ひよまる🐼

低身長女子 美しくなりたい🐷 どうも文化部です🙋🏻🙋🏻 “もうあんな悔しい思いしたく無い。” 下半身デブ。筋肉質

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

絶対撮り方とかの問題だと思うけど少しだけ痩せた気がします！！
だまちゃん効果♡♡

#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエット垢さんと繋がりたい

@dama__chama

[ino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国40店舗代表 @inoibiza]

ふくらはぎの張りによる太さはセルフ��アを毎日行えば確実に改善できるよ。

1 ストレッチ

2 マッサージ

3 足首回し

などをすることだね。ポイントは上記の3つ全てを毎日やること(10分でオッケー)。毎日ケアできれば必ず現状より浮腫みにくくなるので、��の結果細くなるよ。日々のケアが大切。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

絶対撮り方とかの問題だと思うけど少しだけ痩せた気がします！！
だまちゃん効果♡♡

#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエット垢さんと繋がりたい

@dama__chama

[ino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国40店舗代表 @inoibiza]

脚痩せに必要なこと

1 痩せる(脚の脂肪を落とす)

2 ストレッチやマッサージ(浮腫み改善)

3 股関節の機能改善(もも前に余計な筋肉をつけない)

4 歩き方改善 (脚の筋肉を太くしない)

5 立ち方改善 (脚の張りを抑える)

この5つを同時にやることなんだけど、3-5は専門的な知識が必要なんだよね。

[ino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国40店舗代表 @inoibiza]

週二回のランニングすると痩せやすくなる。

週三回ランニングすると痩せる。

食べ過ぎないのが前提だけど。

週二と週三では効果の出方が大きく変わる。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

46キロいってからの45キロが難しい。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

そ~いえば、身体測定の時も体重測ったら先生に「痩せた…」って言われちまったぜ！☺︎

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

とりあえず、46kg台なりました💫

[やぐら @ygr_mx]

私が15kg痩せたダイエット方法🌹
大まかにまとめました。
参考になるかわからないけれど…
特に難しいことはしてないです。
お金もかけてないです。
必要なのは「時間」と「行動」。
見た目が変わると見られ方が変わって、価値観や生き方が変わると思う。
以前より今の方が幸せだと思える🍀

[白玉粉さん。 @minminxmxm]

きゃあああああ😳💞
結構変わった！！痩せた！！自分偉い！！偉すぎる！！
体重の変化は5.6キロぐらい😍もっと頑張るぞ〜〜

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

46キロ代まで0.3キロ。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

痩せたい。
今日からスタート。とりあえず−2キロ

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

しんどいよ~。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

ラジオ体操ダイエットおすすめ。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

お久しぶりです。
最近、違うやり方のあしのマッサージもしてます←((

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

鎖骨が欲しい。綺麗な鎖骨が。

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

もう、挫折しそう

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

@chisato___k
これからだと思います！！
一緒にがんばりましょう♡

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

@4_gerw
もちろんです◎そっちの方がいいです！ 私もタメで良いですか？

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

@dddrmiaork
いえいえ💕

[ひよまる🐼 @Hyomaru_]

@chisato___k
もう、最近はリバウンド気味に💧