あおあ

同棲中の彼氏からプロポーズされるまでに痩せます！→ドレス着るまでゆるボディメイク
｜max68kg 目標55kg｜162cm/骨スト/00｜
26,10,30婚約💍

[あおあ @3xOe9]

しんどくなったら見返そうね

[あおあ @3xOe9]

夜勤落ち着いてたけどとても疲れた🫠🫠
もしかして夜勤前ってもっと寝たりのんびりして過ごすものなのか、、、？？？いつも通りの時間に起きてジム行ったりするべきではない？？😂

[あおあ @3xOe9]

今日の食事記録！

朝:BASEカレー
昼:ベーグル、プロテイン、スープなど
夜:茹で野菜・鮭プレート
間:夜勤中デーツバー、お煎餅2枚

明け飯、水分をひたすら増やすことで食べ過ぎ防げたけど尿意ですぐ目覚めちゃった😂😂
珍しく彼氏が飲み会でいないので夜は1人健康飯👍🏻👍🏻

今日もお疲れ様でした◎

[あおあ @3xOe9]

今日の食事記録！

朝:バナナトースト
昼:豆乳味噌スープ、納豆、ご飯
夜:嫁マグ、冷凍🍠
間:ジム後プロテイン、夜勤前おにぎりゆで卵

ちまちま間食したけどお菓子は食べなかった！今日のジムは上半身メインで、夜勤前だけどのんびり有酸素もした👏🏻

今晩は静かな夜だといいな、、
朝まで頑張ります🥱

[あおあ @3xOe9]

久しぶりに体重計乗ったら1kg増えてました〜〜😂
むしろあんなに好き勝手食べて1kgで済んでるならよかった、誤差誤差🙂‍↕️🙂‍↕️
、、、ジム行ってきます🫠

[あおあ @3xOe9]

@wmohbt 一緒です😂😂メンブレに繋がる投稿見ると即ブロしちゃいます🙂‍↕️

[あおあ @3xOe9]

@wmohbt 全然デブではないですよ！！！！！
私もBMI22切った辺りから、別に今くらいで良くない？と維持カロリーくらいでも開き直ることが増えました😂😂😂

[あおあ @3xOe9]

今日の食事記録！

朝:アボカドツナサンド
昼:TKG、納豆、お味噌汁（撮り忘れ）
夜:参鶏湯風スープ、海鮮チヂミ、もやしナムル
間:🍌

寒いから夜は身体が温まるようなメニューにした！
低気圧のせいか結局日中ぐでぐでして、ジムはマシントレのみ、行っただけ偉いよね👏🏻

今日もお疲れ様でした◎

[あおあ @3xOe9]

めっちゃ寝た〜〜〜
雨だけど今日は予定ないからガッツリジム行ってくる💪🏻💪🏻

朝ごはんはアボカドツナサンド🥪

[あおあ @3xOe9]

今日の食事記録！

朝:❌
昼:きのこクリームリゾット、キャベツ
　白米おかわり、🍠、お菓子😇
夜:イカ墨パスタ（ZENB麺）、スープ

疲れすぎて眠いのにお腹空きすぎてお昼いっぱい食べた😇😇
夜は簡単に無印のいかすみ！お昼糖質摂りすぎたからZENB麺使った🙆🏻‍♀️

早く寝よ、今日もお疲れ様でした◎

[あおあ @3xOe9]

散々な夜勤でした本当に疲れた、、
自分が悪いんだけど朝ごはんも食べ損ねて流石に大空腹大疲労🫠🫠

[あおあ @3xOe9]

今日の食事記録！

朝:スコーン、プロテイン
昼:アボカドツナトースト
夜:嫁マグ、🍠
間:バナナ、デーツバー

この時間にやっとご飯休憩に入れた、、久しぶりにひどい夜勤です🫠
朝まで頑張れるかな

[あおあ @3xOe9]

カロリー計算辞めてから、明らかにストレスは減って機嫌良くいられる日が増えて、彼氏にも最近鬱々してないねって言われたの😂

日々ご機嫌な自分でいたいし、整えた食生活と運動習慣は意識するけど、ダイエット中心の生活にはならないようにしたいな
高P低Fを意識して筋トレメインでボディメイクだ！

[あおあ @3xOe9]

プロフちょこっと編集した！
元々プロポーズされるまで頑張ろうと思って始めたダイエットアカウントで、無事にプロポーズはされたけどまだまだ頑張りたいから目標変更👊🏻👊🏻
綺麗にドレスを着られるような体型を作っていきたい！！！

[あおあ @3xOe9]

今日の食事記録！

朝:プロテインマグケーキ
昼:お弁当
夜:レバニラ炒め定食

久しぶりの日勤忙しくて疲れた🥱
今日からちゃんとバランス意識！腹八分で終えられたと思う🙂‍↕️

今日もお疲れ様でした◎

[あおあ @3xOe9]

昨日までの3日間、余韻に浸りながらのんびり休日を過ごしました、いっぱい食べた！！😇

とりあえずお互いの両親にご挨拶に行く日程は決めました。あと何からしたらいいのかよくわかってない😂😂

今日からまた気を引き締めて食生活整えていかなきゃ💪🏻

[あおあ @3xOe9]

@yoriwowos ありがとうございます🥹
まだあまり実感湧いていないですが、これから楽しみです😆💕

[あおあ @3xOe9]

昨日の誕生日に本当にプロポーズしてもらっちゃいました！！！！幸せすぎる誕生日でした😭😭😭💍

朝起きてもまだ実感湧かないけど、これから色々忙しくなるのかな
落ち着いたらまた浮上します😌

[あおあ @3xOe9]

@azu_mii00 ありがとうございます！まだ浮かれています🥹💕

[あおあ @3xOe9]

@moromoroire ありがとうございます！！🥰🥰

[あおあ @3xOe9]

@natsume_biyo ありがとうございます😭
幸せにしてくれるみたいです！！😂💕

[あおあ @3xOe9]

@natsume_biyo なつめさんお誕生日おめでとうございます🥂🎂
素敵な1年になりますように😌🍀