ゆあ｜リバウンドからのボディメイク

妊娠で+18kg→産後−20kg→その後約15kgリバウンド🥹
154cm・アラサー｜63→55.5kg（5ヶ月目）🌷
目標40kg台！パーソナルで学びながら再挑戦中🏋️‍♀️

🍚美味しかったレシピ
💪筋トレのフォームとコツ
📖食事・ダイエットの知識
📉リアルな減量記録

一緒に頑張ろう♡

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妊娠時を除く人生最高体重63kgから再挑戦中🔥

妊娠で+18kg→産後−20kg→約15kgリバウンド🥹

さすがにやばい！と5月下旬からパーソナルへ

154cm・アラサー｜現在55.5kg（−7.5kg）
目標は40kg台🌷

ダイエットの学びと記録を残していこうと思います！

ダイエット仲間募集中♡

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誕生日だったので、プチチートデーしました🙌
バスチー大好きだから都内の有名店の食べ歩きしたよ😋
３つ食べて幸せだった🫶
カロリーも意外と低いかも？

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エゾボリックのソイプロテイン黒ゴマ味がひさびさの大当たりだった😋
少しとろみがあってお腹も溜まるし、何よりおいしい！
Amazonで買ったけど、公式で買った方が1000円安かった🙈
Amazonは送料1000円分が上乗せされてるみたい

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@K0_same 食べたい時は食べちゃう🙈
その代わり他の食事で調整します！

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54kg台は素通り！と
思ったらこれだもん😂

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@r___2hn 背中やお尻、太もも裏などの大きな筋肉を鍛えると消費カロリーが増えて痩せやすくなるそうですよ🙌

あと、筋トレ後に有酸素入れるのも良いみたいです〜！

ジムマシンはフォームが重要なので、スタッフの方つかまえてやり方教えてもらうのが1番良いと思います！

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今日は最小値維持！
このままストンと落ちてくれたら嬉しいのに笑
土日ジム、月パーソナルで３日連続筋トレしたので今日は急速日です😊

明日はプチチートデーでバスチー食べに行きます😋
誕生日なの〜🫶

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実は昨日から54kg台に突入しましたー🙌
このままどんどん減ってほしい😂

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inbodyのクラスターおもしろい🤣
趣味はスクワットじゃありません🫶

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55kg前半台が安定してきて嬉しい！
このまま54kg突入したいなー
今日は筋トレお休みの日なので、整体行ってメンテナンスします😊

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ジム行きの寒さ対策で買ったウィンドブレーカーのパンツが中々良かった😳

私はジムまで自転車で10分かかるので、今日みたいに寒いと行きたくないなーって思っちゃうんだけど、ジム用パンツとウィンドブレーカーの2枚ばきしたら全然寒くなかった🙌

ジムついたらウィンドブレーカー脱ぐだけで楽ー！

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今日投稿忘れてたけど、MIN更新してたー🙌
仕事疲れたけどジム行ったよ！
ヒップアブダクションの前傾姿勢のやつがめっちゃ効いた！！！

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@qpo5v4 自己流じゃなくてちゃんと教えてもらえる所に行ってみるといいかもしれませんね☺️

私は今までジム通ってもウォーキングしかしてませんでしたが、パーソナルに通ったことで筋トレにハマりましたよ！

マシンの使い方や正しいフォームを教えてもらえたのが継続に繋がったみたいです！

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今日は宣言通り、学校の前にジムに行きましたー🙌
あまり時間がなかったので、45分ぐらいでクイックに😋
でも急いでたから少し雑になってたかも🙈

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@YUKICHIdiet2 90分？？😳
凄すぎるー！
私は5分すら自信ないです🙈
ご褒美でモチベ上げるの大事ですよねー！

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@40s_katsuhiko 継続大事ですよねー！
無理せず頑張りましょ〜🙌

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@PSXcyPYnrdG6ghd 7キロ？？
凄すぎます🙌

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@u51me5 ダイエットは毎日体重測るところからって言いますから！
一歩は踏み出せてる💪
お互い頑張りましょ〜🙌

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@o_sleep_zzz 私も今日ジム行きますよ！
一緒にがんばりましょー🙌

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@myilgi_ 見返してやりましょー💪

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@0721Ossan 今の時期だと、おでんの大根とかですかね？？
セブンの大根おいしいし、お腹溜まる〜🙌