yackt

tiktockしています。 ユーザー名はYACKTです。 ADHDや躁鬱、PTSD患ってます。今は休止中で最近自分と向き合って気づいたこともツイートしてます。

[yackt @10Youtube5021]

頭の中をスッキリさせる方法BEST5（自分用）
1.書き出す(思考、感情、TO DO)

2.歌う(カラオケ、ポケカラ)

3.運動（深呼吸含む）

4.プラモデル(微細運動)

5.話す（信頼できる人に or 自分に）

考えすぎたときはこれでリセット。

[あふろん @wakamusya_eigyo]

この考え方はめっちゃ大事。
参考にしてみて。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

過去にあなたがどんなつらい経験をしてきたのかなんて、今あなたの目の前にいる人たちには何の関係もない。同情させようとしたり、気を使わせようとするのはやめてください。そんなことしてたら、あなたの存在は心理的な負担にしかならなくなり、人が離れていきますしさらにどん底に落ちますよ。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

嫌なことから逃げずに「立ち向かっている自分」をもっと褒めてください。人生は嫌なことの連続で、上手くいかないことばっかりです。そんな状況でも逃げずに頑張っている自分をもっと褒めてください。休み明けに出勤できた人はもう優勝です。

[リカ @rika_mindup]

いま焦っている人へ。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

誰に何を言われようと、そんなの関係ない。赤の他人が言ったことなんて、その人の中での狭い見聞です。そもそも、否定的な意見をわざわざかけてくるような人間にはロクな人はいない。あなたが真剣に耳を傾けるべきなのは、自分の心の声です。相手が誰であろうと、そんなこと気にするだけ無駄です。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

「他人からどう思われているのか？」が気になったら、「自分がどうありたいのか？」を見つめ直しましょう。繰り返しているうちに、自分軸で生きられるようになりますよ。自分が大切にしていることを再確認して、少しずつ自分軸での判断と行動を増やしていけば弾みができて自分軸が強固になります。

[じゅんご @jungo_FanMarke]

自分に惚れろ。

[まねとら @hangyoafi]

マジでこれ

[ぱんきち @pankitiFIRE]

最近、1番ぶっ刺さった。

[ひろゆき和尚 @hiro_heart8]

他人の思い通りにはならないでください。

あなたの人生は、あなただけのものです。

[ぐっちー @gucci0421777]

してはいけない

[田村 義邦｜AIをバリバリ使う相談支援専門員｜アイ・ワークス @tamu_yoshi]

人は変われる。ただし、『変わろう！』と思った人しか変われない。

[yackt @10Youtube5021]

https://t.co/YEqMtf8mVK

[優しいたまちゃん @Hiro_uraaka8]

まるちゃん。不安になった時こそ、直感のままに生きてみてね。人は考えすぎると、勝手にネガティブになるように出来ている。いくら考えても未来のことなんて誰にも分からない。まずは、今を生きることに集中してみてね。

[青しょうが @atahuta123]

「あの人が悪口言ってましたよ」「○○さんが陰口言ってたよ」って報告してくる人が、いちばん要注意人物だと思う。なんとなくわかりますか？

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

悪口が多い人ほど、大したことがないのは間違いない。能力が低い人ほど、他人の欠点を見つけるのが上手く、批判することで自分を大きく見せようとする傾向があることが心理学的に「ダニング・クルーガーの法則」で証明されています。悪口を言ってくる人は相手にする意味すらない。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

他人に認められる必要はない。他人から褒められたところで、自分の価値が高まるわけではありません。大切なことは、自分で自分を好きでいられるかどうかです。人生は自己満足なので、自分なりに幸せならそれで大成功です。承認欲求を満たそうとしていたら、自分の人生が他人の人生になってしまいます。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

いちいち反論をしてくる人は、あなたを本気で間違っているとは思っていない。ただ、他人の矛盾や盲点を指摘して、自分の方が優れているとマウントしたいだけな面倒くさい人です。人よりも優位に立とうとする人は、他人を養分としか見ていない自己中な人です。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

人は傷付いた分だけ強くなれます。あなたが経験してきたことは、すべてに意味があります。すべて、必ず大きな幸せになって返ってきますからね。

【疑うなら読まなくて結構！】自分の弱さを強さに変えて幸せになる方法https://t.co/h0WurifDHT

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

嫌な事からは逃げてもいいんですよ。嫌なのに真面目に向き合おうとするから、辛くなってしまうのです。嫌いな人や嫌な事からは逃げてしまいましょう。逃げたところで、別に大きな問題にはなりませんし、嫌な事で心を病んでしまえば、それこそ取り返しがつきません。時に不真面目になることも大切です。