خلك طبيعي

صفحة خلك طبيعي هي عبارة عن دعم لحملة تهدف إلى توعية وتثقيف المجتمع عن الأضرار المترتبة للاستخدام الخاطئ للمكملات الغذائية

[د.احمد القبيضي @nothing04040]

فيه رقابة على الأدوية وصرفها
لكن المكملات سوق من لا سوق له تنصرف بدون داعي طبي ومرات لا بأس بها يكون السبب استغلال مادي !!

[Ahmed @AB_drmd]

🚨🚨🚨ايش الفيتامين اللي يعالج هذه الحالة؟

[جمعية وعي لصحة المجتمع @WaeySociety]

رمضان يجمعنا على سفرة واحدة… والاختيار الصحي هو اللي يصنع الفرق 🌙🤍

شاركنا في مسابقة #سفرتك_الرمضانية (صحية وشهية) ، وأعد تقديم أطباقنا الرمضانية بلمسة صحية مميزة 🍲🥗

🎁 جوائز قيّمة بانتظاركم!

🔗 شارك الآن عبر موقعنا الإلكتروني: [https://t.co/lDNzTqdXuH]

برعاية: قصر الأواني | نوق

@LiveWellMOH
@Qasralawani
@NougSaudi
@DT_Alialqumaizi
@svrrcxr

#عش_بصحة
#سفرتك_الرمضانية

[عبدالله بن مفرح عسيري @assiriama]

نقص "أوميغا 3" قضية عالمية 📉

أظهرت دورية طبية مرموقة أن الغالبية العظمى حول العالم لا يحققون المعيار الصحي (250 ملجم يومياً)، باستثناء دول قليلة كاليابان.

الحل لتعويض النقص من سفرتنا السعودية 🇸🇦:

اجعل غداءك "كبسة كنعد" مرة أسبوعيًا، وسلطتك اليومية مليئة بأوراق "الرجلة"، لت��مع بين الفائدة والطعم الأصيل.

💡 معلومة: الأسماك البيضاء (مثل الناجل والهامور) لذيذة لكنها فقيرة بـ "أوميغا 3" مقارنة بالكنعد.

#صحة #تغذية #أوميغا3 #وقاية #امتلك_صحتك

[أ.د/ عبدالعزيز العثمان @amothman]

#تحذير من الاستخدام الخاطئ للمكملات الغذائية
انتبهوا لصحتكم واحفظوا أموالكم واحذروا من المسوقين
#المكملات #الغذائية

[د. همام 🇨🇦🇸🇦 @hammam_2024]

تحذير ⚠️

مكملات غذائية تسبب العمى!

مو كل المكملات الغذائية آمنة. ومو كل من نصحك فاهم.

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

هل تظن أن الميلاتونين آمن دائماً؟

دراسة حديثة من الجمعية الأمريكية للقلب تكشف نتائج مهمة عن استخدامه طويل الأمد في علاج الأرق، فتعرف معنا التفاصيل والنصائح المهمة:

قُدمت الدراسة في مؤتمر الجمعية الأمريكية للقلب (AHA) وفحصت بيانات أكثر من 130 ألف شخص وجدت أن الاستخدام الطويل للميلاتونين لعلاج الأرق قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بفشل القلب أو الوفاة.

🔸 هذه النتائج ليست دليلاً على علاقة سببية مباشرة، بل هي ملاحظة تستدعي الحذر وتأكيدها في دراسات مستقبلية.

🔸 يُنصح بعدم تناول الميلاتونين لفترات طويلة إلا باستشارة الطبيب.
🔸 من الأفضل معالجة الأرق بالطرق الطبية السلوكية الفعالة بدلاً من الاعتماد المزمن على المكمّلات.
🔸 مطلوب المزيد من الأبحاث العلمية المحكمة لتقييم سلامة الميلاتونين على القلب عند الاستخدام المزمن.

الخلاصة: الميلاتونين قد يساعد بعض حالات الأرق قصيرة الأمد، لكن أمانه عند الاستعمال الطويل لم يُثبت بعد، ويُنصح بالاعتدال، والحرص على استشارة الطبيب المختص.

المصدر: الجمعية الأمريكية للقلب 2025
https://t.co/wSucS5mx7h

[جمعية وعي لصحة المجتمع @WaeySociety]

صحتك النفسية جزء من صحتك الكاملة…كلمة طيبة، ضحكة، أو مشاركة لحظة مع أحبائك… كلها خطوات صغيرة لصحة أكبر وسعادة أعمق.

سجّل الآن مجانًا في دورة صحة المسنين

رابط الدورة:
https://t.co/uWwpQC40B1

#صحة_المسنين #وعي_لصحة_المجتمع

[Prof. Khalid @ProfKhalid_KSA]

بحمد الله وتوفيقه، تم نشر بحثنا بالمشاركة مع مجموعة من طلابي بعنوان:
“تقييم الآثار العصبية لنقص فيتامين ب12 لدى سكان الرياض���
في مجلة FrontNutrition@ وهي مجلة محكمة ومتخصصة في مجال التغذية.

https://t.co/ZLmpQ2OzIz

#VitaminB12 #Nutrition #Research #Riyadh #Frontiers
@SC_imsiu
@med_imsiu
@imsiu_edu_sa

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

نعم من اثاره الجانبية زيادة النزيف بالجرعات العالية وحدوث الرجفان الأذيني ولذلك لاننصح به لمرضى القلب الا لمن لديه ارتفاع في الدهون الثلاثية.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

بالنسبة حبوب الأوميغا ٣ :
١.مازال موقف الجمعية الأمريكية للقلب هو عدم النصيحة بتناول مكملات اوميغا ٣ للوقاية الأولية من امراض القلب.

٢.مازالت التوصية قائمة بتناول الاوميغا ٣ من الأ��ماك من ٢ -٣ مرات اسبوعياً.

٣.مرضى القلب الذين يعانون ارتفاع الدهون الثلاثية رغم تناول دواء الستاتين من الممكن تناول نوع مُحَدَّث من أحد مكونات الاوميغا ٣ ولكن يجب ان توزن المنافع مع احتمالية حدوث الرجفان الأذيني ويُخبر المريض بهذه الاحتمالية الممكنة وليست حتمية الحدوث.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

كثرة تناول الفيتامينات والمكملات الغذائيه لا تعني صحة أفضل !

بل إن الإفراط في تناول الفيتامينات والمعادن قد يسبب أضراراً بدلاً من الفوائد.. فمثلاً:
١.الإفراط في فيتامين D قد يؤدي إلى تسمم الكالسيوم.
٢.الإفراط في المغنيسيوم يسبب هبوط الضغط والإسهال وتغير نبضات القلب.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

تحذير:
هناك موضة بين مشاهير وسائل التواصل الاجتماعي وهي تسويق
(كوكتيل الفيتامينات عن طريق الوريد) بإدعاءات طبية مضللة:يعطي نضارة للوجه،(يخلي وجهك ينور!!)،يغني عن الرياضة،يزيل التجاعيد..والحقيقة هي مايلي:
١.الطريقة الأمثل لتناول الفيتامينات لمن يحتاجها حسب نتائج تحاليل الدم هي عن طريق الفم (طعام/علاج) وليس عن طريق الوريد.

يتبع....

[د. آدم بطاينة @Dradam]

واحد من مراجعينا عنده تلف في الكبد اكتشفنا ان السبب استخدام multivitamin يحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ خصيصاً

استخدام المكملات قد يكون مفيد لكن استخدامها بشكل عشوائي احياناً له عواقب سلبية!

[Ahmed @AB_drmd]

صورة جميلة حقيقتاً تختصر اهم الامراض المرتبطة بالفيتامينات:

[معلومة Information @BBPP3M]

الدكتور / حسام موافي
هناك اربعة فيتامينات في منتهى الخطورة
ما هما ؟
تابع...👇

[سليم الكريع @Salimalkeraye]

تسمم الڤيتامينات؟

يبالغ البعض بأخذ أكثر من نوع ڤيتامينات بشكل عشوائي و لفترات طويلة دون است��ارة من أجل تقوية الشعر. هذه صورة من دراسة تم نشرها مؤخراً عن تساقط شعر شديد و تكسر و تغير في لون الأظافر بسبب معدل عالي بالدم من السيلينيوم!
صحيح أن السيلينيوم عنصر هام لنمو الشعرة و صحتها لكن زيادته عن الحد الطبيعي تؤدي إلى أعراض عكسية! هنا كان العلاج فقط التوقف عن المكملات و رجع شعر المريضة و أظافرها إلى الوضع الطبيعي!

[خلك طبيعي @Be_Natural2]

الجزء المخيف بالموضوع أن كبسولات فيتامين (E) من عيار 400 ميليغرام واحتياج الإنسان الطبيعي هو فقط 23 ميليغرام،وإنها تبتاع من غير وصفة طبية

[خلك طبيعي @Be_Natural2]

وقد بينت دراسات جديدة ذات صلة بالرجال، أن المكملات من فيتامين (E) التي يأخذها الرجل بشكل يومي تزيد احتمالية حدوث سرطان البروستاتا بنسبة 17%

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

مقوله خاطئه:
الفيتامينات اذا ما نفعت ماضرت!!
الصحيح:
قد يحدث تسمم اذا زادت بعض الفيتامينات عن حدها
فلا تأخذ فيتامين الا اذا ثبت ان لديك نقص