존낸쉬름🕯

존낸쉻쥐만재밌게살고싶어

[Haru-삼촌 @lmc8710]

15년 차 한의사로서 말씀드립니다.

귀에서 '삐-' 하는 이명​이 들리거나, 자율신경이 무너진 것 같은 증상이 있다면 한 번 확인해볼 부위가 있습니다.

바로 후두하근입니다.

뒤통수 아래, 손가락 한 마디 정도 크기의 아주 작은 근육이지만 생각보다 중요한 역할을 하는 부위입니다.

이곳은 뇌간 바로 아래를 지나며 자율신경과 밀접하게 연결된 부위이기도 합니다.

1. 자율신경과의 연관성
후두하근은 경막과 직접 연결되어 있고, 상부 경추 신경과도 긴밀하게 이어져 있습니다.
이 부위가 과도하게 긴장하면 몸이 쉽게 긴장 상태에서 벗어나지 못해 두근거림, 두통, 소화 불편, 만성 피로 같은 증상이 오래 지속되는 경우가 있습니다.

2. 머리·귀 순환과 이명
후두하삼각 부위에는 뇌로 혈액을 공급하는 추골동맥이 지나갑니다.

후두하근이 지속적으로 긴장하면 머리와 목 주변의 긴장도와 순환에 영향을 줄 수 있으며, 귀가 먹먹하거나 이명을 호소하는 분들 가운데 이 부위가 단단하게 굳어 있는 경우를 자주 볼 수 있습니다.

3. 균형 감각과 자세
후두하근에는 고유수용성 감각 수용체가 매우 촘촘하게 분포되어 있어 머리의 위치와 균형을 ��세하게 조절하는 역할을 합니다.

스마트폰이나 모니터를 오래 보는 거북목 자세가 지속되면 이 근육이 과도하게 수축하고, 긴장이 목과 어깨 주변 근막까지 이어져 불균형을 만들 수 있습니다.

평소 말씀드리는 4-2-6 호흡을 하면서 이 부위를 가볍게 풀어주시면 도움이 될 수 있습니다.
다만 이곳은 추골동맥이 지나가는 매우 예민한 부위입니다.

세게 꾹꾹 누르기보다는 두개골 경계선을 따라 부드럽게 문지르는 정도로만 짧게 해주시고, 만약 마사지 중 어지럽거나 팔 저림 같은 증상이 나타난다면 즉시 중단하시기 바랍니다.

※ 참고로 위 내용은 일반적인 건강 정보이며, 이명이나 어지럼증이 지속되거나 심해지는 경우에는 의료기관에서 정확한 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

[민토 Minto @minto_000_]

김치 사발면 해장라면으로 먹는 방법

하 격하게 먹어보고싶다….

[sorbet 소르베 @kdex_kja]

UDT 팔다리묶고 수영하는거 훈련하지않냐는 말에 한번해보라고 바로 밀어버리는 석삼이형

[안유명한 @famousuomaf]

📌 대전에서 먹은 거보다 맛있는 두부 두루치기 레시피

-재료 : 두부, 양배추, 양파, 물 250ml, 양념 (타래)

1. 먹고 싶은 야채를 좋아하는만큼 먹기 좋게 썰어서 냄비 아래에 깐다.
(나는 양파랑 양배추 넣었는데 ���나물도 추천해)

2. 두부를 먹기 좋은 크기로 썰어 냄비에 넣는다.
(나는 스팸을 사용했는데 없어도 되고, 집에 우삼겹이나 대패삼겹살이 있다면 넣어도 맛있어 🤤)

3. 타래에 적힌 양념을 한 그릇에 넣고 섞는다.

4. 야채와 두부가 들어간 냄비에 물 250ml를 넣고 중불로 5분간 끓인다.
(이 과정에서 야채와 두부에서 물이 나온다.)

5. 물이 팔팔 끓으면 만들어둔 양념을 넣어 중불로 10~15분 끓인다.

6. 기호에 따라 파나 깨로 마무리한 후 우동사리나 떡사리와 함께 먹는다.

-우동사리 아니어도 밥이랑 먹어도 맛있어.
-그냥 두부에 양념만 넣고 끓이면 돼서 너무 쉬워.

[😴 @yawnzzamgode]

아니진지하게 거미가 부른거 ㅈㄴ잘어울리고좋음 나 원래 거미발라드팬인데 원곡보다 취향이고 거미가불러주니까 노래의 격이 더 올라간거같고 하하더 프로모 빠순이보다 갓반인타겟같고웃겻는데(n) 이거 지금까지중에 제일 성공같네

[𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】 @hinabeauty122]

これやったら１週間で3キロ痩せて、お腹に縦線出てきたwww

[Doğa Arslan @dogamsi]

Genç bir adam, bel bölgesindeki yağlardan birkaç günde kurtulmanın doğru yolunu açıklıyor...

[론론 @Gilonlonly]

서울 거주자들 주❗️목❗️

다들 아시겠지만 저 k패스 영업했었습니다 하지만! [올해 4월-6월]까지는 묻지도 따지지도 말고 [기후동행카드]하세요

청년 25000원 / 성인 35000원에 서울 시내 교통 무제한 (조건 없이 월 3만원 페이백 , 총 9만원‼️)

신청방법: 기후동행카드 30일권 발급 -> 티머니 카드&페이 누리집(https://t.co/lhuuEDwvNV)’
가입 및 카드 등록 -> 6월에 페이백을 신청(관련사항 티머니 홈페이지 안내)

[만듀 @_songsongswl]

중드판에 갓 입덕한 친구를 위한 내 남자 소개

[차분 @steady_note]

5월에 제주에 간다면
어딜가도 푸릇푸릇하고 날이 좋아서 만족스러울 듯!

그래도 한적하거나 자연과 가까운 곳을 찾는 다면 추천하는 장소💚

📍이끼숲소길
1인 1음료 주문해야하지만 멋진 이끼와 숲 풍경을 감상할 수 있음

📍혼인지
수국이 아름다운 스팟

📍카페말로
숲속 카페로 놀러간 기분! 사려니목장 내 있음

📍절물자연휴양림
여름 산책으로 아름다운 곳, 송당 근처 맛집 투어 하고 걸으러 가기 딱 좋음

[Gym Fiesta @GymFiesta]

Ab workout 🏋️ Saved for next workout 🏋️

[Moomini @moomini00]

요즘 프라임오피스 어메니티(부대시설)중에서 인기있는 것이 리프레쉬룸(1인용 휴게실)이다. 시간당 1만원정도를 받는데, 수요가 가장 많다고 한다.

잠깐 자는 사람들도 있지만, 의외로 펑펑 울 공간이 필요하다는 수요도 꽤 있어서, 방음을 신경쓴다고 한다.

사진은 그랑서울 이선라운지 수면실

[찐만두 @zzinmandu_]

항저우에서는 목백수작 밀크티를 꼭 마셔보세요😋

牧白手作(목백수작)은 중국 항저우에 본사를 둔 수제 밀크티 전문 브랜드인데, 현장에서 직접 끓이고, 찧고, 찌고, 자르는 전통적인 수제 방식을 통해 음��를 만들어줘요! 항저우 곳곳에 지점이 있으니 꼭 한번 들러보세요

제 추천은 말차자스민밀크티인데 지금 따종디엔핑 어플에서 구매하면 2천원도 안되는 가격에 사먹을 수 있어요

[The Brain Box2.0 @_Brainboxx]

Rhomboid pain relief 👌💥🤩

[bam🌰 @kiki77989591]

친구랑 여행가서 찍기 좋은 포즈 모음🍐👜🚏

[얌얌 @moneyamyam]

질염으로 고생하는 여자들‼️
난 평�� 속옷이 보송해 본적이 없는 사람임. 산부인과가서 난소,자궁,균검사 다해봐도 별 문제가 없었음.
탐라에 이노시톨 붐이 불때 다낭성 아니라도 먹으면 좋다는 글을 보고 속는셈치고 사봤음.

미오, D카이로 비율이 40:1이고 일반인은 2000mg 은 섭취해야 좋다길래 평소 영양제 주문하던 아이허브에서 뒤져서 찾아냄.

한달 정도 먹었고 진짜 생리전후 할것없이 매일 축축하던 속옷이 보송해지기 시작함. 분비물이 확 줄었음. 진짜 삶의 질 향상됨.

‼️‼️‼️질염으로 고생하는 레이디들 다들 이너시톨 하시라‼️‼️‼️

[말도 @maldomasaeyo]

여기 댓글에 중국 맛잘알 선생님들께서 메뉴 추천을
많이 해주심 ….. 🥹

나만 보기 아까워서 추천 받은 헤이티 메뉴들 소개
타래로 。•

한국에 없는 메뉴가 많음*
중국 여행 가면 먹어봐야지

[밍 @ming66678540432]

📍 一术家·化妆造型STUDIO(世纪大道店)

중국 메이크업 중독소녀는 또 화장받으러 감
예약금 50위안 총286위안(헤어포함)
전 世纪汇广场 근처 숙소였어서 띠엔종으로 메이크업집 찾고 위챗으로 연락해서 예약했습니당9시로 예약했고 해주시는분이 쏘꼼꼼하고 배경화면 후명호여서 쏘기분 좋았음🤭❤️‍🔥

[김🌿 @iamkimgosu]

나 오늘 제주�� 티룸 갈려고 어제 다 검색 해놓고 지급 쏘카 빌려야지 했는데 당연히 여긴 제주도고 한대도 없다,,ㅎ ㅏ 진짜 검색은 열심히하고 버스타고 갈까 했는데 배차 하루에 2대 ㅇㅈㄹ 택시타긴 약간 돈 아까움 뭔가 그런게 있어 여튼 나대신 가주라 후기 검색 해보니까 다 좋더라 특히 올티스가 가장 땡김 2만원인데 예약해야하는데 분위기도 좋고 그랬어

[꿀키 ✨ @HoneykkiCook]

경기북부의 이재모피자라 불리는 동두천 핫피자