Gymstick Wellbeing

Työhyvinvointi | Työpaikkaliikunta | Valmennus

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

#porraspäivät ovat lopuillaan, mutta portaiden käyttö sen kuin jatkuu. Eikö? 😉 Etenkin #toimistotyö’tä tekeville se tuo tervettä liikettä päivään ja taklaa paikallaanolon haittoja. Tai miltäpä kuulostaisi porrastreenit näin viikonlopun alkuun!? #liikunta #hyötyliikunta

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Varhainen reagointi omaan tai läheisen jatkuvaan stressiin on tärkeää, sillä oireet voivat pahentua. Työuupumusta kokee 25 % suomalaisista. Itsensä kuuntelu ja läsnäolo! #burnout #työuupumus

[Hanna Minkkinen @MinkkinenHanna]

“Pitkittynyt stressi tuhoaa aivoja”. Joka päivä on tervettä tehdä jotain itselle mieluista ja rentouttavaa. Tai ei tehdä mitään ja vain hengittää. #stressi #hyvinvointi https://t.co/OE8f9ImF7H

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Tutkijoiden laskelmien mukaan hyvinvoiva työntekijä voi olla 25 % tuottavampi kuin uupuva työntekijä. #Työhyvinvointi, #tuottavuus ja #kilpailukyky kulkevat käsi kädessä. Hyvinvoinnin osa-alueisiin, osaamiseen sekä avoimeen vuorovaikutukseen satsaaminen ovat avainasemassa.

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Jos tekemisestä ei nauti, se ei kanna pitkälle. Liika suorittaminen syö paitsi mielenkiintoa, vie myös yksilön voimavaroja. Pahimmassa tapauksessa ei jaksa henkisesti eikä lopulta fyysisestikään, mutta jatkaa silti rankkaa liikkumista tuhoisin seurauksin. #liikunta #tasapaino

[Hanna Minkkinen @MinkkinenHanna]

Hyvä kirjoitus! Liikunnankaan ei pidä aiheuttaa itselle #stressi’ä -päinvastoin. Idea on löytää oma lajinsa, josta todella nauttii. Ylisuorittaminen ja henkinen kuormitus syövät hyvinvoinnin tasapainoa, mikä vie idean harrastamiselta. #hyvinvointi https://t.co/K2mmQshli8

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Onpa paljon eläkkeensaajia! Työkyvyttömyyseläkkeiden määrä on kuitenkin tippunut 1,4 % 15 vuodessa. Viime vuoden lopussa työkyvyttömyyseläkettä sai 203 000 henkilöä, eli 6 % yli 16-vuotiaista. #työkyky #eläke #työkyvyttömyyseläke

[Tiina Palotie-Heino @TiinaPalotie]

Eläkkeensaajien osuus yli 16-vuotiaista yli 40 % Etelä-Savossa ja Kainuussa. Uudellamaalla osuus maan alhaisin, 25 %. #eläke
https://t.co/viU6NYw9nr

[Pekka Sauri @pekkasauri]

Toivon, että Touko Aallon avoimuus masennuksestaan auttaa murtamaan mielenterveyden ongelmiin edelleenkin liittyvää stigmaa ja madaltaa kynnystä avun hakemiseen.

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Taukoliikunnalla taklaamaan tätä ongelmaa! Ota paussi ja venyttele, käy juttelemsssa työkaverille tai kyykkää kahvihuoneessa. Muista portaat! ;) #taukoliikunta #työhyvinvointi

[Annukka Meronen @AnnukkaMeronen]

Peppu ylös penkistä! Tutkimuksen mukaan jo 20 minuuttia vähemmän istumista päivässä ylläpitää terveyttä ja lihasmassaa. Pienilläkin liikkumishetkillä työpäivän aikana on iso merkitys työntekijän terveyteen ja työssäjaksamisteen. #liikunta #työhyvinvointi https://t.co/nYB3N0Niig

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Trendikäs rullailu! Kuka tarvitsee sitä oikeasti? Katso ft Juha Parikan näkemys monipuolisen #treeni'n ja kehonhuollon suhteesta sekä liikkuvuuden ja liikehallinnan merkityksestä. #palautuminen #liikunta https://t.co/wpZF63jCpn

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Suomi pärjää hyvin vertailussa, mutta liikuntaa harrastetaan silti liian vähän -varsinkin jos huomioidaan myös muu kuin aerobinen #liikunta #terveys #hyvinvointi
https://t.co/gQ60kNJeoE

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Syrjintä ei kuulu työelämään - eikä minnekään muuallekaan. #eisyrji #tasaarvo

[EK @Elinkeinoelama]

Tervetuloa #eisyrji-kampanjaan! @Gymstick_LP,@STM_Uutiset, @GoOnYhtiot, @Kirjakaari, @ilmarinen_tweet. @POPPankki, @dearlucycloud, @HandelsbankenFi, @ScandicGlobal, @kauppafi, @tokmanni, @lassilatikanoja, @oamk_ouas, @AaltoUniversity, @Sampo_plc,👏👏https://t.co/PVagrD1kCG

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Aika loogista. Yleensä ottaenkin positiivinen muutos jollakin hyvinvoinnin osa-alueella vaikuttaa positiivisesti toiseen. #positiivisuudenkierre #kokonaisvaltainenhyvinvointi

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Inspiroiva luento unesta etenkin herkkäunisille & iltavirkuille. Säännöllinen vuorokausirytmi, päivän päätteeksi terveellisesti syöminen ja illan rauhoittaminen omalla tavalla edistävät nukkumista. Kiitos unilääkäri Henri Tuomilehto yhteistyöstä! @Oivauni #uni #palautuminen

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Kyllä. Ihminen on hyvin moniuloitteinen kokonaisuus ja toinen hyvinvoinnin osa-alue vaikuttaa toiseen ja päinvastoin. #kokokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi

[Hanna Minkkinen @MinkkinenHanna]

Tämä! Krooniseen #selkäkipu’un liittyy pelkoa tulevasta, mikä luo negatiivista tunnelatausta. Se taas vaikuttaa keskushermostoon vahvistaen kipusignaaleja. #selkä’potilaan on hyödyllistä käsitellä tunteita ja muuttaa suhtautumista. #asenne #positiivisuus https://t.co/Ocpu7HnKRK

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Lepäämällä kuntoon! Ohjattu oleminen on tämän hetken juttu hektistä arkea tasapainottamaan. Valitsetko joogan, mindfulnessin tai vaikka meditaation? Merenrannan vai metsän?
#palautuminen #lepo #liikunta https://t.co/9fowphxfWo

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Ikääntyessä lihasmassa, -voima ja -kestävyys vähenevät, mikä näkyy liikkuvuusongelmina ja arkisten asioiden hoitamisen haasteina, jos lihaskunnosta ei pidä huolta. Jo 1 x vk tehty lihaskuntoharjoitus edistää vanhusten toimintakykyä ja itsenäisenä pysymistä. #liikunta #terveys

[University of Jyväskylä @uniofjyvaskyla]

Jo kerran viikossa tehty voimaharjoittelu hyödyttää vanhuksia. Syksy(kin) on hyvä aika aloittaa salilla käynti. @SimonWalkerPhD

[Minna Huotilainen @minnahuoti]

Kyllä, voit itse muokata omia aivojasi muuttamalla ajatteluasi ja toimintaasi - aivot ovat plastiset. Ei, allergiat, autoimmuunisaisaudet ja Parkinsonin tauti eivät parane aivotreenillä. Kiitos @jukka_hakkinen tästä tärkeästä ja selkeästä tekstistä. https://t.co/TJIY2XWvZf #DNRS

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Suomen #luonto on täynnä uinnin lisäksi muitakin selkäystävällisiä vaihtoehtoja. Metsälenkki lienee ehkä helpoimmasta päästä. :) #liikunta #hyvinvointi https://t.co/Xfb60yOXjh

[Selkäliitto @Selkaliitto]

Nauti luonnonvesistä uinnin tai muun vesiliikunnan merkeissä! #Uinti on nivelystävällinen laji, joka sopii tavallisesti myös #selkäkipu'iselle. https://t.co/K6MrYiwS8D #vesiliikunta #luontoliikunta #hyvinvointi

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

@tyoterveys @Workgoeshappy @TTK_viestii Yhteiselon tulee tosiaan toimia, mikä lienee isommassa konttorissa vaikeampaa kuin pienessä toimistossa. Organisaation koosta riippuu, montako erillistilaa tarvitaan, etteivät työt kärsi. #etäpäivä't ovat myös hyvä vaihtoehto, jos kaipaa rauhaa aivotyöskentelyyn. #työhyvinvointi

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

Stressaatko terveellisten elintapavalintojen tekemisestä vai oletko löytänyt tapasi elää #stressi'vapaasti valintojesi kanssa? @MinkkinenHanna avaa omia kokemuksiaan alalla toimivan näkökulmasta. #elintavat #hyvinvointi https://t.co/Cz20Sm7hvx

[Gymstick Wellbeing @Gymstick_LP]

@yleuutiset Ei ehkä asianmukaista pistää noin erilaisia suklaalaatuja samaan tutkimukseen ja väittää sen perusteella, ettei joukossa oleva tumma suklaa ole terveellistä. Pitäisi tutkia erikseen.