雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに

自律神経の不調に悩んできました。不安、逆流性食道炎、顎関節症、肩こり、頭痛。自律神経の不調が心身に与える影響のメカニズムとその対策を実体験でまとめnoteで販売し、5部売上達成。高評価が2件。つらい時に心が軽く、穏やかになる、やさしい詩の投稿やメンバーシップの運営をしています。

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

10年以上、原因がわからなかった不安・肩こり・顎関節症・逆流性食道炎。私が「全部つながっている」と気づいたきっかけとは？ 実体験13,000字で、そのメカニズムと実践した対策を書きました。
https://t.co/d6BQpURKvj

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

寝つきが悪い人は、お風呂の時間を見直してみよう。 就寝の1〜2時間前の入浴は、眠りにつきやすくする工夫の一つ。 熱すぎるお湯は避け、自分に合う温度でリラックスを😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

肩こりのケアに蒸しタオル活用してます。気持ちいいしかなり効果ありますね😊＃肩こり　＃自律神経

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@fuka_physis 小さく動かすのがポイントなんですね😊やりすぎないように注意します✨

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

海を眺めているとそれだけで頭がスッキリします😊＃脳疲労

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

正論だけでは動かない���わたしも経験があるので納得でした😊

[ぴい｜心とからだと健康と🌿 @pii_gokabou]

正しいことを言ったはずなのに、なぜか相手が離れていく。正論は間違っていなくても、伝え方ひとつで人を傷つけることがある。大切なのは、言い負かすことより気持ちを理解すること。正しさと優しさ、あなたはどう使い分けてる？

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

時々ストレッチをして筋肉を伸ばしてケアしてます😊

[ぴい｜心とからだと健康と🌿 @pii_gokabou]

知らずにとりがち 食品添加物14選

食品添加物は
“全部ダメ”ではないけれど
毎日同じ加工食品が続くと
重なりやすいものがあります。

大事なのは怖がることより
よく買うものの裏面を見ること。

今回は
裏面表示で見かけやすいものを
保存版でまとめました。
ま��は毎日食べるものから
ゆるく見直してみてください。

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

今日は天気がいいのでたくさん日光を浴びま��た😊＃自律神経

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@Takao_Mizuno1 ありがとうございます♪水野さんもいい一日になりますように😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

寝つきが悪い人は、お風呂の時間を見直してみよう。 就寝の1〜2時間前の入浴は、眠りにつきやすくする工夫の一つ。 熱すぎるお湯は避け、自分に合う温度でリラックスを。

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

仕事の合間に目を休めて、眼精疲労予防してます✨＃自律神経

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@suyatanu_ 随分前にカフェインレスだけ飲むようにしてますが、体の調子がいいです😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@Takao_Mizuno1 癒やされます😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

みぞおちの緊張を取る方法がわからないままだったのですが、そういう意識でやるといいんですね😊まあさん、ありがとうございます❤️

[まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 @ma_minimum]

みぞおちが硬いのは、
力が抜けない身体ではなく、
これまで、
あなたを守り続けてきた身体なのかもしれません。

無理にゆるめようとするより、
背骨にやさしく呼吸を通してください。

呼吸が少し通る。
みぞおちが少し動く。

そんな小さな変化の積み重ねが、
身体に、
「もう守り続けなくても大丈夫」 という、
新しい安心を教えてくれます。

消化力（アグニ）・神経・背骨・感情。
そのつながりを綴っています。
プロフィールに
「呼吸��脊髄からみる消化力診断」を
おいてあります。
受け取っていただけたらうれしいです。

@ma_minimum

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@shibuya_tsuzuru 何もしない日、脳もリフレッシュできますね😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

寒い日は少しだけ暖かい服装で出かけます😊＃自律神経

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

首を暖かくして過ごして、自律神経を整えてます😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@koureido わたしは柴胡加竜骨牡蛎湯が合ってます。漢方は効きますよね😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@Takao_Mizuno1 おいしくて温まって栄���も取れる鍋料理は秋冬の定番ですね😊

[雪｜自律神経を整える 健康作りで幸せに @yuki_202605]

@shiroinurestart 嬉しい効果があるんですね!これから遠慮なくため息つけます✨✨