ひかる

2024/6/15新人戦84kg級優勝135/60/125/320kg! 11/2日本グランプリ84kg級優勝147.5/65/130 2025/9/20国スポ重量級6位入賞 147.5.72.5.152.5/372.5kg!スクワット日本記録を出す！アジア大会、世界大会に出るのが目標です！応援フォローお願い致します！

[ひかる @CB400FOURRRR]

国スポの結果は6位入賞！

SQ 142.5⚪︎147.5⚪︎150× ±0
BP 67.5⚪︎72.5⚪︎75× ±0
DT 135⚪︎145⚪︎152.5⚪︎ +10
TOTAL 372.5kg +10

前回の大会からデッドの更新しかできませんでしたが全ての試技でこれから成長できると思えたいい試合ができました！
応援、ご協力本当にありがとうございます！

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@sbd_yoshikun ヘックスバーでやるデッドリフト結構好きで行ってるジムにないので、入れてほしいくらいだからみんなに良さ知ってもらいたいですね

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@mieaikawa 今井さんと一緒なのずるいw

[ひかる @CB400FOURRRR]

@_MizukiAbe ありがとうございます！
Amazonで探してみます！
アトピーだと相当痛いのに、競技頑張っていて尊敬します！！！

[ひかる @CB400FOURRRR]

誰かスクワットのバーのあとにケアする方法教えてください。
自分の背中手届かないです。。
友達いないので自分で解決できる方法でお願いします…

[ひかる @CB400FOURRRR]

@mieaikawa 無糖飲めないけど美味しそう！

[ひかる @CB400FOURRRR]

@sugukireruka ありがとうございます！
日グラは今回は出場しないので行けないのです。。。あそこの会場や姫路が好きなので行きたかったんですが笑
ちょっと孫の手を使ってもアカギレみたいになってて痒いのにかくと痛いんですよね。。。傷みたいになっているかもなのでちょっとハードすぎますね笑
冷たくて良さそうw

[ひかる @CB400FOURRRR]

@sugukireruka そういうの待ってました！
痛いのは我慢できるんですが乾燥して痒くなるのが耐えきれないんです！泣

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@yoshidamass_cut ちょっとアイテム探しときます！

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@rillaboomusashi ガサガサになると痛痒くていやなんですよね。。。
担いでる時は平気なんですが…

[ひかる @CB400FOURRRR]

@genryokuman60kg やりましょう！笑

[ひかる @CB400FOURRRR]

mtgめっちゃ疲れた、頭使った。。。

[ひかる @CB400FOURRRR]

@yoshidamass_cut かしこいですね！
長いヘラありますかね…
乾燥して痛いし痒くて。。。
体固くて届かない…
孫の手に塗ればいいですかね…

[ひかる @CB400FOURRRR]

@pist111 お疲れ様でした！
本当にお身体お大事にです！！

[ひかる @CB400FOURRRR]

@sbd_yoshikun お強いです！！ありがとうございます！

[ひかる @CB400FOURRRR]

皆さんのルーマニアンデッドリフトの普段の練習の重さ知りたいです！
レップ、セット数も。
やってる方はBIG3の重さも教えてください！
どのぐらいでやるものなのか知りたいです！！！
質問ばっかでごめんなさい、お願いします！

[ひかる @CB400FOURRRR]

@yoshidamass_cut そうです！

[ひかる @CB400FOURRRR]

@tapitapi_kameco ベンチはすぐ重くなるし全然戻らないので本当やり続けるしかないですよね…
再開後が辛いです…

[ひかる @CB400FOURRRR]

今日のトレーニング
スクワット5セット目までテンポっぽくやったら疲れて最後は普通にやりました笑
もうハムが筋肉痛
60kgは普通に持つのも重いwww

[ひかる @CB400FOURRRR]

@3eqqYlvQG118625 ビリヤニ食べたことがなくて食べてみたいと思ってたので美味しいなら買ってみます！セブンで買えるならいいですね！

[ひかる @CB400FOURRRR]

@Markun_Fitt ありがとうございます！
トレ前は直前にとる感じでしょうか？

[ひかる @CB400FOURRRR]

筋トレ中の栄養補給おすすめ教えてほしい
プロテインとBCAAとEAA以外でお願いしますw
この間スクワット途中でエネルギー不足なっちゃったからね
直前にバナナ食べるべきなのか？

[ひかる @CB400FOURRRR]

@TOza1211 ありがとうございます！
8もとかできる気がしないのでお強いです！

[ひかる @CB400FOURRRR]

@takuuma0531 なるほど、ありがとうございます！