Loving myself is the best!!

[Loving myself is the best!! @Girl0Ying]

ปักๆเตือนตัวเอง

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 @dn_md_]

อยากเป็นคนที่เก่งขึ้น อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น อย่ามีเงื่อนไขกับตัวเองเยอะ ยิ่งเราผัดวันประกันพรุ่งมากเท่าไหร่เป้าหมายที่เราอยากได้ก็จะอยู่ห่างจากเรามากขึ้นเท่านั้น ให้คว���มสำคัญกับเรื่องพื้นฐาน มีวินัยและสม่ำเสมอกับสิ่งที่ทำ อดทนและฝึกฝนให้มากกว่าที่คาดหวังไว้แล���วชีวิตจะไม่เหมือนเดิม

[W @sxicex]

คนคิดว่าการเติบโตในหน้าที่การงาน คือ ต้องเก่งงานสุด แต่จากประสบการณ์ คิดว่าความเก่งในงาน คือ พื้นฐาน แต่ถ้าจะไปไกลกว่า พื้นฐาน คือ การเรียนรู้และความเข้าใจตัวเอง และเข้าใจโลก

Career Growth มันคือ พัฒนาตัวเองและมองชีวิตอย่างรอบด้าน
เติบโตตลอดชีวิต จุดสำคัญที่คนอาจจะไม่ได้มองมันจริงจัง คือ กา��มอง Big Picture

จริงการสร้าง Career Growth มีสูตรคร่าวๆ 6 Steps
Step 1: เรียนรู้และเติบโต
พัฒนาความรู้ ทำความเข้าใจตัวเองอยู่เสมอว่า ที่เราทำอยู่มันทำให้เรา Better ไหม และเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร หลายครั้งเรามอง Passive แต่จริงๆเรามอง Active และเป็นผู้เลือกได้ว่าจะทำอะไร ไม่ทำอะไร

Step 2: เปิดโลกและค้นหาโอกาส
สำรวจงาน อาชีพ และองค์กรที่หลากหลาย อย่าจำกัดตัวเองอยู่กับทางเลือกเดิม

โอกาสใหม่อาจอยู่ในที่ที่เรายังไม่เคยลอง

Step 3: วางแผนอาชีพด้วยตัวเอง
ตั้งเป้าหมายให้ชัด วางแผนพัฒนาตัวเอง และกล้าคว้าโอกาส
อย่ารอให้เส้นทางอาชีพเกิดขึ้นเองเราสามารถออกแบบมันได้

Step 4: ลงมือสร้างโอกาส
เริ่มต้นก่อน รู้จักสร้างเพื่อนที่ดี และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว
เพราะหลายโอกาสเกิดจาก การกล้าพูดคุยและร่วมมือกับผู้อื่น

Step 5: ดูแลสมดุลชีวิต
ทำงานให้ดีโดยไม่ละเลยสุขภาพ ครอบครัว ความสนใจส่วนตัว และชุมชน
ความสำเร็จที่แท้จริงต้องไปพร้อมกับ ชีวิตที่มีความสุขและมีพลัง
สุขภาพพัง ชีวิตพัง งานก็พัง

Step 6: มองให้ไกลกว่าตัวเอง
ติดตามการเปลี่ยนแปลงของเศรษฐกิจ การเมือง และสังคม
แล้วนำมาปรับใช้กับการวางแผนอาชีพของเรา เพื่อให้ พร้อมรับอนาคต อันนี้สำคัญถ้าเราอยากเติบโต งานเราไม่ควรแคบลง แต่อันน้ก็ขึ้นกับความชอบด้วย

[9 @thoupmk]

มึงท่องไว้ ไม่มีอะไรที่เราทำได้ เราควบคุมใครไม่ได้ แม้แต่ตัวเองกุก็ควบคุมไม่ได้เมิงเป็นเหี้ยอะไรมากไหมไอสัส

[Neon @Neon42y]

ถ้าชีวิตยังไม่ไปไหน
ลองฟังคลิปนี้ดู #tantansdiary #พัฒนาตัวเอง

[¨̮ มี่ม่า ᙏ̤♡ @LOLIBLUE__MM]

7 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน สำหรับคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต มาดูกันเขาทำกันยังไง
ไม่ต้องทำครบ 7 ข้อก็ได้ เลือกมา 2 ข้อ ทำให้ได้ทุกคืน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน 100% 🧠📖📚💪🏻✨

1. ทบทวนตัวเอง
3 นาทีพอ วันนี้อะไรเวิร์ค อะไรไม่เวิร์ค
วันนี้ได้พัฒนาตัวเองเรื่องอะไร ??

2. วางแผนวันพรุ่งนี้
เขียนไว้เป็นข้อๆ ตื่นมาจะได้ไม่ต้องมานั่งคิดว่าจะทำอะไรก่อน

3. เลิกเล่นมือ��ือก่อนนอน
แสงจ้าตอนกลางคืน ทำให้เมลาโทนินขึ้นช้ากว่าที่ควร ร่างกายเลยไม่รู้ว่าถึงเวลานอน

4. อ่านอะไรพัฒนาตัวเอง
15 นาทีก่อนนอน ปีนึงได้หลายเล่ม
และช่วยให้ผ่อนคลายก่อนอนด้วย

5. ขอบคุณตัวเอง 1 เรื่อง
เรื่องอะไรก็ได้เล็กๆน้อยๆ หรือเรื่องที่ทำให้เรามีความสุข

6. นอนให้ตรงเวลา
ร่างกายจับจังหวะเก่งกว่าที่คุณคิด เข้านอนให้ใกล้เคียงกันทุกวัน ทำให้หลับสบายขึ้น

7. เคลียร์ความคิดลบออก
เขียนสิ่งที่ค้างในหัวลงกระดาษวางไว้
ไม่ต้องแก้ตอนนี้ สมองจะได้เลิบทบทวนซ้ำๆ

[Neon @Neon42y]

ลองดูสักครั้ง

[shipra @shipranotes]

12 habits to actually rewire your brain for success

[⋆˚Bberry⋆⸜✮ @berrypinkks]

เพิ่งรู้ว่าตัวเองเหนื่อยมากๆ ก็ตอนที่เลิกงานแล้วเผลอหลับไปทั้งชุดทำงาน ตื่นมาอีกทีไฟก็ยังเปิดอยู่ เสื้อผ้ายังไม่ได้เปลี่ยน น้ำก็ยังไม่ได้อาบ ข้าวก็ยังไม่ได้กิน บางทีก็คิดเหมือนกันนะว่า เราใช้ชีวิตเหนื่อยขนาดนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่กันนะ

[ฐาชอบกิน��าเย็น 🧡 @aunthapa]

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนหมดศรัทธาในการทำงาน ไม่ใช่ปริมาณงาน แต่คือการเห็นมาตรฐานที่ไม่เท่าเทียมกัน

บางคนทำผิดต้องรับผิดชอบเต็ม ๆ บางคนทำผิดกลับมีคนคอยแก้ตัวให้ บางคนทำงานหนักจนแทบไม่มีเวลา แต่บางคนกลับได้รับเครดิตจากผลงานของคนอื่น

คำถามคือ ถ้าองค์กรต้องการความเป็นมืออาชีพ ทำไมถึงไม่เริ่มจากการใช้มาตรฐานเดียวกันกับทุกคน?

[HollyJSuh💕 •✧• @HollyJSuh]

ยิ่งร้ายไปกว่านั้นเมื่อเขาเห็นว่าเราเริ่มแบกไม่ไหวแต่ไม่กล้าตำหนิตรงๆเพราะรู้ตัวว่าใช้งานเกินขอบเขตความรับผิดชอบก็เลยจ้างคนอื่นมาตัดสินการทำงานของเรา
สุดท้ายได้งานบ. ที่ดีว่าเลยลาออกมา คนที่ถูกจ้างมาบี้เราพอเข้ามาทำเต็มตัวสุดท้ายได้เคลีย��์ใจกันเขาขอโทษและบอกว่าเข้าใจเราแล้ว

[popcheeze @chnwr0739]

การโยนงานและความรับผิดชอบให้คนคนเดียว แต่คาดหวังให้ทำทุกอย่างได้สมบูรณ์แบบ โดยไม่สนใจปริมาณงานหรือกำลังคน

[. @peppamisc]

ถ้าไม่สนเรื่องเงินก็อยากลาออกแล้วทำแบบนี้แหละ เรียนไปเรื่อยๆ แบบไม่ต้องเอาไปใช้ทำไร แค่อยากเรียนเฉยๆ ตอนนี้ก็เรียนไปเรื่อยนะ แต่มันติดลิมิตเรื่องงบ นี่���็เรียนภาษาเป็นhobbyแต่มันใช้เงินเยอะไปมั้ยยย 55555

[𝑖𝑛𝑔 @keepwriting_and]

✍🏻 친구들이 맨날 물어보는 독서 다이어리가 바로 아날로그 키퍼 꺼예요ㅡ 앞부분은 먼슬리 뒷부분은 플레인 타입 메모

[Raito @RityuoV6594]

เมื่อวันหยุดกลายเป็นวันที่ไม่มีความสุข

เพื่อนคนหนึ่งเล่าว่าเมื่อก่อนมันชอบวันอาทิตย์มาก ตื่นสายได้ ทำอาหารกินเอง ดู��นัง หรือออกไปเดินเล่นโดยไม่ต้องรีบกลับ
แต่��ลังจากเปลี่ยนมาทำงานที่ใหม่ ทุกอย่างก็ค่อย ๆ เปลี่ยนไป
วันศุกร์ตอนเย็นมันยังรู้สึกโล่งใจที่ได้หยุด พอวันเสาร์ก็พยายามออกไปเที่ยวหรือทำสิ่งที่ชอบให้เต็มที่
แต่พอถึงบ่ายวันอาทิตย์ ความรู้สึกกังวลจะเริ่มกลับมาเอง
มันจะเริ่มคิดว่าพรุ่งนี้ต้องเจอหัวหน้าอารมณ์แบบไหน งานที่ค้างอยู่จะมีปัญหาหรือเปล่า แล้วจะมีใครโยนเรื่องอะไรมาให้รับผิดชอบอีก
บางคืนถึงกับนอนไม่หลับ ทั้งที่ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยด้วยซ้ำ
เพื่อนในกลุ่มเลยถามว่า "แล้วทำไมไม่ลองหยุดคิดเรื่องงานในวันหยุดดูล่ะ"
มันหัวเราะแล้วตอบว่า "กูก็อยากหยุดคิดนะ แต่กูห้ามตัวเองไม่ให้กลัววันพรุ่งนี้ไม่ได้จริง ๆ"

บางคนไม่ได้เหนื่อยกับงานแค่ห้าวันต่อสัปดาห์ แต่เหนื่อยไปถึงวันหยุด เพราะแม้ร่างกายจะได้พักแล้ว ใจก็ยังไม่เคยรู้สึก��่าตัวเองปลอดจากงานเลย

[88c°degrees @The_wealth88]

20 นิสัย เปลี่ยนชีวิต
ให้สำเร็จตลอดกาล
Oniginal by 88°degrees

1.ตื่นแต่เช้า /ตื่นแต่เย็นอยู่โต้รุ่ง
2.อ่านหนังสือ
3.บ่นให้น้อยลง
4.เลิกนิสัยแย่ๆ
5.หันมาดูแลตัวเอง
6.โฟกัสเป้าหมาย
7.ศึกษาการลงทุน
8.ฝึกนิสัยให้เป็นกิจวัตร
9.ฝึกคิดบวกจนเป็นนิสัย
10.มองปัญหาเป็นความท้าทาย
11.เลิกคิดลบ
12.เรียนรู้ทักษะใหม่
13.ศึกษาการทำธุรกิจ
14.ฝึกคิดแล้วทำสิ่งนั้นทันที
15.ไม่เปรียบเทียบผู้อื���น
16.ออกไปเจอสังคมใหม่
17.กินอาหารเพื่อสุขภาพ
18.อย่ากลัวความเปลี่ยนแปลง
19.หยุดนึกถึงอดีตที่ล้มเหลว
20.ฝึกเป็นมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี

[27 𝙞𝙢𝙪, @sundaeloner]

ไม่อยากทำงานแค่ไหนก็ต้องตื่นไปทำงาน อยากทำงานแบบมีความสุข แบบดีใจจะได้ทำงาน ไม่ใช่กลายเป็นคนย้ำคิดย้ำทำ หวาดระแวงกับงานขนาดนี้

[murmur @manaetrx]

เลิกกลัวจนไม่กล้าลงมือทำได้แล้ว

คุณมีศักยภาพที่จะประสบความสำเร็จได้มากกว่านี้ แต่คงไปไม่ถึงไหน ถ้ายังยึดติดกับความสบายเดิม ๆ และหวังว่าชีวิตจะดีขึ้นโดยไม่ต้องเสียสละอะไรเลย

เลิกนิสัยเด็ก ๆ ���ลิกพฤติกรรมไร้สาระที่ฉุดรั้งตัวเอง และหยุดเอาแต่คิดว่าถ้าล้มเหลวจะเป็นยังไง ลองเปลี่ยนมาคิดดูบ้างว่า ถ้ามันสำเร็จขึ้นมาล่ะ

ถึงเวลาทุ่มเทให้เต็มที่แล้ว อย่าปล่อยให้ความกลัวทำให้พลาดโอกาสที่จะได้เห็นว่าตัวเองไปได้ไกลแค่ไหน

#มินนี่แปลให้

[รอติ๊กฟ้าอยู่ | กรูค่ะ 🎸 @jihoonny001]

@Blackbunnyol ลูกรัก ลูกชัง กุทำแทบตายมากี่ปี อินั่นมาปีเดียวได้เป็นหัวหน้า จวยยยยว

[มายมายด์ ୨୧ @mymindstyle95]

① ก่อนหน้านี้เธอพยายามจำกัดเวลาเล่นมือถือแล้วนะ ตั้งให้แอปโซเชียลกับอีเมลใช้งานไม่ได้ตั้งแต่ 3 ทุ่มถึง 7 โมงครึ่ง แต่ปัญหาคือมันมีปุ่ม Ignore for 15 minutes ไง 555555

จากที่ตั้งใจว่าจะเช็กแค่นิดเดียว กลายเป็นไถต่ออีก 15 นาที แล้วก็อีก 15 นาที หนังสือที่ตั้งใจอ่านก่อนนอนก็ไม่ได้อ่านสักที สุดท้ายเลยเปลี่ยนวิธีใหม่ ไม่ใช่บังคับตัวเ���งให้มีวินัยมากขึ้น แต่ทำให้หยิบมือถือยากขึ้นแทน

[murmur @manaetrx]

สำหรับคนที่อยากประสบความสำเร็จ อยากมีรายได้ดี ๆ แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน บทความนี้น่าอ่านมาก

1. เลือกทิศทางก่อน ไม่ต้องวางแผนทั้งชีวิต

ลองถามตัวเองว่าอยากมีชีวิตแบบไหน อยากเก่งเรื่องอะไร และอยากทำงานลักษณะไหน ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบที่สมบูรณ์ แค่เลือกทิศทางที่สนใจแล้วเริ่มเดินก่อน เพราะบางครั้งเราจะรู้ว่าต้องการอะไร ก็ต่อเมื่อได้ลองทำจริง

2. เลือกฝึกทักษะที่มีมูลค่าเพียงอย่างเดียวก่อน

อย่าพยายามเรียนเขียนโค้ด การตลาด ดีไซน์ AI และการขายพร้อมกันทั้งหมด เลือกสักหนึ่งทักษะที่มีคนต้องการ สามารถฝึกเองได้ และมีโอกาสสร้างรายได้ เช่น ตัดต่อวิดีโอ การตลาด การขาย หรือวิเคราะห์ข้อมูล ฝึกให้เก่งจริงสักอย่าง ดีกว่ารู้ทุกอย่างแต่ทำอะไรได้ไม่ลึก

3. เรียนพื้นฐานแล้วรีบลงมือทำ

อยากเขียนเก่งก็ต้องเขียน อยากออกแบบเก่งก็ต้องออกแบบ อยากเขียนโปรแกรมเป็นก็ต้องลองสร้างโปรแกรม

ใช้วิธีเรียน → ลงมือทำ → ดูข้อผิดพลาด → ปรับปรุง → ทำใหม่

อย่าใช้เวลาหลายเดือนเรียนคอร์สอย่างเดียวโดยไม่มีผลงานจริง

4. สร้างผลงานให้คนเห็น

ไม่จำเป็นต้องรอให้มีลูกค้าคนแรกก่อนถึงจะมี Portfolio อยากเป็นนักออกแบบก็ลองออกแบบงานเอง อยากเป็น Copywriter ก็ลองเขียนตัวอย่างโฆษณา แล้วเผยแพร่ผลงาน เพราะการบอกว่าเราทำเป็น กับการมีผลงานให้เห็นจริง ๆ ต่างกันมาก

5. ใช้ผลตอบรับช่วยตัดสินใจ

ลอ���เผยแพร่ผลงานแล้วสังเกตว���าอะไรได้รับความสนใจ อะไรมีคนถามต่อ หรือมีใครติดต่อมาจ้างงานหรือไม่ ถ้าทำงานออกแบบ 10 ชิ้น แล้วงานโลโก้ได้รับความสนใจมากที่สุด นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าควรลองพัฒนาทักษะด้านนี้ต่อ ไม่ต้องเดาทุกอย่างเอง ให้ผลลัพธ์จริงช่วยบอกทางด้วย

6. สร้างระบบแทนการรอแรงบันดาลใจ

กำหนดให้ชัดว่าแต่ละวันจะเรียน ฝึก และทำผลงานเมื่อไหร่ เช่น เรียน 1 ชั่วโมง ฝึก 90 นาที แล้วสรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้ ไม่จำเป็นต้องทำตามเวลานี้เป๊ะ ๆ แต่ควรมีตารางที่ทำได้จริง เพราะแรงบันดาลใจไม่ได้มาทุกวัน

7. อย่าเปลี่ยนเส้นทางทุกครั้งที่เห็นคนอื่นหาเงินได้

วันนี้เห็นคนทำ AI ได้เงินก็อยากทำ พรุ่งนี้เห็นคนตัดต่อคลิปได้เงินก็เปลี่ยนอีก สุดท้ายเริ่มไปหลายอย่าง แต่ไม่มีอะไรที่ฝึกจนเก่งจริง ลองให้เวลาตัวเองกับทักษะหนึ่งนานพอที่จะผ่านช่วงเริ่มต้น ก่อนตัดสินว���ามันเหมาะกับเราหรือไม่

8. เปลี่ยนแผนได้เมื่อมีข้อมูลใหม่

การเปลี่ยนเส้นทางไม่ใช่ความล้มเหลวเสมอไป บางคนเริ่มจากเรียนออกแบบ แต่ค้นพบว่าชอบสร้างแบรนด์มากกว่า บางคนเริ่มเขียนบทความแล้วพบว่าตัวเองชอบงานวิจัย ประสบการณ์จะช่วยให้เรารู้ว่าควรเดินต่อหรือปรับทิศทาง

สรุปง่าย ๆ

เลือกหนึ่งทักษะ → เรียนพื้นฐาน → ลงมือทำ → สร้างผลงาน → รับฟีดแบ็ก → ปรับปรุง → ทำซ้ำ

สิ่งที่ทำให้หลายคนไปไม่ถึงไหน อาจไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เพราะมัวรอให้มั่นใจว่าตัวเองเลือกถูก ก่อนจะยอมเริ่มต้น

เราไม่จำเป็นต้องมองเห็นเส้นทางทั้งหมดตั้งแต่วันแรก แค่เริ่มเดินให้ไกลพอที่จะเห็นว่าก้าวต่อไปควรไปทางไหน

#มินนี่แปลให้

[มายมายด์ ୨୧ @mymindstyle95]

ชอบเรื่อง Neuroplasticity มากกก เพราะมันทำให้รู้สึกว่าเราไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิมไปตลอดชีวิตจริง ๆ เมื่อก่อนเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่มีวินัย ขี้เกียจ ไม่มีสมาธิ ทำอะไรก็ไม่ต่อเนื่อง แล้วก็เผลอตัดสินตัวเองว่า “เราเป็���คนแบบนี้แหละ เปลี่ยนไม่ได้หรอก”

แต่พอเข้าใจว่าสมองสามารถเรียนรู้และปรับตัวจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ได้ มุมมองมันเปลี่ยนไปเลยค่ะ เราอาจยังไม่ใช่คนที่มีวินัยในวันนี้ แต่เราฝึกเป็นคนที่มีวินัยมากขึ้นได้ เราอาจยังไม่เก่งเรื่องอะไรเลย แต่เราไม่จำเป็นต้องไม่เก่งเรื่องนั้นตลอดไป

บางทีเราอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองใน 7 วันหรือ 30 วัน แต่ลองนึกภาพว่าอีก 1 ปีข้างหน้า เราจะขอบคุณตัวเองในวันนี้มากแค่ไหนที่เริ่มลงมือทำ