R子

2020年、当時29歳だった息子がアルコール依存症で専門病院に入院しました。退院後は断酒が継続しています。私は父がアル中、母が毒親でACの自覚あり。#アルコール依存症 #アルコール依存症家族 #Twitter家族会 #毒親 #アダルトチルドレン

[R子 @R00715950]

@5ofl3d 本人の回復と家族の回復にはかなりの時差があります。
断酒してからも家族の苦しみは続きますが、年単位で少しずつ変化していきます。私は6年経ってやっと、たまーに湧く不安を自分でコントロールできるようになりました。

[R子 @R00715950]

@5ofl3d お引越し、いいと思います！息子は断酒後「飲んでいた部屋で寝た日が一番苦しかった」そうです。飲むイメージしかありませんから。すぐに実家に戻り、実家でも少し飲んでいた時期があったので部屋の模様替えもしました。家族仲間にはリフォームした人もいますよ。

[R子 @R00715950]

@5ofl3d 断酒継続には環境を整えることが大切だと思っています。
使っていたコップを処分するとか部屋の模様替えをするとか、そんなレベルで😅
イネイブリングはつい拡大解釈しがちなので、私も「依存行動を助長しているのか」「回復を支える行動なのか」よく迷っていました😔

[R子 @R00715950]

@5ofl3d 老婆心ながら
本人入院中に、今までの飲酒環境をできるだけ変えておく
退院したら酒や飲酒習慣を想起させない。食事に配慮する(甘いもの、酢の物←俗説かも) 「イネイブリング」と「生活上の援助」を区別する、みたいな感じでしょうか

[R子 @R00715950]

息子の断酒2222日。ついでに断○1771日、断○193日。Plan（計画）Do（実行）Check（評価）Action（改善）で前頭葉を使っていくつものアディクションと対峙し、只今ラスボス(たぶん)と格闘中。つまりクロスアディクション。その都度スリップしにくい仕組みや環境を整える。「我慢対効果」は高い方がいい

[R子 @R00715950]

@5ofl3d あっ、ごめんなさい、私ちょっと勘違いしたかも💦
DMを送りますね♪

[R子 @R00715950]

息子のブログを読んだ感想。
「生きづらさ」が幼少期に形成されたのなら息子のアル依存症の遠因は私にある。でも言われなくても母親は自分を責めているものだ。母親にできる事は関わり方を学んで支える事であって、原因を背負うことではない。内的外的要因を超えて主体的に回復に向かって歩んでほしい

[康平@クロスアディクト @Alcoholic_sR2]

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[R子 @R00715950]

みんなで回転寿司に行った。夫は下戸、息子は断酒5年目、娘の彼氏は飲めるけど晩酌はしない。誰も飲まないのでパクパク食べて30分で終了。翌日は焼肉。バクバク食べて1時間たたないうちに店を出た。タイパ最高！
彼氏に酒を勧めたが普段は飲まないとのこと。余計な気を遣わなくて済むので楽だった。

[R子 @R00715950]

息子の断酒のために何でもやろうと思っていたから、もし断酒できなかったら「私じゃダメ」だということで私が離れるか息子を違う環境におくべきだと考えていた。断酒のための前向きな別れだ。息子は「一緒だと２人ともダメになるけど離れれば少なくとも1人(家族)は助かる」という緊急避難的考えだった

[R子 @R00715950]

@tamanegi_44 たんぽぽさん
ありがとうございます😊

何気に断酒2年ですか！
こうやって家族は粛々と断酒を(私は断アンコ)続けるのよね
ご本人の断酒も続きますように！

[R子 @R00715950]

29歳の息子が断酒会に入ると先輩方から「もっと飲めたのにね」「この先飲めない人生が長いね」と同情（？)された。私は「この先の長い人生を酒なしで生きる方がいいじゃん」と思った。肝心の息子は「断酒できると思っていなかった」らしいが多くの人に支えられて丸4年たった。皆様本当にありがとう。

[R子 @R00715950]

@beybeyalcohol ふむふむ　
すごいテクニック_φ(･_･
勉強になります！

[R子 @R00715950]

@beybeyalcohol ターニャさんありがとう♪
抗議しないでニコニコやり過ごすのもイネイブリングなのだと知って、こないだちょっとだけ(意味わからんくらい薄く！)「これも持っていくの？」と言ったら「あんたまでイヤミを言うの⁉︎」と言い返されました。ほーら、これだから黙ってる方がラクと思っちゃうのよね。

[R子 @R00715950]

信じるも信じないものあなた次第な話。20年程前知り合いの霊能士から後にも先にも初めて電話がきた。「あなたがこのままだと息子さんが将来大変なことになる」私には何のことだかわからず「はぁ」と生返事。そして10数年後息子はアル依存症になりその時やっと私は自分がAC的な母親だったと気が付いた。

[R子 @R00715950]

@beybeyalcohol 私の場合小さじ1杯のインスタントコーヒーを朝飲むと夕方まで眠くならずに20時前後に眠くなる(寝ないけど)
昨日は20時ごろ覚醒していたかったので午後から摂取して失敗しました。
こっちが利用しているようでいてヤツにいいようにされるのはちょっと違うと思う(大げさ😝)

[R子 @R00715950]

コーヒーをやめて1年。たまに飲むとその日は深夜まで眠れないし眠りも浅くて何度も目が覚める。インスタントコーヒーで量を調節してみたらスプーン1杯程度が適量だった。不眠の息子もカフェイン(依存気味)をやめればいいのにと思うけど酒よりマシ。判断基準が「酒よりマシ」っていつまで続くんだろう？

[R子 @R00715950]

@beybeyalcohol キャー💕ターニャさんだ！
久し振り〜♪
食べ物に支配されるのは癪に触るのでコーヒーに限らず依存してると感じたら一旦やめるようにしています。
昨日は外出先で缶コーヒー飲んだら、明け方まで眠れませんでした。
くっそー、やられた！・・・って感じです。

[R子 @R00715950]

酒乱の父と毒親の母と一人っ子の私。「親にされてイヤだったこと」をやらないで子どもを育てたら息子はアル中になった。友人は「母にしてもらって嬉しかったこと」で子どもを育てた。息子の退院後は友人が心掛けたことをマネしてみた。好物のおかずを作り晴れたら布団を干す。そうして息子は断酒1400日

[R子 @R00715950]

@tamanegi_44 寝起きにすぐに飲めるように少し残しておくようですよ。すぐにアルコールを入れないと苦しくなっちゃうんでしょうね。

[R子 @R00715950]

断酒後は炭酸水を常飲した。箱買いで常備したが無くなりそうになると不安になってスーパーに買いに走る私も、必ずひと口残しておく息子の飲み方もアル中みたいでイヤだった。ラベル剥がしは面倒だけど、大量のストゼロ空き缶を洗って潰すより全然マシ。今はラベルレス炭酸水を購入。ラベルレス最高！