MIHO@動画編集兼webライター

2023年1月からブログ開始・オウンドメディアwebライター兼動画編集𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 １児のママ𓎤𓅮 夢を叶えるために日々奮闘中ᝰ✍︎ スイーツと音楽がすき𓍯 wimper歴20年目🌹 ライターと動画編集のお仕事依頼、お待ちしております。

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

RT @liveazuma: ˗ˏˋ 音楽だけじゃない #LIVEAZUMA の魅力ˎˊ˗

🗣️矢部ユウナ × 坂口和義 (クリエイティブマン) 🗣️
出演者と主催者から見たLIVE AZUMAの魅力を深掘り✨

Festival Life Redioで全編公開中👇
📻htt…

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

今日から娘が初登園🌸
ワクワクしながら行ったものの、なかなかそばを離れてくれず心痛かった、、😭
そして、静かすぎるお家に母も切なさ感じた🥹

娘よ、お互い頑張ろう！！

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

@nonorin_web ののりんさん！有難うございます♪☺︎

1人目の時と病院を変えたからなのか、最近できたものなのかわからないですがあるみたいです🤭
気持ち悪さはあるものの、薬のおかげか吐きづわりが今のところないのがせめてもの救いです、、🥹

有難うございます！
今はお仕事セーブしつつ進めています！⌨

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

仕事も調子が良くなってきたこのタイミングで、新しい命を授かりました𓎤𓅮

次の懇親会は参加したいと思っていましたが、安定期まで我慢かな、、🥹

まさかつわり軽減のお薬があるとは、、1人目の時に知りたかったよぉ🤣🤣

体調見つつお仕事に向き合っていこうと思います！
母がんばるっ💪

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

変な勧誘からのメッセージを避ける為ほとんど更新していませんでしたが、、やっと来なくなった💦

確定申告も無事に(？)終わって一息つく間も無く、有難いことにクライアント様からのご依頼がいっぱい…🥹
既に先月分稼げているので、この調子でどんどんより良いものを作っていこう💪

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

視点を変える。。確かにこういったアカウント、最近増えてきているなと感じていました🤔

これは是非、動画編集の制作案に取り入れていきたいです！

大変勉強になりました！
有難うございます🙇

[ど素人ホテル再建計画 / バズ塾主宰 @4610_hotel]

インスタ新規開設最初の1投稿で700万再生出したので、その戦略を、初期設計と企画を考えた本人が包み隠さず解説します。

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

@4610_hotel 新施策

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

２週間悩まされた胃腸風邪からやっと復活🥹

今回は、家族全員感染。
納期もあるので動けそうな時に作業してたら、PCも不調で落ちたりでほんとわやくちゃだった😇

おかげで嘔吐物処理スピードは、めちゃくちゃ速くなりました笑

今回お待たせしてしまったクライアント様、申し訳ございませんでした🙇

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

@datetch 承知いたしました！🫡
引き続き、よろしくお願いいたします！

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

最近、本当に勧誘が増えたなと感じる😇

支えてくれる講師の方や信頼できるプロは、もう既におりますので👋笑

勧誘いらないので案件に注力させてください〜っ

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

@lee_freelance05 りーさん、明けましておめでとうございます！
こちらこそ、よろしくお願いいたします🥺

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

新年明けましておめでとうございます！🐍

年末年始は、家族時間を満喫したので、気持ちを切り替えて仕事に励もうと思います！

今年は、更なる収益化目指して頑張るぞっ！

今年も昨年同様、よろしくお願い申し上げます🙇

[MIHO@動画編集兼webライター @AmatoMicha11]

@CREATIVE_AGCY_M お世話になります！
ご連絡お待ちしております！

[まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 @ma_minimum]

フランスに7年暮らして学んだ神習慣は、

[CA|クリエイター募集 @CREATIVE_AGCY_M]

🎥動画編集者募集
⚠️継続案件可能な方のみ！

◯YouTube編集
単価：25,000円～
ジャンル：Vlog
尺： 約15分
募集： 1人

いいね、RT、フォローしてからリプで「興味あり」とご連絡お願いします！！

ID：0104

#動画編集者募集
#案件募集

[もとやま @ysk_motoyama]

この感情マップがあまりに有益すぎました

最近読んだ『自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典』という本で紹介されていたマップでして。自分が抱いた感情を正しく把握し、どう感情を処理すればよいかを隅々まで教えてくれます。実際に使ってみたら効果絶大でしたので、どう使ったかを語らせてください。

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『感情リテラシー事典』ってどんな本？
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ざっくり
・感情の種類について、高解像度で解説してくれる
・各感情がなぜ発生するのか、どう向き合えば手遅れにならずに済むのか、事例と理論で手取り足取り教えてくれる
…こんな本です。

クソ上司にムカついたり、つい子どもに怒ったり、といったムーブを最小化してくれます。

で、本書の学びをどう活用したかというと、
①魔の6秒間を耐え抜く
②自分が抱いた感情をマップから選ぶ
③3分だけ振り返りメモを書く

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①魔の6秒間を耐え抜く
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「6秒ルール＝ある感情を抱いてから、理性が働くまで6秒かかる」なるものをご存じでしょうか？

この6秒ルール、日本アンガーマネジメント協会の代表の人が提唱していたりと、あちこちの本に登場するんですよ。
ただ、一次情報となる研究とか論文を探しても、全然見つからない。。。
なので、胡散臭いと思いつつも、「まあ、試してみて、役立つなら、それでいっか」と割り切って、やってみました。

そしたら、本当に「つい感情を抑えきれずに脊髄反射で口を開き、あとで後悔する」というシーンが減りました。

6秒でも5秒でなんでもいいのですが、感情に理性が追いつくまでじっと待つ。
これ、やってみて正解でした。

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②自分が抱いた感情をマップから選ぶ
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ここで、添付した感情マップの出番です。
休憩時間にトイレでも自席でもどこでもいいのですが、この感情マップの画像を開いて

「さっき抱いた感情はどれなんだろう」
とマップから探します。

例えば「なんかあいつムカつく」と感じても、改めて振り返ると
・怒り
・憤怒
・憎悪
・嫌悪
などなど、ネガティブな感情にも色々と種類があります。

自分が抱いた感情は、どの表現に該当するのか、正しく言葉にしてみる。
この一手間を最近は惜しまなくなりました。

気のせいかもしれませんが、最近は自分の感情に自覚的になれたように思います。

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③3分だけ振り返りメモを書く
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それで、昼休みや寝る前に、3分だけでいいです。
3分でいいので、振り返りメモを書くようにしてみました。

振り返る項目は次の4つ。
A)どんな感情を抱いたか
B)なぜその感情を抱いたか
C)Bの要因はコントロール可能か
D)で、明日から何するよ？

特に、Cが大事だと思ってまして。
例えば
・怒りの感情を抱いた
・原因は、部下が遅刻したから
…だとして、その要因は自分でコントロールできるのか。

アドラー心理学でも言われていますが、
あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと（あるいは、自分に課題に土足で踏み込まれること）によって生じます。

このときに大事になるのが「課題の分離」という考え方。

例えば、子どもが勉強しないのは、子どもの課題であって、親が口出すべきことではない。
子どもが勉強しないことで、「良い大学にいけない」「満足いく就職ができない」という結果になって直接的に困るのは子ども自身。
「結末の責任を負うのは誰か？」という問いに対して、
・相手が責任を負う→相手の課題
・自分が責任を負う→自分の課題
…と課題を切り分けることができる。

この「相手の課題＝子どもの勉強」にあれこれ土足で踏み入って口を出すから、人間関係がこじれる。

したがって、子どもが勉強しない状態であっても、親は一切口を出さないことが大事。

…と、いろいろ書いてしまいましたが、この『感情リテラシー辞典』という本、めっちゃオススメです。

[リモにゃん｜仕事術をゆるく図解🐱 @remolabo]

感情と上手に向き合うヒントはこれにゃ🐱

[かたおか＠LP専門Webデザイナー＆著者 @kataokadesign]

LPデザイナーが構成案を考える際に知っておきたいAIDMA/AISAS/PASONA/QUESTの法則