Arthur Carvalho

🥝 Sports Nutritionist; 📚 MSc student at the University of São Paulo (USP); 🔬 Applied Physiology & Nutrition Research Group.

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@SamirMithqal Juro que eu pensei exatamente isso quando vi esta imagem kkkkkkkkk

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@lewisgough @cyclingweekly @BritishCycling @timpodlogar @Jlnlouis @JamesEPMoran @sweatscience @bikeradar @Gonzalez_JT @Jeukendrup Potentially fruit-derived polyphenols. However, we still need more well-designed studies about this.

[Bryan Saunders @Bicycle_Bryan]

Our new commentary @Arthurnutrition @brenodcosta @ElliottSale on avenues for research with nitrates and the female athlete 🏃‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤾‍♀️

In @TJACSMonline

Some of the studies already underway in our @Appl_Phys_Nutr lab

Open access here:
https://t.co/wcVh5SnSHQ

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@simonetebetbr Torcendo para haver um reajuste no valor das bolsas de incentivo à pesquisa, pois já se vão 10 anos sem um 😕

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@SamirMithqal @esteves_gp

[Bryan Saunders @Bicycle_Bryan]

@guzmannutrition Really enjoyed meeting virtually Anne, and thanks for allowing me to spew my ramblings on caffeine.

Look out for some work from some fantastic young scientists from our @Appl_Phys_Nutr group
@nutrigabarreto @marticorena_sci @Arthurnutrition and others not on Twitter

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@Fera0708 As pessoas estão muito doentes, meu Deus…

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@hospicio_brasil Mim fazer

[Bryan Saunders @Bicycle_Bryan]

Excellent thread and review of our recent meta-analysis on caffeine and habitual consumption

https://t.co/PpyUEXM5z6

@Arthurnutrition @nutrigabarreto @marticorena_sci

[Bryan Saunders @Bicycle_Bryan]

And link to paper here: https://t.co/PpyUEXLxJy

[Hard work by @Arthurnutrition @marticorena_sci @nutrigabarreto]

[IJSNEMJournal @IJSNEMJournal]

Check out this free-to-read featured study from @IJSNEMjournal on the addition of fructose to breakfast to improve cycling endurance capacity. @timpodlogar
https://t.co/XUChqXgO9Q

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

Alguns estudos de meta-análise sugerem que a suplementação de nitrato pode não beneficiar mulheres. Porém, como estas meta-análises incluíram poucos estudos conduzidos apenas com mulheres, é preciso ter cautela com a conclusão de que o nitrato não beneficia a população feminina.

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

O óxido nítrico (NO) é uma molécula gasosa que exerce inúmeras funções sinalizadoras e regulatórias no corpo humano e, inclusive, na musculatura esquelética.

Logo, como a ingestão de nitrato pode aumentar a produção de NO, não surpreende que ela possa beneficiar a performance.

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

Existem evidências de a cafeína pode beneficiar a performance de exercícios realizados em uma ampla faixa de intensidades e de durações (ex.: exercícios de endurance, força e potência).

Logo, é possível que a cafeína possa melhorar o desempenho em quase todos os esportes!😉

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

A suplementação de beta-alanina pode melhorar o desempenho em exercícios intensos. Este efeito deve-se ao aumento do conteúdo muscular de carnosina, o que eleva a capacidade tamponante do músculo esquelético e pode retardar a acidose muscular, uma das principais causas da fadiga.

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

Devido à sua capacidade de elevar a biodisponibilidade de óxido nítrico durante o exercício, a suplementação de nitrato pode levar a uma maior tolerância à fadiga, aumentar a eficiência do exercício e melhorar o desempenho físico em circunstâncias específicas.

[Bryan Saunders @Bicycle_Bryan]

And @marticorena_sci presented our award winning work too. ☕

Published here: https://t.co/PpyUEY38B6

Collaboration with @Arthurnutrition @nutrigabarreto

#ACSM22

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

@Bicycle_Bryan @marticorena_sci @nutrigabarreto Great job @marticorena_sci 💪🏻

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

São possíveis estratégias para minimizar os efeitos colaterais do bicarbonato de sódio:
1) Utilizar doses menores (0.2 ou 0.3 g/kg)
2) Suplementar ~ 180 min antes do exercício
3) Ingerir juntamente a uma refeição rica em carboidrato
4) Suplementar com cápsulas gastrorresistentes.

[Arthur Carvalho @Arthurnutrition]

O consumo de alimentos fontes de carboidratos, durante o exercício de endurance (ex.: ciclismo), parece ser tão eficaz quanto a suplementação de carboidrato p/ melhorar a performance. Porém, o uso de alimentos pode contribuir p/ uma maior ocorrência de sintomas gastrointestinais.