Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
陸上未経験。2023年2月よりウォーキングを開始。ジョグからランニングに進化。現在までぼっちにて継続中。 大会参加履歴はHalf2回、フル2回。 初めてのHalfで1:38:49。 初フルは3:45:35。 目標はフルSABU3.5。 2026年秋、ハーフは鶴ヶ城、フルは水戸黄門漫遊&ひたちシーサイドを走る予定!
福島県
Joined November 2022
236
Following
215
Followers
448
Posts
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 4 hours ago
6月11日 心理的に膝が痛まないか心配があり、毎日のランニングは控えてしまう。 途中2kmを4:30ペースで走って残りはジョグ。 距離を伸ばしても大丈夫そうかも? そろそろ距離を戻していかないと…
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED4
W Yel
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
4 days ago
6月6~7日 腸脛靱帯炎の影響で様子をみては走りを控える日々でした。 ようやく5km 以上走れるようになった😊 今後も焦らず少しづつ距離を伸ばしていきたい!
#ランニング
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 1 month ago
5月6日 距離のリミットが6km(そこまでは全く痛みはない)なのでウォーミングアップ後の疾走♪ 5km区間で息を整えて最後の1km は全力でした。 で、ウォーキングで帰る😆
#ランニング
#adidas
#アディゼロボストン12
BK
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 1 month ago
5月5日 右足の腸脛靱帯炎に困った💦 5km前後で症状が出てきて走れないっす😓 ならば症状出るまでのうち、所々は全開で走る! 走っちゃダメなのかな??
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED4
W Yel
Who to follow
はみ🦑ランニングと減量記録
@size26t
167cm🍎52kg〜58kgをウロウロ🏋️リングフィットアドベンチャー🏃♀️フィットボクシング2🥊たまにSplatoon🦑運動⭕️食事制限❌️なので基本的に動いて体重減らします💨たまにマラソン🦌
Mina@低迷中💤
@MinaRFA_
沖縄好き🌴運動音痴なRFA民💫6周目⭐️FB3🥊FB初音ミク🩵アイコンは娘画🐴ぽこあ・ポケスリ緩勢
あき
@F9qoqDhW8vB1x3t
switch投稿用アカウントだったけど、すっかりダイエット&ゲーム垢('∀'●) 無言フォローすみません。 プロフ写真は詐欺レベルで昔のです。 いいね魔なのでご迷惑でしたらご一報ください。
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 1 month ago
5月2日 先日のHalfで痛めた右の腸脛靱帯。 痛みが引いたので、走ってみたけど5km 過ぎから痛みだした💦 長引かないといいな…
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED4
Navy
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 1 month ago
@zhqeYJPVPI18707
ありがとうございます♪ 励みになります☺
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 1 month ago
4月29日 二度目のHalf♪ かすみがうら以降、左ふくらはぎの痛みが取れず、10日間走れない状態での参加でした。 足をかばって踏み込みを控えての走りで、後半は脚が廻らずでした。 夏に鍛えてまた頑張ろ!
#郡山シティマラソン
#ASICS
#ランニング
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 1 month ago
@Diet745
梨子さん、お気遣いありがとうございます♪ しばらくは無理せず回復に努めます😊
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 2 months ago
賛否両論のMAGICSPEED5。 過去2回の結果から、どう考えても他の靴と同じ走り方だとふくらはぎが攣るとの結論になる。 4月初旬の練習で違和感に気付いてて、その後、靴のクセを掴んだはずが、本番はいつもの走法になっていた。 違和感を検証、修正して29日のHalfに挑む! ダメならもう履かない(笑)
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
about 2 months ago
かすみがうらマラソン2026 突っ込み過ぎないように4:50/km ペースを維持するも、15km 地点でまたもや脚が攣って撃沈💦 残りは無理せず完走しました。 練習では全然問題無いペースなんだけどなぁ。 前回も含め攣るにはその理由があるんだろうから、消去法で探さないと。
#かすみがうらマラソン
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
4月12日 かすみがうらマラソンまで1週間。 レースペースでランニング♪ ピッチ重視で無駄な力が入らないように意識しました。 あとは大会までほぼ走んっ! 目標達成したいけど、また攣ったらイヤだなぁ(笑)
#かすみがうらマラソン2026
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED5
W BK
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
4月11日 かすみがうらマラソン2026へ向けて最終確認。 MAGICSPEEF5には、未だに違和感が残る。 ふくらはぎに効いてきちゃう。 ランニングフォームを意識し過ぎかなぁ。 ピッチ気味の方が良さげなシューズ。
#かすみがうらマラソン2026
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED5
W BK
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
@RUN_run_piroko
私の初フル後は直後から翌日まで、要介助状態でした😆 送迎バスのステップ程度でも足が攣りそうで怖くて😅 お互いかすみがうらマラソンを楽しみましょう。
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
4月9日 帰宅後のランニング。 接地感覚とピッチの確認。 感覚を忘れずに♪ 身体が頑張ることなくリラックスして5:00/km 切りで走りたい。
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED5
W BK
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
2月初フルのリベンジ! そのためのレイトエントリー♪ 暑そうだから心肺の負担が気になるけれど、目標は修正しない。 初フルで果たせなかったSABU3.5にチャレンジです❗
#かすみがうらマラソン2026
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
@Diet745
お気遣いありがとうございます☺ そんな田舎じゃないと思っていたのですが、ビックリでした。 本日、やむなく駆除されたようで、安心でもあり、ちょっぴり可哀想でもあります。
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
4月6日 MAGICSPEED5の感触を掴みたくてのランニング。 日付が変わってニュースを見てビックリ。 この時間、ランニングコース付近で熊の目撃情報あり。 危ないわぁ💦 今日、大捕物だったらしい。 街中?なのに?😆 こわっ!
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED5
W BK
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
2 months ago
4月5日 年度の変わり目で忙しく、投稿の余裕無しでした💦 ランニングは継続中。 かすみがうらまで後2週間、疲労を残さず長い距離をと思ってのハーフ🎵 MAGICSPEED5はちょっと慣れが必要かも? 弾む感じが得られずでした。 調子の良し悪しもあるのかなぁ。
#ランニング
#ASICS
#MAGICSPEED5
W BK
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
3 months ago
ランオフ2日目。 スマートウォッチの疲労指数が高いからそれを信じる(笑) たまには近所のお気に入りのラーメン屋でお昼を食べてきました。 先日の30kmランのコースに熊出没情報が出た‼️ タイミングによっては出逢いがあったかもっ😆
#ランニング
#ダイエット
サブ3.5を目指すアラフィフ!
@PonponMake
3 months ago
3月22日 かすみがうらマラソンの日程から逆算すると30km走のチャンスはこの日か次週かと悩んだけど、まぁいいやと夕方からラン開始。 5:15から5:30ペースを目標に走るも結果は5:10。 完走時は真っ暗でした💦 最近、熊が活動してきたから気をつけないと!
#ランニング
#ASICS
#NOVABLAST5
WH
Last Seen Users on Sotwe
Daniel Urzua
Seen from
Belarus
SARKONI
Seen from
Singapore
Mwarnism ⳩🇻🇦🇱🇧
Seen from
Israel
Mariana
Seen from
Turkey
Gingsul
Seen from
Indonesia
DZfoot
Seen from
France
Ayaz Yılmaz
Seen from
Turkey
انا صاحب السعاده
Seen from
France
MILF HUNTER
Seen from
United States
Peeing Chick
Seen from
Korea
Trends for you
1
#ImmoralArmy
Under 10K tweets
2
#FavoriteTaylorSwiftSong
Under 10K tweets
3
World Cup
Under 10K tweets
4
Jay Clayton
Under 10K tweets
5
Kharg Island
Under 10K tweets
6
TACO Thursday
Under 10K tweets
7
Shakira
Under 10K tweets
8
Alexi Lalas
Under 10K tweets
9
FISA
Under 10K tweets
10
Salma Hayek
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.2M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.6M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
109.3M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
106.9M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.4M followers
7
NASA
@nasa
92.1M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.6M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
80.8M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
72.4M followers
12
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.5M followers
13
Virat Kohli
@imvkohli
68.8M followers
14
YouTube
@youtube
68.6M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.5M followers
16
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
17
CNN
@cnn
61.9M followers
18
Neymar Jr
@neymarjr
61.4M followers
19
X
@x
60.9M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.1M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫