面ツルTempesto

🏃⛰️🏂 📷🔤🇮🇹ワレワレハ山遊人（ジユージン）ダ！！ひゃほらーNo32

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay5
１速30分
最寄り里山？丘？Monte Stellaへ⛰️
プチトレイルもあって良い👍
トレイルの塩梅がわからんかったので今日はfivefingerで行ったけど次回はワラーチでも問題無さそう🦶
#ランフリープログラム
#vibramfivefinger
#野良リスかわいい🐿️

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay4
フットコア2セット
ランニングロッグ
ランはオフ
初詣がわりに教会にお詣り(お祈り)に行く道中、ミラノ証券取引所の真ん前で発見🖕皮肉が過ぎる🤣
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#L.O.V.E@Piazza degli aAfari

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay1,2,3
仕事の都合で急遽海外引越しが決まりバタバタの毎日でランする余裕もなく闇落ち🌀正月休みで心にも余裕が出てきたのでラン再始動🏃‍➡️2ヶ月以上サボったのでランフリープログラムも最初から🦶
#ランフリープログラム
#ワラーチ

[面ツルTempesto @48heyhey]

今日は22時まで残業…帰宅後もやる事あってラン行けず…月300km走ると強くなるって良く聞くけど、仕事・家事もこなしながら300km走る時間を確保出来る人＝自己管理能力が高い人だから強いんだろうな。
己の未熟さにもやもや😶‍🌫️
#鶏が先か卵が先か
#写真は別に関係ない

[面ツルTempesto @48heyhey]

@eLsad873nd41m0c 自分格好から入るタイプなので👍実力は伴わない🤣

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay56
２速60分

ランニング始めてちょっとしてから脚毛を処理する様になった。処理しているランナーのパキッとしたふくらはぎを見て格好良いと思ったから。ここ最近ワラーチ専用機になってふと思った。あれ？指毛は？
皆様どうしてます？🤣

#ワラーチ
#指毛
#素朴な疑問

[面ツルTempesto @48heyhey]

@eLsad873nd41m0c コメントありがとうございます！たまたま指毛が目に入っただけっす😅

[面ツルTempesto @48heyhey]

@sandalssub4 コメントありがとうございます😊レリゴーwww🤣

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay55
２速20分+７速1分×3

無性にびくドン食べたくなってチーズバーグ🍴と月見ポテト🎑食欲の秋だから仕方ない。知らん間に値上がりしてたなぁ💦

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ルナサンダル
#ランニングフォーム矯正中

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラム
Day50 ランオフ
Day51 ２速45分
Day52〜54 ランオフ
今週は残業まみれで走れず。プログラムも週4ランオフのリカバリ週間だったので順番のやりくりで何とかセーフ😮‍💨
唯一走れた火曜日に取りこぼしのDay47も回収👍
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ルナサンダル

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay49
100アップ
ランランジ
１速25分

フェスの合間にメローに。
🍺飲んだら走れんな🤣

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラム
Day45 1速30分
Day46 ランオフ
Day47 残業で走れず（予定は２速30分）
Day48 1速13.8km

プログラムも折り返し地点過ぎて体感的には接地が大分改善されてきた？一日ビハインド分はどっかで2部練で挽回せんといかん😅

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ルナサンダル

[面ツルTempesto @48heyhey]

@imustak9110 ナイスランです🏃‍♂️
🍺羨ましいです🤤

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay44
100アップ
レッグスティフナー
スキッピングフォーハイト
2速20分+７速30秒×5+5速6分×3

休日に上司からの連絡＝拷問。ランニング＝解放。差し引きゼロ。ワラーチャオ🦶

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay43
フットコア
ランランジ
2速30分

一難去って、二難去って、追加でまた一難😅まぁ、最後は結局うまくいく行くモードに入っているので問題無かとですけどね👌
ノースリは流石に寒かった🤣

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#PMA

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay42
2速12.8km + 7速30秒×7

iOS26に上げたらモバイル通信エラーでドツボにはまったよ🤣時間かかったけどなんとか復活✨災難続きだけど最後は何とかなるスタイル✊

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
#PMA

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay39〜41
3日分まとめてポスト😅ズボラ🤣
衝撃理不尽案件で怒り？落ち込み？で2日ほどモヤモヤしてましたがリフレッシュ✨自分じゃどうしようもない事は考えても仕方がない👊
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#最後は結局うまくいく😁
#PMA

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay38
フットコア3セット
ランランジ2セット
その場ラン3分×3
ランオフ

18時に帰ろうとしたら…仕事が舞い込んできて結局21時まで残業…明後日のメニューと入れ替えてランオフ。走れなかったモヤモヤをビールで紛らわす🍺

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム

[面ツルTempesto @48heyhey]

@sandalssub4 コメント失礼します。
もうそうとしか見えなくなってしまいました🤣

[面ツルTempesto @48heyhey]

ランフリープログラムDay37
1速20分

今日は仕事の都合で東京🗼午後からは長野に戻って出勤、残業予定だったので朝ラン🏃‍♂️都会の道は人も多いし、信号も多いしまぁ走りにくい😅都会ランナーリスペクト🙏＆田舎環境に感謝🙏

#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中