sanaアラフォー主婦0501

食事管理＋スクワットだけで5ヶ月で7kg減量成功＆キープ中。現在はボディメイクに挑戦中。 168cm 62kg→55kg 🌸健康的な食生活＆運動習慣を記録中 🌸ダイエットには心の安定が大切。継続する為の考え方も発信 🌸3児の母🌸好き→ 夫・子供・お酒・お菓子全般🌸Amazonアソシエイト参加中

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55kg➡︎57kgになって太もものむち感が増した気がするけど自分的には今が一番しっくりきている✨

毎日のスクワットはもはやダイエットを通り越して健康体を作り上げてくれたようで、腰痛が本当に消えたし階段も一段飛ばしで1分間くらい上り続けられる！笑

早く他の部位もトレーニング始めねば。

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@mochikochandiet mochiさん！お久しぶりですー！！
リプ嬉しいです！ありがとうございます💕
運動だけはなんとか続いていますが、禁酒は1週間も続かないです‥どうしよう笑
またmochiさんのところにも伺いますね！
こちらこそまたよろしくお願いします🥰✨

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お久しぶりです！
双子が小学校に入学して早3ヶ月
2人とも意外にすんなり新生活に馴染んでくれて日々のルーティンも円滑に回るようになった◎

私はというと55kg➡︎57kgに
ワイドスクワットとブルガリアンスクワット毎日
腹筋5分間毎日
体重体型が自分的にいい感じに◎

またゆるくX再開します！

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@totomax000 ととさーん！お久しぶりです！
リプ嬉しいです🥰ありがとうございます！
体重は少し増えましたが、なんか筋肉がいい感じについてきた気がしています（と思うようにしています🤭）
こちらこそまた一緒に頑張らせて下さい！
またよろしくお願いします😊💕

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@omusubibaaan そんな風に言って下さってめちゃくちゃ嬉しいです😭💕
団子三兄弟ほんとに可愛い🍡😍
村人さんのパワーと明るさと優しさをきっと3人が受け継いでくれますね！
リンクコーデ、私も今から楽しみにしています😊
お身体無理せずにお過ごしくださいね！
またちょ���ちょくお邪魔いたします🥰

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@0N6V3YEe5DVon3k エスンさん！お久しぶりです！
リプ嬉しいです！ありがとうございます✨
またゆるく続けようかなと◎
エスンさんのお子さんも、良かった😌
ブルガリアンスクワットきついですよね！まだ私は20回も出来ません🤣
こちらこそ、またこれからもよろしくお願いします！✨

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@inagasawamasami デコさーん！お久しぶりです！
またゆるく再開することにしました✨
デコさんたった3ヶ月の間にさらに綺麗に筋肉ついていませんか！？ラインが美しすぎるー
私は変わらずですが、ブルガリアンスクワットのおかげでお尻が前より（ほんの少し）上がってきました🤭

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@iMwg1itisWYfz45 Hanaさん、お久しぶりです！
またゆるく再開することにしました！
ランニング続けていらっしゃるのですね✨
私も色々ありながらもスクワットと腹筋だけは続けています😅
またHanaさんと色々お話し出来たら嬉しいです😌

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@sakurairo0617 ありがとうございます🥰
さくらいろさんも‥☘️🌸

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先日も書いたのですが、しばらくXの更新���お休みします。
このまま離れようかなとも思ったのですが、このダイエットの発信をきっかけにフォローして下さった方も増えましたし、何より相互フォローで仲良くして下さった方々にもちゃんと伝えてから離れたいなと思い、、長くなりますが書かせてください。

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@saTsuSat この全てを実践されているのは他でもないさつさんご自身です。さつさんなら絶対にダイエット成功します！
こちらこそありがとうございました😌
いつも今回のように嬉しいお言葉を頂き、本当に励みになっていました。
これからもさつさんのことを心から応援しています✨またお会いできる日まで‥！💕

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@saTsuSat さつさん、リプありがとうございます😭
そんなふうに言っていただけて、このアカウントを続けてきて良かったなと思えました😭✨
ダイエットのきっかけなんて世の中にいくらでもあるのに、私の投稿を見て「やってみよう」と思ってくださって、さらに実際に動き出して、そして継続しているという、

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@rot1848801 きなこさん、以前からずっと優しく見守って下さりありがとうございました😭✨
育児のこと、夫婦のこと、色々お話し出来たこと嬉しかったです。
このようにいつも優しいお言葉を下さるきなこさんのお人柄が大好きです。また戻ってきた時にはお声がけさせて下さい✨
本当に！ありがとうございました🥰✨

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@inagasawamasami デコさん‥🥰✨
私もデコさんのこと、同志のような、古くからの大切な友人のような存在だと勝手に思わせてもらっていました😌いつもナチュラルで優しいデコさんのお言葉が大好きでした。今回���、ありがとうございます😭
また戻ってきた時にはボディメイクについて語れるようになっていたいな😊💕

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@sakurairo0617 さくらいろさーん！🥰
コメント嬉しいです😭ありがとうございます✨
さくらいろさんと色々お話し出来たこと嬉しかったし楽しかったです！勝手ながらさくらいろさんのことを近くに感じておりました🥰
また戻ってきた時にはお声がけさせて下さい！またお会いできる日まで‥！！✨

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@amasashiro0 しろーのさん！コメント嬉しいです、ありがとうございます✨
いつもしろーのさんの投稿に陰ながら刺激をもらっていました！自然をバックにサラダチキンとパンとコーヒーの投稿が好きでした😌✨あと喫茶店の写真も😊
優しくあたたかなお言葉嬉しいです。またいつ��お会いできる日まで‥！！ではまたっ！

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@xi2mSWzlzqdoGRM おかめさん、コメントを頂きありがとうございます😊✨
育児で疲れた時の私の酷い投稿に優しくコメントを下さり、甘いものを食べて一息をというお言葉が沁みました😌おかめさんの優しさを感じました✨

疲れた時はダイエットなど関係なく甘いものですよね！💕またお会い出来ますように‥！！！

[sanaアラフォー主婦0501 @Saa0501na]

今まで読んで下さった皆様本当にありがとうございました。仲良くして下さったFFの皆さんにどれだけ多くのものをもらったか‥お一人お一人の顔が思い浮かびます（勝手な私の妄想です笑
と言いつつ、戻りたくなったら戻ってくるかもしれません。その時はよろしくお願いします。ありがとうございました！

[sanaアラフォー主婦0501 @Saa0501na]

そして今は、ダイエット発信や閲覧に使っていた時間を子供達（特に障害児育児）のことを考える時間や子供達に関する整理・記録など、家族の未来に残ることに使いたいという気持ちが大きくなりました。今後は子供達関連のことをnoteやXの新しいアカウント等で形を変えて続けていきたいと思っています。