Fabien

Kinésithérapeute 87/ Formé Thérapie Manuelle/ Certifié MDT Mckenzie/ La Clinique du Coureur/ Approche Evidence Based Practice

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

🚨 🔬RIGHT OUT OF THE OVEN!. Our last study published today!.

Even in apparently healthy people, sedentarism was associated with a major impairment in mitochondrial function.

We used skeletal muscle biopsies, high-resolution mitochondrial respirometry, metabolomics, proteomics, targeted mitochondrial lipidomics including cardiolipin analysis, ROS assessment and ¹³C tracer-based oxidation flux analyses to examine how sedentarism affects mitochondrial function, substrate oxidation and cellular fuel metabolism.

1) One of the key findings was an almost 50% reduction in MPC1 (the mitochondrial pyruvate carrier) that allows pyruvate to enter the mitochondria and be oxidized.

Our data suggests that glucose dysregulation could happen at the mitochondrial level, years before insulin resistance happens at the surface level, leading to type 2 diabetes. I call this an "inside-out" theory of glucose dysregulation.

2) The second important finding is that we can also correlate the mitochondrial dysfunction, metabolic flexibility and decrease in MPC1 with cardiopulmonary exercise testing (CPET) plus lactate testing, which I call "CPELT" -cardiopulmonary exercise lactate testing. With this test we could indirectly assess in a non-invasive way, mitochondrial dysfunction in healthy people years before metabolic disease shows up and intervene with specific exercise prescription and nutrition.

Link to the study here!👇
https://t.co/338KE6plE5

#Mitochondria #MetabolicHealth #PhysicalActivity #Sedentarism #MPC1 #Metabolism #Healthspan #Longevity #DiabetesPrevention #HealthyAging

[Bull Bitcoin FR @BullBitcoinFR]

Tu viens de remplir ta déclaration d'impôts.
T'as vérifié les cases, serré les dents, puis validé. Comme chaque année, résigné à régler la facture d'un contrat que t'as jamais signé.
Ce que personne ne t'a dit, c'est que 70 % de ce que tu viens de verser ne finance ni les hôpitaux, ni les routes, ni les retraites.
Ça paye les intérêts d'une dette que t'as jamais contractée.

En 2026, les charges d'intérêts de la dette de l'État atteignent 58 milliards d'euros. Pour te donner un ordre de grandeur : c'est plus de deux fois tout le budget de la police, de la gendarmerie et de la sécurité civile réunis (26 milliards) et environ quatre fois et demie le budget de la Justice (13 milliards).

Les promesses d'hier sont devenues la dette d'aujourd'hui, et les promesses d'aujourd'hui seront la ponction de demain.

Le gouvernement français n'a pas présenté un budget à l'équilibre depuis un demi-siècle. Chaque année depuis 1974, il a dépensé plus qu'il ne faisait rentrer, emprunté pour boucher les trous, et ajouté le déficit au stock de dette déjà accumulé.

Imagine une entreprise déficitaire depuis 50 ans, qui survit tel un Ponzi, en empruntant chaque année pour couvrir ses pertes.
Elle serait en liquidation judiciaire depuis longtemps.
Sauf que l'entreprise État dispose de deux avantages qu'aucun acteur privé n'aura jamais : un marché captif de contribuables et le monopole légal sur la violence pour les forcer à payer.

C'est pour ça que les banques lui prêtent sans sourciller. Pas parce qu'elles croient en sa gestion, son bilan est catastrophique et tout le monde le sait. Mais parce que le gage derrière chaque obligation d'État, c'est le territoire français dans son intégralité : ses entreprises, ses infrastructures, sa capacité productive, et les habitants qui travaillent et produisent dessus.

Nos politiciens sont au courant de la situation. Ils savent que la charge des intérêts explose, que le modèle est insoutenable, et que leur programme électoral sera financé par l'emprunt public.
Mais proposer un projet de baisse des dépenses et de réforme structurelle, c'est signer son arrêt de mort.
Alors ils font le choix rationnel pour leur carrière et catastrophique pour le pays : promettre plus, dépenser plus, emprunter plus, et laisser la facture au suivant.

La dette, c'est toujours le problème qu'on découvre en arrivant, jamais celui qu'on aggrave en gouvernant. Chaque majorité accuse la précédente, creuse un peu plus le trou, puis repart en laissant une ardoise encore plus lourde à la suivante.
Résultat : le crime parfait. Un pays ruiné, une génération sacrifiée, et pas un seul nom à mettre sur le banc des accusés.

Et pourtant, rien ne semble prêt à s'arrêter. Parce que le système tient précisément sur cette lâcheté collective : des politiciens qui doivent promettre pour exister, des électeurs qui préfèrent recevoir sans regarder qui paie, et des contribuables trop occupés à survivre pour réaliser qu'ils travaillent pour rembourser des intérêts à des usuriers.

[Olivier Babeau @OlivierBabeau]

Au moins c’est clair. Le but : tout contrôler, tout cadastrer, tout enregistrer. Pour tout taxer. Même si le patrimoine est essentiellement ce qui reste après que tout a déjà été (plusieurs fois) taxé.
Le but est que l’État décide exactement ce qu’il a envie de vous laisser pour vivre. C’est effrayant.

[Marion Holman @Marion436842126]

1/2 They don’t ignore the data, they act on what the system rewards.
A JAMA Cardiology cohort shows ~10x risk from diabetes, yet routine care still prioritizes far weaker signals.
/2

[Ulrich @UlrichFY]

Allez, on démonte la nullité socialiste. C'est parti !

Le marché n'est pas la loi du plus fort. L'entrepreneur n'est qu'un serviteur qui répond aux besoins du consommateur, il est récompensé quand le service qu'il rend est plébiscité, et sanctionné quand ce n'est pas le cas. Ensuite, c'est à l'individu de décider de ce qui est essentiel ou non.

Aucune "délibération démocratique" ne peut décider de cela, car aucune assemblée constituée ne peut connaître les besoins propres d'un individu dans un environnement et un contexte particuliers. Si tout cela s'apprécie à l'échelle individuelle, il faut aussi en conclure que c'est également le cas pour la "gestion des ressources" et des "biens".

Tout devient marchandise lorsque les individus perdent le sens de la morale et doivent constamment batailler pour se protéger des effets néfastes de la dévaluation monétaire.

Derrière tout ça se cache bien l'action de l'état, pas l'action du capitalisme. C'est l'état qui détruit le cadre éthique et moral des individus pour offrir un contre modèle totalement désincarné, consumériste et keynésien. Modèle qui, à la fois perverti la notion de richesse et déshumanise les acteurs économiques.

On en parlait avec Guido Hüslmann récemment, la manipulation monétaire n'est pas seulement une agression économique, c'est aussi une agression morale et culturelle. En dévaluant la monnaie, l'État dévalue par ricochet tout ce qui n'était pas monétisé auparavant : le temps passé en famille, l'amitié, la transmission, la contemplation, la charité, l'entraide intergénérationnelle...

Le but de l'économie de marché est précisément de s'extraire des conditions précaires et matérielles de l'existence humaine pour se consacrer à ces activités gratuites et non monétisables, sans devoir se préoccuper du reste, de l'incertitude de l'existence. Or, quand nous n'avons plus le temps et l'énergie pour ces activités, que nous devons batailler contre l'inflation, nous devons continuer à marchander tout et n'importe quoi.

Autre point essentiel : l'individu reste rationnel, même s'il en vient à marchander son corps ou sa dignité. Il est rationnel dans un système qui a cessé de l'être, il répond normalement aux incitations de son temps et de son environnement. Il est donc savoureux de voir les socialistes se plaindre de voir les individus "agir rationnellement" dans un système qu'ils ont contribué à mettre en place.

Finalement, le "tout marchandise" est le symptôme d'un marché malade, non libre et en régression sous le poids de l'étatisme. Car oui, on vend plus facilement un rein à Cuba ou au Venezuela qu'à Hong Kong ou à Singapour.

[Howard Luks MD @hjluks]

The hardest conversation I have in my office isn't about surgery. It's about time.

A 58-year-old sat across from me with knee pain. She’s otherwise healthy, but menopause has been rough on her. Her MRI shows some cartilage changes — age-appropriate, and a typical meniscus tear... basically, nothing that requires surgery. But she hasn't done any physical work in 15 years. She stopped playing tennis at 43. Stopped walking regularly at 50. Now the knee hurts when she climbs stairs.

The knee isn't the problem. The knee is just the messenger.

What has really happened is fifteen years of progressive capacity loss. Muscle mass has declined while tendon capacity has dropped. Her metabolic health shifted, and menopause has contributed to these changes. The knee was affected secondarily. The knee doesn't require my attention... that needs to be directed elsewhere.

I can't give her those fifteen years back, but I can help her start from where she is. And starting from where she is still works.

An 85-year-old can still synthesize new muscle protein after a single resistance-training session. The window of opportunity does narrow with age, but it never closes. Recovery takes longer. The risk of injury is likely higher. Progress is slower. But the biology of adaptation doesn't abandon you at 58, or 68, or 78.

What changes is the cost of waiting. Every year of inactivity makes the starting point harder and the ceiling lower. The leverage you have at 40 is real and significant — and it's greater than the leverage you'll have at 60.
That's not a reason for despair... It's a reason to start, wherever you find yourself now.

3 months later, after a solid strength/power program, she's walking daily with her weighted vest and is back on the tennis court.

[LA₿ 312 | 🛡️🔑📡#FREESAMOURAI @Lab312_]

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[Bitcoin Bazar @bitcoinbazar21]

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[Saifedean Ammous @saifedean]

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[Emmanuelle G. @Emmanuelle_UDE]

Des crétins, que je ne citerai pas surtout parce que les types aux physiques de vieux partouzeurs de Roubaix m'intéressent assez peu, clament que :

"Charles Gave a changé d'avis sur l'or".

C'est idiot.

🏅L'or est une valeur que l'on doit avoir dans un portefeuille de Brown, dans une gestion des quatre quadrants que nous étudions à l'UDE dans certains contextes économiques.

Vous avez :

-💥Le boom inflationniste📈 : là vous devez avoir des actions, et de l'or

-💥le boom déflationniste📉 : là vous devez avoir des actions et des obligations

-🦀 Un bust inflationniste 📈: Or et Cash

-🦀Un bust déflationniste 📉: des obligations de bons États ou de l'or.

Reprenons par l'histoire:

- entre 1840-1914, l'or n'a rien donné, n'a servi à rien.
- De 1915-1949 au contraire, il ne fallait avoir que de l'or.
Hasard de dingue en effet, qui aurait pu prévoir que les guerres renforcent la relique barbare.
-De 1945 à 1972, nous avons eu une période de boom inflationniste et de reconstruction. Il fallait avoir de l’or, acheter des actions dans les sociétés contribuant à la reconstruction de l’infrastructure et ne pas avoir d’obligations.
-De 1959 à 1972, il fallait vendre les sociétés d’infrastructure pour les remplacer par des valeurs liées à la consommation.
-De 1972 à 1982, nous sommes passés par un bust inflationniste d’anthologie. Il ne fallait avoir que de l’or à nouveau.
-De 1982 à 2020, nous avons eu un immense boom déflationniste, à nouveau il fallait tout avoir, sauf du cash et de l’or.

Donc évidemment, il y a 5 ans, Charles Gave dans une période de boom déflationniste n'avait pas d'or car il faisait beaucoup mieux en quoi ? on fait mieux en quoi en boom déflationniste ceux qui suivent ?
Par ailleurs, est-il nécessaire de le rappeler, l'or ne donne pas de dividendes, pas d'intérêts composés.

Ainsi, les crétins qui parlent de gestion sans connaitre les cycles et qui appellent en tant que soi-disant "gestionnaire" à acheter de l'or, tout le temps et en tous lieux ont raison comme une montre arrêtée à raison deux fois par jour. Ce n'est pas pour cela que je leur demande l'heure ou que je ne l'ai jamais fait.

Donc, aujourd'hui, ET POUR l'INSTANT, il faut avoir de l'or et c'est la raison pour laquelle nous en avions depuis 18 mois. Cela s'appelle " de l'analyse", pas "un changement d'avis".
Tous les followers de l'Université de l'Epargne ont depuis 18 mois, 25% au moins de leur portefeuille en or et notre portefeuille suivant le moment auquel vous êtes entré est entre 8% et 12% ce qui est la gestion pérenne que nous visions (avec une très faible volatilité).

Les crétins feraient mieux de prendre un abonnement, pour 400 euros par an, ils pourraient enfin apprendre des trucs et cesser de yoyoter.
Pour le mauvais goût structurel, en revanche, je suis bien triste de devoir avouer ne plus rien pouvoir faire à ce stade.
La vie est ainsi faîtes que voulez-vous.....

[StackinSat_FR @StackinSat_FR]

Vous vous demandez pourquoi votre pouvoir d’achat a diminué ?

99% des gens ne sont même pas au courant de la raison.

99% des gens pensent que l’inflation est un phénomène “naturel” de l’économie.

Non, ce n’est pas “naturel” !

Et non, ce n’est pas à cause de la Russie, des commerçants avis de profits ou encore du changement climatique.

La raison de l’inflation est simple !

Il y a 10 ans : 10 100 000 000 000 euros en circulation.

Aujourd’hui : 15 700 000 000 000 euros en circulation.

En 10 ans, ils ont imprimé + de 50% de monnaie en plus.

Ils ont dilué l’euro.

Sans cette impression monétaire, les prix n’auraient pas monté. Ils auraient BAISSÉ.

Votre salaire & votre épargne auraient pu acheter beaucoup plus de biens et de services.

Ils ont détruit votre salaire et votre épargne.

[Bitcoin Bazar @bitcoinbazar21]

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[Fabien @87biff]

@marklaslett_NZ Congrats Mark.

[Fabien @87biff]

@lipo_fan Traditionnally associated, no it's not.
LDLc it's not a causal factor for atherosclerosis

[Fabien @87biff]

@Alan_Couzens Hi Alan,
How do we explain that fat max is get at 1.5 to 2 mmol/l ( i quote work from G.Brooks and I. San milan which compare elite cyclist/ amateur athlete and people with met syndrome)
And the fact that the lowest lactate level is the better lipolysis is.
Thank's

[Mark Laslett @marklaslett_NZ]

Great news! My book "The Science & Art of Musculoskeletal Diagnosis" has reached 179 pages and is set for a release by the end of this month. Check the full update here: https://t.co/GsUlefCSBZ #NewBook #MusculoskeletalHealth
https://t.co/NG8WhbMF9U

[Fabien @87biff]

@Alan_Couzens What is the problem with healthy saturated fats?

[Institut National de Bitcoin (INBi) @BitcoinPolicyFr]

“𝐀𝐮 𝐫𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫” ? Non. “À demain”... si on règle le problème énergétique.

Il y a 5 mois, l’INBi a déposé sa contribution à la PPE3 (Programmation pluriannuelle de l’énergie).

Le message : si l’on augmente la production électrique, il faut un 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐨𝐦𝐦𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐥𝐞 pour 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐫𝐛𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐥𝐮𝐬 maintenant, puis 𝐬’𝐞𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞𝐫 lorsque la demande est suffisante.

Résultat : la proposition a été ignorée.

Demain, sauf surprise majeure, le Premier ministre @bayrou n’aura pas la confiance du Parlement et sera contraint à la démission.

C’est ce même Premier ministre qui 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐫𝐚𝐢𝐭 la publication du décret PPE3, après avoir été alerté d’un 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫-𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮’𝐚𝐠𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐮𝐝𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞.

𝐃𝐢𝐥𝐞𝐦𝐦𝐞 :
🔸 La hausse de la production est nécessaire pour permettre l’électrification des usages : 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞.
🔸 Mais créer l’offre 𝐬𝐚𝐧𝐬 la demande revient à laisser les prix de l’électricité s’envoler, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐞́𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞.

Ce qui manque aujourd'hui c'est un 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐨𝐦𝐦𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬, afin de 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐱 𝐛𝐚𝐬, en attendant que l'électrification se concrétise.

C’est l’une des raisons de la candidature de @StachAlex et @aurore_btc à la législative partielle en cours dans la 2ᵉ circonscription de Paris.

𝐌𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐁𝐢𝐭𝐜𝐨𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐜œ𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐞́𝐛𝐚𝐭.

Monsieur le premier ministre @MichelBarnier, vous êtes candidat dans cette même circonscription, comment comptez-vous rendre l'électricité bon marché ?

Sans réponse sérieuse à cette question, c’est une partie de la jeunesse française qui dira “Au revoir”.

#PPE3 #Législatives #Transition

[Fabien @87biff]

@hjluks Dumper at 6, nice.
💪💪