって来たのでこれからのマラソンシーズンが楽しみになってきた☺️

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出勤ラン終了！
予定より20分早く着いたのでダウンがてらお台場海浜公園散歩します🚶‍♀️

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おはようございます！

早起きに成功😎✨
昨日の帰宅ランに続き、出勤ランします💨

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11/18 帰��ラン20㎞(4'26)

だいぶ身体が楽に動く様になって来ました💨
最初ゆっくり入って、だいたい4'10〜25ぐらいでペース刻んでた。

最近、時計のペースを見ないで身体が動くままにjogするのが気持ち良い✨

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さて、今日も帰宅ラン💨
20㎞あるから良い練習やな

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帰宅ランして来ました💨

手前のスーパーで買い物したく、20㎞ちょっとで終了！

タイツではなく、ハーフパンツで帰宅ランするとそのまま買い物できるメリット発見👀✨

リュックからネギがこんにちは！😂

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イヤホン忘れたーーー

2時間以上無音で走ります🤣🤣

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ワクチン明けで思うように練習できてなかったが昨日は100分 jogと久しぶりに長くjogができた！

今日は帰宅ランで21㎞走って帰る予定💨

駅伝もマラソンも近くなって来たので量、質を少しずつ上げて行く

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@fMj7E5zC5dH0Wpd たしかに10本ってなるとタイム設定シビアだとなかなかやり切れなさそうですもんね🤔

500mインターバル参考にさせていただきます☺️✨

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15分台を出すにあたって

・16㎞ペース走(3'27)
・2000m(6'19) 余裕あり
・1000m ×5本(3'10) R60
・1000mTT (2'58)

上記の練習をこなせていたが15分台は出せなかった。

スプリント力ないのは自覚してるのですがどんな練習したら、1000mのタイムって上がりますか？

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@RToppo1120 74で8本 100mレストは強いですね！

400mインターバルは200mレストでしかやった事がないので参考にさせていただきます😎💨

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@OHARA_running お互い久しぶりの駅伝なのでワクワクですね😊✨

いえいえ、こちらこそお手合わせ宜しくお願いします💪

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12月21日の川崎国際駅伝に出る事になりました！

男子の���校駅伝と同じ距離で僕は3区を担当する事に。

3年の高校駅伝以来の駅伝になるのでとてもワクワクしてます☺️

準エース区間と呼ばれる区間で速いランナーと競れる様に個人でもチームでも頑張ります💪💪

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@fMj7E5zC5dH0Wpd コメントありがとうございます！

500m×10？？😳
初めて聞きました！
設定、レストってどのくらいでやっておられました？

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@RToppo1120 ありがとうございます☺️
タイムは72〜74秒ぐらいですか？

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@biwakoman0615 市民ランナーで14分台出した琵琶湖マンさん尊敬です😊✨

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11月5日の練習メニュー
8㎞(3'30)→結果、8㎞(3'31)

またTwitter久しぶりになってしまった笑

こそ練を続けて少しは体力戻って来ました！
が、まだまだ1番走れてた頃には遠く及ばない。。

入りの1㎞入り過ぎない様に抑えたら、遅くなってしまった。

スピード感覚が悪い意味でバグってた

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@akky4416 渡邊さんの思い伝わって来ました！

予選会出られてなかったので怪我してるのかな？調子悪いのかな？と心配してました。。

大学駅伝が陸上人生の全てではないと思います���で自分の決断した事を信じて突き進んで欲しいです！

これからも応援してます！！

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腰が痛い、、

最近、寝る度に腰が痛い

マットレス変えないとかな