Andrea

Estudiant d'Educació Primària a la UIB 👩🏼‍🏫

[LeilaCL_uib @leilacosta_uib]

¡Buenos días!
Aquí os dejo un poco de información sobre cómo mejorar la capacidad cardiorrespiratoria de nuestro alumnado.

@EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Ainoa Moreno Hernández @ainoamh450]

Finalment, el tercer capítol: El barruguet
Esperem que ho gaudiu tant com ho hem gaudit nosaltres fent-lo.
Ha estat un plaer i ens veiem al pròxim capítol!
https://t.co/kTAtSTuLXW

[Ainoa Moreno Hernández @ainoamh450]

Us presentem el segon capítol: El fameliar
Feina o menjar, feina o menjar! 🍎🍞🍍🍗🧀🍔
https://t.co/CiBevwBIk3

[Ainoa Moreno Hernández @ainoamh450]

Benvinguts al nostre pòdcast: Eivhistòries!
Un projecte creat amb molta il·lusió, dedicat a la cultura de la nostra illa de la manera més innovadora. Esperem que us agradi!
Us deixem el primer capítol: El gegant d'es Vedrà

Ainoa, Andrea i Javier
https://t.co/KmA9ZbdiqZ

[Andrea @Andreaa905]

¿Sabías que se podrían evitar hasta 5 millones de fallecimientos al año con un mayor nivel de actividad física de la población mundial?🙀

Nunca es tarde para empezar, ¿porqué no empiezas hoy?

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

No existe una única forma de estirar, cada persona es un mundo. Por eso, lo mejor es estar atentos a las sensaciones individuales de cada uno.
Las rutinas de estiramientos tampoco son las mismas antes y después de entrenar. Diferenciamos entre ejercicios dinámicos y estáticos ⬇️

[Andrea @Andreaa905]

⏩ después de realizar ejercicio físico, debemos estirar de una manera diferente, mediante estiramientos estáticos, para evitar la contracción del músculo. De esta manera, deberemos estar relajados, respirando a un ritmo normal, factor que favorecerá a la flexibilidad.

[Andrea @Andreaa905]

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

¿Conocéis los beneficios de trabajar la agilidad?

Los 6 que debemos conocer:

1️⃣ Previene lesiones
2️⃣ Mejora habilidades de movimiento
3️⃣ Mejora tiempos de recuperación
4️⃣ Mejora coordinación y equilibrio
5️⃣ Aumento de la función cognitiva
6️⃣ Nos hace disfrutar

[Marina Díaz @mariinaadr]

La FLEXIBILITAT és complicada de treballar amb els infants, però pens que és molt important introduir-la per millorar la mobilitat articular. Existeixen múltiples activitats que ho treballen d'una manera lúdica i, potser, no recordam... En coneixeu? 🤔 @EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

¿Sabéis los beneficios que tiene practicar yoga para los niños?
Les ayuda a controlar su respiración, mejorar la concentración, a adquirir conciencia de su propio cuerpo y, además, desarrollan la creatividad ‼️

Aquí os dejo algunas posturas fáciles y divertidas para ellos 😊

[MyP_estudiants @MyPEstudiants]

Avui vos volem presetar el High Intensity Interval Training, un terme que hem treballat aquesta setmana a la sessió de teoria i que ens ha paregut molt interessant.

· Coneixeu els beneficis de les habilitats motrius d'alta intensitat?

@EFsaludable_UIB
#22121_UIB

[Andrea @Andreaa905]

La evidencia científica actual sugiere que la participación regular en un programa de mejora del fitness muscular bien diseñado y llevado a cabo durante los años de desarrollo madurativo, tendrá una influencia favorable en el crecimiento y desarrollo de los huesos.

[Andrea @Andreaa905]

✅desmontando mitos:
"las actividades de fuerza impiden el correcto crecimiento de los huesos"

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

Sin embargo, cuando hablamos de potencia muscular, nos estamos refiriendo al ratio entre el tiempo desarrollado para aplicar una determinada fuerza. Por tanto, se refiere a la capacidad de realizar un trabajo en el menor tiempo posible.

[Andrea @Andreaa905]

¿Conocéis la diferencia entre fuerza muscular y potencia muscular? 🧐🧐

@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Andrea @Andreaa905]

La fuerza muscular es la cantidad máxima de fuerza que se puede generar a una velocidad específica.