ゆぅしんりょう(^^)/_元サブ3ランナー🏃‍♂

昭和46年生、大阪府堺市在住、電力系建設コンサル(一応技術士(^^;)→総監・鋼コン・施工計画の3つ保有、42歳から走り始めて46歳2018姫路城でサブ3達成(PB2:58:49）H1:26:29、100k10h35m、目標サブ10、富士登山競争！御朱印ランにハマり中
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やったでぇ～♪サブ3( ´ ▽ ` )ﾉ
グロス2時間59分13秒
ネット2時間58分49秒
明日休みでよかったー、しこたま飲むしかない！(^^)/

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インターバル走2km4本！_30℃超でガッツリ走るのはなかなかにシンドイ💦でも頑張りました！
20260820【今日のラン日記1269】
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出張先の福井駅周辺でランしました♪_昨日今日と和歌山、奈良、福井、岐阜と運転🚗疲れた〜💦
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20260818【今日のラン日記1268】
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盆休み最終日はジョクで調整〜♪_長い休みでしたがランはまぁ計画通り走れました
20260816【今日のラン日記1267】
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大阪帰省でガッツリ六甲山縦走コースをトレラン🏃_夏のトレランはなかなか難しいと再認識しました😅
20260815【今日のラン日記1266】
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今日は積極的休養でユルジョグです🙂_明日はトレラン！頑張るぞー！💪
【今日のラン日記1265】20260814
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今日は最近取り入れている閾値走（ペース走）です🙂_しっかり走れたので今日は満足〜♪
20260813【今日のラン日記1264】
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ロング走35km！ガッツリ走れました🙂_夜にかけて脚の疲労が…💦
20260811【今日のラン日記1263】
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[セレッソ大阪オフィシャル @crz_official]

＼＼令和8️⃣年8️⃣月8️⃣日／／

セレッソ大阪の「8」を背負った3人が、新しいシーズンの幕開けに。

🌸 森島寛晃会長
🌸 柿谷曜一朗さん
🌸 香川真司選手

「8」がつなぐ、セレッソの歴史と未来✨

#Yaahaサポーティングマッチ
#セレッソ大阪

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大阪に盆休みで帰省してインターバル走_この暑さじゃ数はこなせないな〜💦
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20260809【今日のラン日記1262】
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今日は朝ランで閾値走！_暑さも戻り、もぅバテバテでした💦
20260807【今日のラン日記1261】
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インターバル走で心肺強化！_晩走ると寝るのが遅くなるから、やっぱり朝ランがいいかな～😅
20260805【今日のラン日記1260】
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昨日は神宮球場で阪神🐯の勝利を見届け😉_そうして朝ランで疲労抜きのジョグです🏃
20260803【今日のラン日記1259】
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筑波連山をトレラン！🏃_しかし！準備不足で途中離脱…リベンジしなきゃ！🙂
20260801 【今日のラン日記1258】
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月間走行距離200kmなんとか達成〜🎊_つくばまで月間250目標に頑張ります！！😀
20260730【今日のラン日記1257】
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北海道へと出張〜♪_夕方札幌市内をハーフ走でノンビリと観光ランしました🙂
20260728【今日のラン日記1256】

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朝ランで坂道ダッシュと1kmインターバル3本_昨日の雨☔で暑さは少し和らいでました🙂
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上野公園不忍池の蓮の花🪷満開🎊を確認しに調整ジョグ_もう見頃終わったのか…これから満開なのか…😂
20260725 【今日のラン日記1254】
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名古屋への出張で朝ランで熱田神宮⛩️へと！_暑さの中でもスッキリした気分になりました♪
_20260724【今日のラン日記1253】
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朝ランで400mインターバル走！_暑いなきではサクッと走るのが一番！🙂
20260723 【今日のラン日記1252】
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積極的休養で調整ジョグ🏃_上野公園不忍池の蓮の花🪷の開花状況はまだまどでした😅
20260719 :【今日のラン日記1250】
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