40UP_LAB ｜40代アップデート

40代は、まだ進化できる。
若返りに役立つ情報を毎日発信。
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40UP LAB｜40代は、まだ進化できる。

AGA・筋トレ・睡眠・食事・サプリをテーマに、40代の健康と見た目をアップデートする実践情報を発信。

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@nikunoniisan 👍👍👍

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40代になって、変えたいと思った習慣はありますか？

自分はまず「運動不足」から。
筋トレを始めて、少しずつ生活も変わってきた。

大きく変える必要はない。
まず1つ変える。

あなたが変えたい習慣は何ですか？

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@tsubasaohwada_1 たしかにw忘れてるでしょうねw

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@nikunoniisan 👍👍👍

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@Yatakarasu787 ありがとうございます😭
筋肉は裏切らないですし、筋肉を裏切らないようにしないと😅

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変化は、毎日見えるわけじゃない。

でも、続けている限り、昨日とまったく同じではない。

筋トレも、食事も、睡眠も。

小さな積み重ねを、今日も続ける。

40代、まだ伸びしろはある。

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@Yatakarasu787 まさに自分がそのタイプだったんで、協調性ないのかと思っていました😅あれ？乗り遅れたか？って、盛り上がっているのを冷静にみている自分がいるんですよね💦

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@WGssweavos1362 急にスイッチ入る感じがカッコいいですよね✨負担抜けてるだけに

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43歳の自分が、体を変えるために続けていること。

①筋トレ
②食事を整える
③睡眠を意識する
④水分をとる
⑤歩く
⑥必要なものだけ補う
⑦焦らず続ける

特別なことはしていない。
結局、一番難しいのは「続けること」。

40代からでも、まだ変われる。

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@k_yametarou カッコよすぎます✨自分がいかにチキンだと思い知らされます💦

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@rikoo_o1 その通りだと思います✨その30年でしかできないことたくさんありますよ

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@tsubasaohwada_1 よくわかります💦体質的なものだから、仕方ないんだけど、何してもかわしきれないだけに辛いですよね😅

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@suzuki333san はっとさせられます💦相手を敬えるか、すごく大事ですね✨単純なことだけに気をつけていきたいです

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@Minty07milk めちゃくちゃわかります💦量より質は、質より量の先にありますよね✨
若い部下が効率しかみず、成長が止まってて困ってます😅

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@70649405 わかります💦やる順番によっては重量軽くなりがちです😅そういう時はこだわらないのも重要ですね

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@kaz_antiaging しみますね💦言い訳しないようにしないと💦ついつい歳を理由にしがちなんで😅

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@nugumen 倒れずやるのなかなか難しいですよね😅

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@tsubasaohwada_1 わかります💦第一に健康ですよね✨この歳になってからすごく意識するようになりました😅

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@sisimarui 減量中はいろいろ減らしがちなんで、思ってもみなかった栄養素も減らしてそうです😅勉強になります✨